常言道：三十而立叽躯，四十而不惑财边，五十而知天命。到了三十而立的年紀(jì)点骑，生活中發(fā)生了很多變動(dòng)酣难，跌跌撞撞，這幾年我也開始了追尋心中“立”的心路黑滴。新的一年憨募，有幸在8月遇拜讀到古典老師的新書《躍遷，成為高手的技術(shù)》袁辈，也有緣和永澄老師共讀菜谣，并用25個(gè)問題設(shè)計(jì)自己的躍遷實(shí)踐方案。去存量晚缩，用增量成長(zhǎng)尾膊，成長(zhǎng)為更好的自己。

一荞彼、澄清目的和意義

Q01：您認(rèn)為什么是躍遷式的成長(zhǎng)冈敛？

躍遷是跨越式的成長(zhǎng)，一種能量激發(fā)下的突變鸣皂。躍遷式的成長(zhǎng)包括自我抓谴、認(rèn)知、能力方面的躍遷寞缝，一方面是自我積累價(jià)值癌压，利用科技、社會(huì)系統(tǒng)荆陆，同時(shí)借助時(shí)代的趨勢(shì)和規(guī)律措拇，快速跳躍式升級(jí)。

Q02：您為什么要采用躍遷式的成長(zhǎng)方式呢慎宾？

自我躍遷分為幾個(gè)階段：

自我佚代：個(gè)人通過刻意練習(xí)丐吓，自我佚代而帶來(lái)的漸進(jìn)式進(jìn)步

自我躍遷：利用科技、社會(huì)系統(tǒng)趟据∪纾快速跳躍式升級(jí)

認(rèn)知躍遷：持續(xù)的學(xué)習(xí)、閱讀中汹碱，突然有一天一個(gè)概念擊中你粘衬，你打開了一個(gè)全新的

視野，過去困擾你的一切突然清清楚楚，頓悟

能力躍遷：按照新領(lǐng)悟的方法持續(xù)得積累稚新、練習(xí)勘伺、見人、蓄勢(shì)褂删，卻長(zhǎng)久沒有變化飞醉。

有時(shí)候快放棄了，但是突然有一天你發(fā)現(xiàn)自己的能力和水平上升了一個(gè)臺(tái)階

能級(jí)躍遷：在一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的積累和爬坡后屯阀，你正確地做出了幾個(gè)選擇缅帘、換了幾個(gè)平臺(tái)，身價(jià)难衰、能力和水平會(huì)突然上來(lái)一個(gè)層次钦无，看問題、做事情有完全不同的力道

通常大家常用的是自我迭代方式盖袭，但是成長(zhǎng)很慢失暂。里面還有一句話觸動(dòng)了我：一定要相信你今天遇到的問題，早就有人經(jīng)歷過鳄虱，并且找到了更好的方式弟塞，你要做的只是學(xué)習(xí)。我希望用一種更聰明的勤奮醇蝴，以少得多宣肚。而且古典老師也在《躍遷》里面給出途徑：升級(jí)心智，洞察趨勢(shì)悠栓，聰明地勤奮霉涨。

二、外部環(huán)境

Q03：您認(rèn)為整個(gè)外部環(huán)境發(fā)生了什么變化惭适？這些變化對(duì)自己的影響是什么笙瑟？

整個(gè)外部環(huán)境是一個(gè)萬(wàn)物連接的世界，人癞志、物往枷、信息連接，認(rèn)知方式發(fā)生改變：調(diào)用知識(shí)而非記憶知識(shí)凄杯，思考方式的改變：從獨(dú)自思考到聯(lián)機(jī)的獨(dú)立思考者错洁，核心競(jìng)爭(zhēng)力的改變：人機(jī)合一。

所以戒突，對(duì)自己有很大的沖擊：

1.先前的記憶知識(shí)為主的認(rèn)知方式已經(jīng)逐漸被調(diào)用知識(shí)代替屯碴，未來(lái)世界的認(rèn)知能力是找到信息的搜素能力，運(yùn)用信息的思考能力以及從大量信息里抓取趨勢(shì)的洞察能力膊存。躍遷將會(huì)成為認(rèn)知的主流导而。與時(shí)俱進(jìn)忱叭，才是生存之道。

