【讀書清單】《非暴力溝通》(二)

01 非暴力溝通把需要看作是有助于生命健康成長(zhǎng)的要素,而不是某種具體的行為。一種要素是否被當(dāng)作需要拓提,關(guān)鍵在于它能否促進(jìn)生命的健康成長(zhǎng)。


02 如果我們不看重自己的需要隧膘,別人可能也不會(huì)代态。實(shí)際上,如果直接說(shuō)出需要疹吃,獲得積極回應(yīng)的可能性就會(huì)增加蹦疑。


03 真誠(chéng)待人比委曲求全更為可貴。如果別人感到不安萨驶,我們可以認(rèn)真地傾聽(tīng)歉摧,但無(wú)須責(zé)備自己。


04 聽(tīng)到不中聽(tīng)的話時(shí)腔呜,我們可以有四種選擇:責(zé)備自己叁温;指責(zé)他人;體會(huì)自己的感受和需要核畴;體會(huì)他人的感受和需要膝但。


05 我們提出的請(qǐng)求越具體越好。如果我們的意思含糊不清谤草,別人就難以了解我們到底想要什么跟束。


06 許多人感到沮喪或灰心,很大程度上是因?yàn)樗麄儾磺宄约簩?duì)他人究竟有什么樣的期待丑孩。


07 對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越深刻冀宴,表達(dá)越清楚,我們就越可能得到稱心的回應(yīng)温学。


08 當(dāng)對(duì)方給予反饋略贮,表達(dá)我們的感激。如果對(duì)方不愿反饋仗岖,傾聽(tīng)他的感受和需要逃延。


09 參加集體討論時(shí),說(shuō)清楚我們希望得到怎樣的反饋箩帚,是至關(guān)重要的真友。如果不清楚發(fā)言的目的黄痪,我們的討論也許只是在浪費(fèi)時(shí)間紧帕,而無(wú)法滿足任何人的需要。


10 當(dāng)我們痛苦得無(wú)法傾聽(tīng)他人時(shí),我們需要:體會(huì)自己的感受和需要是嗜;大聲地提出請(qǐng)求愈案;換一個(gè)環(huán)境。

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