? ? 5:20-10:40? 檢視:智慧的種子
?早起励两，練習(xí)妮古瑪瑜伽1.6小時(shí)
?完成日打卡
?分享同伴收獲
?做黑點(diǎn)堅(jiān)果米糊
?和兒子愉快道別
?上班遲到了5分鐘
?課前準(zhǔn)備不夠充分据德，拖延了時(shí)間
?先生上課也遲到
?打電話回家跟小鳴通話办桨，不愉快想發(fā)火
改善:你有多了解空性和種子僵驰，就有多快覺察自己的意識(shí)就斤，去停止罵回去然后做迷你四步驟
10:48--11:58? 檢視:有意義的語(yǔ)言
?午睡半小時(shí)不賴床
?在各大平臺(tái)種下感恩充边，孝順庸推，空間常侦，舒適，安全贬媒，保護(hù)生命聋亡，希望，滿愿际乘，智慧等美好的強(qiáng)大的種子
?工作效率不夠高坡倔，需要清晰很多工作內(nèi)容的時(shí)間安排
改善:列計(jì)劃時(shí)，做一個(gè)大概的時(shí)間規(guī)劃
11:58---16:23? 檢視:有意義的語(yǔ)言
?分享愛種子給閨蜜
?和鄭老師開業(yè)力會(huì)議
?聯(lián)系12組伙伴脖含，取得良好溝通
?給學(xué)生上課的系統(tǒng)性不強(qiáng)罪塔，需要調(diào)整
?對(duì)搭檔的反應(yīng)起評(píng)判
改善:不斷回到筆的故事
? ? 16:23? ----22:49 檢視:專注的種子
?虛心接受先生的建議，感恩他支持我參加讀書會(huì)养葵，有自己朋友圈子征堪，把我的朋友當(dāng)成自己的朋友
?參加讀書會(huì)，收獲滿滿
?和伙伴一起分享金剛智慧
?沒有平衡工作和家庭关拒，學(xué)習(xí)佃蚜，光說不做
?專注力沒有提升上來
改善:種下專注的種子，不打斷他人說話
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