2.有了互聯(lián)網(wǎng)今艺，我們不能思考到的問題韵丑，可以從網(wǎng)上很快得到答案，或者從專業(yè)人士那里得到指導(dǎo)虚缎。解決問題的途徑一下子變得多了撵彻，快速了。這是走出獨(dú)立思考遥巴，與社會(huì)連接合作聯(lián)機(jī)思考千康，迭代會(huì)更快享幽。全球化合作已經(jīng)成為了趨勢(shì)铲掐。自己需要更多聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)，開放自己值桩，接受接新的東西摆霉，迎接不確定，才會(huì)提高效率奔坟。

3.過去携栋，技術(shù)的更新會(huì)使得舊的生產(chǎn)方式?jīng)]落，新的技術(shù)成為核心競(jìng)爭(zhēng)力咳秉。未來(lái)將是人機(jī)合作的社會(huì)婉支，掌握所在領(lǐng)域核心技術(shù)，能夠用機(jī)器學(xué)習(xí)和處理信息和創(chuàng)新思想澜建，用系統(tǒng)的思維思考問題向挖，才會(huì)在未來(lái)最有競(jìng)爭(zhēng)力。時(shí)代的高手炕舵，都是掌握了最正確的方法何之，

Q04：這些變化中，哪些可以被自己利用咽筋，哪些一定要防范風(fēng)險(xiǎn)溶推？

這些變化中，調(diào)用知識(shí)奸攻，聯(lián)機(jī)的獨(dú)立思考者可以被自己利用蒜危，而核心競(jìng)爭(zhēng)力的改變：人機(jī)合一，需要做好防范睹耐，面對(duì)未來(lái)的時(shí)候辐赞，問自己三個(gè)問題：我今天做的事，機(jī)器能做嗎疏橄？我今天做的事占拍，會(huì)被外包嗎略就？我今天做的事，明天會(huì)做得更好嗎晃酒？

三表牢、現(xiàn)狀分析

Q05：您現(xiàn)在的現(xiàn)狀是什么樣的呢？（城市贝次、工作崔兴、能力、興趣蛔翅、優(yōu)勢(shì)敲茄、資源、過往經(jīng)驗(yàn)山析、情緒狀態(tài)堰燎、婚姻家庭、最大阻礙等）分析得越細(xì)致笋轨，越容易成功突圍秆剪。

我目前是一名全職媽媽，大學(xué)專業(yè)是工科專業(yè)爵政。畢業(yè)后一直從事外企電子行業(yè)品質(zhì)相關(guān)工作多年仅讽。目前由于家庭因素，目前是一名全職媽媽钾挟，二胎進(jìn)行中洁灵。對(duì)思維結(jié)構(gòu)、24節(jié)氣順時(shí)而食掺出、中醫(yī)育兒等感興趣徽千。

最大的阻礙是放棄事業(yè)兼顧家庭后，精力不足蛛砰。曾經(jīng)迷失方向罐栈，看不到自我。學(xué)習(xí)時(shí)間管理泥畅、整理荠诬、目標(biāo)管理等以后，意識(shí)到學(xué)習(xí)是一生中值得堅(jiān)持的事情之一位仁。目前想找到自己的核心價(jià)值柑贞，積累價(jià)值，不過碌碌無(wú)為平庸的生活聂抢，想成長(zhǎng)為更好的自己钧嘶。

四、目標(biāo)設(shè)定

Q06：根據(jù)自己的狀況琳疏，您認(rèn)為當(dāng)自己做到了什么就可以實(shí)現(xiàn)一次躍遷呢有决？

能用系統(tǒng)思維思考問題闸拿，解釋思維結(jié)構(gòu)及常用模型時(shí)

Q07：請(qǐng)具體描述躍遷后自己的樣子，那是一副什么樣的場(chǎng)景书幕？你在場(chǎng)景中會(huì)聽到什么新荤、看到什么、感受到什么台汇？

躍遷后自己苛骨，不再受小問題困擾，

我會(huì)聽到：你真厲害苟呐，一下子進(jìn)步這么大痒芝，你一定很努力吧

我會(huì)看到：我的身邊有很多躍遷的高手同行，我也看到了躍遷的路徑和過去那個(gè)低水平努力的自己

我感受到：認(rèn)知的變化牵素，思考方式的改變严衬，核心競(jìng)爭(zhēng)力的改變，只要持續(xù)做正確的事情两波，能量積累到一定程度瞳步，賦能后就一定能躍遷闷哆。有價(jià)值才是永恒的道理腰奋。

