解決八大誤區(qū)，快速提升自律力
目的：
1.通過案例养铸，找出有關自律誤區(qū)
2.自律為什么重要
3.自律的基本原理和方法
4.給出一些工具和方法
給會員構建一個可以持續(xù)的高效能的成長系統(tǒng).
自律的誤區(qū)捏肢，之所以痛滋捶，是應為認知錯誤盒粮！
自律是用來解決問題逆日，
遇到問題嵌巷，你感覺有痛苦，
從行為模型中找出本質屏富。動機兩種趨利避害
1.假裝鴕鳥晴竞，看不見問題
2.拖延蛙卤，不決絕問題
3.忽略問題
4.他給你提問題狠半，或者自己要求自己沒做到的事情，自己容易發(fā)火颤难。
這會讓你產生不會受到傷害的獎勵神年。
比如要做一件事，但還有些時間行嗤，然后找些簡單的事來做已日，拖著事情不去做。然后恐慌
問題是促進成長的契機
有意識的栅屏，尊重現(xiàn)實（問題的存在飘千，讓自己痛苦）
但凡遇到問題，先承認是自己的問題栈雳，承擔責任护奈。
解決了問題，成就了理性哥纫，得到成就的快樂霉旗。
給出方案
1.推遲滿足感蛀骇，比如分身術厌秒，先覺察小我。
2.直面現(xiàn)實擅憔。要告訴自己鸵闪，自己現(xiàn)在是一個需要解決的問題。不管愿不愿意暑诸，這就是我的的問題
3.承擔責任岛马，告訴自己：是的無論如何這都是我的責任棉姐，我都要解決問題。
4.承諾改變啦逆，不管這個時多困難伞矩，我都要做出改變。
5.采取行動夏志。動起來
給出工具
FACT模型的四個要素
F-直面現(xiàn)實：Face to the reality乃坤。直接面對自己現(xiàn)在的現(xiàn)實，即便自己如何不喜歡沟蔑、不愿意湿诊、不舒服，都不要再逃避瘦材。
A-承認責任：Admit your responsibility厅须。承認自己的責任，告訴自己說：“是的食棕，無論如何朗和，這是我的責任！”
C-承諾改變：Commit to make changes簿晓。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀眶拉，無論多困難，都要做出嘗試憔儿。
T-采取行動：Take actions忆植。行動起來，一切就會變的不一樣谒臼，試試看朝刊！
不在逃避問題，積極主動的去解決問題
回顧
1.自律不是強逼著自己去做些什么蜈缤，而是直面小我拾氓，直面問題，承擔責任劫樟。
自己承擔的責任痪枫，就可以想辦法解決問題。
2.自律不是喊口號叠艳，要明白問題的根本奶陈，小我趨利避害。
3.直面問題是開始問題的起點
應用于生活中附较；更叫了解自身吃粒，明白承擔責任的意義，自己要對自己負責拒课，開始行動徐勃，就絕問題就會有個好的開始事示。