五、躍遷戰(zhàn)略

Q08：您認(rèn)為戰(zhàn)略是什么抱怔？戰(zhàn)略對(duì)于自己發(fā)展的意義在哪里劣坊？

戰(zhàn)略是站在一定高度上對(duì)未來(lái)的全盤推演(戰(zhàn)略需要格局)，戰(zhàn)略是一種思考能力屈留，不是行動(dòng)能力局冰！戰(zhàn)略需要考慮資源，狀態(tài)等綜合思考灌危，做戰(zhàn)略有兩個(gè)能力：推演能力康二、抓重點(diǎn)能力。

戰(zhàn)略對(duì)于自己發(fā)展的意義：自我實(shí)現(xiàn)(找到使用價(jià)值)勇蝙，戰(zhàn)略可作為杠桿沫勿，投入20%的思考成本，換來(lái)80%高價(jià)值的產(chǎn)出味混。

Q09：您的能力圈是什么产雹，為什么您認(rèn)為這是您的能力圈？

曾經(jīng)以為質(zhì)量管理體系的思維是我的生活強(qiáng)項(xiàng)翁锡，因?yàn)楫厴I(yè)工作一開始就接觸ISO9000體系蔓挖，從事都是品質(zhì)相關(guān)工作，對(duì)理論和實(shí)踐有一定的認(rèn)識(shí)馆衔。但似乎遠(yuǎn)離職場(chǎng)后瘟判，這些能力沒有轉(zhuǎn)移到新的領(lǐng)域上怨绣。我有一定的寫作基礎(chǔ)。在尋找新的能力圈拷获。

Q10：從古典老師的三次躍遷中梨熙，您得到的收獲是什么？

古典老師的三次躍遷：

第一次躍遷：用二八法則高效成長(zhǎng)

第二次躍遷：利用系統(tǒng)放大名氣

第三次躍遷：與最優(yōu)秀大腦互聯(lián)

我得到的收獲：

（1）戰(zhàn)略很重要刀诬，做少得多咽扇，用80%的精力學(xué)習(xí)每個(gè)領(lǐng)域80%的精華，迅速拉開差距陕壹；

（2）懂得馬太效應(yīng)质欲，優(yōu)秀是系統(tǒng)的顯現(xiàn)，系統(tǒng)會(huì)放大名氣糠馆，形成良性循環(huán)嘶伟，鑄就名師的方法：老師-優(yōu)秀老師-個(gè)人品牌-名師

（3）聯(lián)機(jī)涌現(xiàn)不是偶然，是自然系統(tǒng)中的規(guī)律又碌，看懂規(guī)律九昧，抓住知識(shí)杠桿，利用平臺(tái)紅利毕匀，和優(yōu)秀的大腦連接铸鹰，才有機(jī)會(huì)推動(dòng)自己躍遷。

Q11：如果您要使用頭部戰(zhàn)略皂岔，您需要對(duì)自己當(dāng)下的生活做出哪些調(diào)整蹋笼？

頭部戰(zhàn)略：站位比努力更重要。頭部效應(yīng)有幾個(gè)好處躁垛，頭部效應(yīng)更高剖毯，頭部加速度更快，我需要對(duì)自己當(dāng)下的生活做一些調(diào)整：

（1）調(diào)整心態(tài)教馆，收益不僅和能力有關(guān)逊谋，更和站位有關(guān)。優(yōu)秀是一種系統(tǒng)的顯現(xiàn)土铺。

（2）能力提升胶滋，找到好的方法論，刻意練習(xí)舒憾，并尋找更多的實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)镀钓。

（3）分析自己所在的城市，所在的行業(yè)領(lǐng)域趨勢(shì)镀迂，在正確的熱門領(lǐng)域積累資源丁溅，增長(zhǎng)見識(shí)。

Q12：您對(duì)自己“專注”的評(píng)價(jià)是怎么樣的探遵？您可以有效控制自己的注意力么窟赏？您可以有效地讓自己戰(zhàn)略專注么妓柜？您要如何讓自己精準(zhǔn)選擇，保持專注呢涯穷？

我對(duì)自己專注”的評(píng)價(jià)：不夠?qū)Ｗ⒐髌追中模赡茏约簺]有更深入了解自己的優(yōu)勢(shì)和激情所在拷况，沒有意識(shí)到：越是優(yōu)秀作煌，越要專注，專注就是在認(rèn)知深度的打拼赚瘦。注意力是有時(shí)間段的粟誓，一般早上時(shí)間注意力集中會(huì)好一些，重要的事情都是安排在早上做起意。做戰(zhàn)略比較少鹰服，可能不懂得戰(zhàn)略制定三部曲（定位、選擇揽咕、布局）悲酷。讓自己精準(zhǔn)選擇，保持專注：可以通過IPO系統(tǒng)看問題亲善，專注標(biāo)準(zhǔn)而不是數(shù)量设易，專注質(zhì)量大于范圍

Q13：您對(duì)自己的“迭代”的評(píng)價(jià)是怎么樣的？如果要增加自己的“迭代”速度逗爹，您要如何做亡嫌？

我對(duì)自己的“迭代”的評(píng)價(jià)：迭代較慢原因是沒有意識(shí)到系統(tǒng)需要不斷更新迭代，才能讓系統(tǒng)不走向死亡掘而。如果要增加自己的“迭代”速度，我要做：

1.處理好短期和長(zhǎng)期收益的關(guān)系于购，高回報(bào)的短期效益會(huì)成為高手的最大障礙袍睡，迭代的手藝是正途。

2.防止大賠率事件發(fā)生肋僧。找到自己的護(hù)城河（頭部效應(yīng)斑胜，專注死磕）

六、躍遷重點(diǎn)任務(wù)

Q14：如果您要實(shí)現(xiàn)躍遷的目標(biāo)嫌吠，您要做哪些重點(diǎn)任務(wù)呢止潘？

1.掌握系統(tǒng)思維的方法和應(yīng)用。

2.嘗試用復(fù)雜系統(tǒng)解決思維復(fù)雜問題辫诅，試用多層布點(diǎn)凭戴，單點(diǎn)可控，目標(biāo)折射

3.在日常提升自己的維度炕矮，區(qū)分信息熵減么夫、信息升維

4.刻意訓(xùn)練解釋系統(tǒng)者冤，系統(tǒng)思維及刻意增加思考的維度，

5.養(yǎng)成好習(xí)慣档痪，從興趣培養(yǎng)到能力養(yǎng)成涉枫，用知識(shí)IPO快速學(xué)習(xí)

Q15：這些重點(diǎn)任務(wù)分別要達(dá)成什么樣的成果？

1.用輸出倒逼輸入腐螟，寫文章梳理所學(xué)知識(shí)

2.閱讀有一定難度的書愿汰，輸出個(gè)人理解

3.養(yǎng)成2-3個(gè)好習(xí)慣，建立核心競(jìng)爭(zhēng)力

Q16：自我驗(yàn)證：這些重要任務(wù)都完成后乐纸，自己是否能夠?qū)崿F(xiàn)躍遷尼桶？如果不能，您還需要再做些什么锯仪？

自我驗(yàn)證：這些重要任務(wù)都完成后泵督，自己不能夠?qū)崿F(xiàn)躍遷，還需要再做：能力的積累庶喜，與陌生人網(wǎng)絡(luò)連接小腊，建立陌生人網(wǎng)絡(luò)識(shí)別模式

七、保障措施

Q17：如果當(dāng)您遇到困難久窟、情緒波動(dòng)的時(shí)候秩冈，您要如何面對(duì)問題？

啟動(dòng)永澄老師的常見問題解決方法論流程圖斥扛，TMBRT模型（甜面包熱湯）來(lái)知情意的認(rèn)知覺察入问，白兔愛肥鵝模型調(diào)整我們的情緒，改變負(fù)面情緒的信念

Q18：請(qǐng)嘗試著找到一個(gè)自己一直在出現(xiàn)的問題稀颁，并用破局的思路將問題解決芬失，并記錄問題和解決過程。

問題：身體不適時(shí)匾灶，容易情緒化棱烂，對(duì)做事激情減弱，出現(xiàn)什么都不相干了想法阶女。

破局思路：

1.身體不適：常見的是經(jīng)期前后焦慮颊糜、血虛，感冒秃踩，咳嗽衬鱼，濕氣，熱毒等憔杨。

破局：

根本原因:身體抵抗力差鸟赫，調(diào)理不及時(shí)。

破局：升維思考，借助高手提升信息維度惯疙，使用多層次復(fù)雜系統(tǒng)解決身體問題

營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)知識(shí)-指導(dǎo)自己的合理飲食翠勉，養(yǎng)生知識(shí)-據(jù)節(jié)氣，體質(zhì)等順時(shí)而食霉颠，中醫(yī)常識(shí)-積累中醫(yī)理論基礎(chǔ)对碌，中醫(yī)診斷等基礎(chǔ)，能自我覺察及時(shí)調(diào)理蒿偎，運(yùn)動(dòng)學(xué)-從人體運(yùn)動(dòng)健康角度提高人體免疫力朽们。

信念：所有問題都可以被解決

2.情緒化：參考Q17

Q19：如果一個(gè)反復(fù)出現(xiàn)的問題困住您，您希望要如何用破局的方式搞定問題诉位？

1.信念：情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙

問題是成長(zhǎng)的契機(jī)和基石

所有問題都可以被解決

做法不變骑脱，結(jié)果不變

價(jià)值：不要通過陷入情緒，通過感受來(lái)表達(dá)自己的存在

真正的存在來(lái)自于思考和行動(dòng)

將僵固型心智調(diào)整成成長(zhǎng)型心智模式

2.首先認(rèn)清困擾的問題屬于哪一類問題苍糠。分清系統(tǒng)1和系統(tǒng)2的差別叁丧。建立反應(yīng)模式，按照模式進(jìn)行岳瞭。向有過類似經(jīng)驗(yàn)的高手請(qǐng)教拥娄。閱讀相關(guān)必要難度的書籍提升認(rèn)知。

Q20：您要如何提升自己的學(xué)習(xí)效率瞳筏？請(qǐng)至少列出3條以上的方法稚瘾。

根據(jù)學(xué)習(xí)的原理，有4種方法可以大幅度提高學(xué)習(xí)效率：

?? 必要難度：挑戰(zhàn)有一定難度的事

?? 單一目標(biāo)：不要同時(shí)實(shí)現(xiàn)若干個(gè)目標(biāo)姚炕，只完成一個(gè)即可

?? 立即實(shí)踐：將學(xué)到的方法立刻投入實(shí)踐

?? 作品聲音：盡可能產(chǎn)生一件讓自己滿意的作品

Q21：您的躍遷過程是否可以寫成一本書摊欠，如果您要準(zhǔn)備寫成一本書，都要寫哪些內(nèi)容柱宦？

躍遷的故事些椒，方法，理論支撐等

Q22：您在個(gè)人發(fā)展中有沒有為人處世的原則捷沸？請(qǐng)羅列您的原則摊沉。并判斷哪條原則可以幫助自己成長(zhǎng)而哪條會(huì)限制自己？

1.求真痒给，求善，求美骏全，自立苍柏，自重，自強(qiáng)

2.多一事姜贡，不如少一事

3.遇見是一種緣分

4.想要一樣?xùn)|西试吁，先讓自己能配得上

1，3，4會(huì)幫助自己生長(zhǎng)熄捍，2可能會(huì)限制自己

Q23：您在接下來(lái)的發(fā)展中烛恤，要進(jìn)行哪些方面的自我修煉呢？如果可以的話余耽，將這些自我修煉的任務(wù)寫入“重點(diǎn)任務(wù)”缚柏。

1.看自己：

理解自己的優(yōu)勢(shì)和局限

持續(xù)走出舒適區(qū)

擴(kuò)大自己的能力

2.看世界

帶著自己的理解上路

去理解時(shí)代的趨勢(shì)和社會(huì)的規(guī)律

看到各種人生的可能

3.看人際

（1）看到趨勢(shì)，理解規(guī)律：善良碟贾，可激怒币喧，寬容，簡(jiǎn)單

a.沒事不惹事袱耽，遇事不怕事杀餐；

b.既往不咎，面向未來(lái)朱巨；

c.讓人看透史翘，足夠簡(jiǎn)單；

d.多溝通冀续，不要復(fù)雜琼讽，不要讓人猜。

（2）升級(jí)心智沥阳，自我躍遷

八跨琳、自我激勵(lì)

Q24：如果您的躍遷目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，您希望給自己一些什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)桐罕？

國(guó)外旅游一周

Q25：馬上就要開始了脉让，如果可以給自己一些激勵(lì)的話，您希望對(duì)自己說(shuō)些什么功炮？

1.未來(lái)的路上肯定會(huì)遇到各種各樣的問題和障礙溅潜，不用擔(dān)心，有一群志同道合的伙伴和你一起在躍遷的路上薪伏，我們都是為了遇見未來(lái)更好的自己滚澜。

2.今年是特殊的一年，不確定讓你的人生充滿著機(jī)遇嫁怀，大膽向前吧设捐，追求你向往的一切！