早上5:30我準(zhǔn)時醒來，發(fā)現(xiàn)老公正瞪著雙眼睛盯著我湃望，被嚇了一跳后瞬間那點困意消失得無影無蹤换衬。他痛苦地告訴我自己失眠了痰驱，一直到半夜兩點多才睡著。
嘲笑了他一通后洗漱吃飯上班瞳浦，發(fā)現(xiàn)同事們個個頂著熊貓眼無精打采担映、神態(tài)萎靡，問及原因都說晚上睡不好覺叫潦。
現(xiàn)代人是怎么了蝇完？如果不失個眠不抑個郁，感覺都要跟整個世界脫軌了矗蕊。
失眠的感覺我也經(jīng)歷過短蜕。睡著睡著覺突然鬼使神差般醒過來，感覺四周有一片化不開的濃霧傻咖，在黑暗中用眼睛拼命盯著天花板朋魔。
身體和大腦在拼命扯皮，身體告訴我自己很疲倦卿操，要立刻睡警检，大腦卻高度清醒，腦細(xì)胞高速運轉(zhuǎn)硬纤，就連聽力也變得異常敏捷解滓，總能聽到角落里似乎有一些奇怪的聲音。
一旦失眠筝家，想要再度入睡便成了件奢侈的事洼裤。那是一場孤獨的斗爭，越著急越睡不著溪王，漸漸地怒氣便生成了腮鞍，在床上掙扎著痛苦著。好不容易在天色微明時沉沉睡去莹菱，沒一會兒便被鬧鐘叫醒移国，提示你該起床了，于是整個人一天都打不起精神道伟。
我覺得造成失眠的最主要原因就是生活不規(guī)律迹缀。我們身體里面有個生物鐘，一旦形成就會按照規(guī)律來運行蜜徽。
有些人在睡覺上相當(dāng)隨意祝懂，今天熬個通宵，明天睡一整天拘鞋，整個生物鐘全部亂掉砚蓬，身體無法適應(yīng)生活節(jié)奏，往往就造成想睡睡不著盆色，想要工作時卻困倦無比灰蛙。
手機是失眠的最大元兇祟剔。我們都有個習(xí)慣，臨睡前看幾分鐘手機摩梧，萬一看到感興趣的內(nèi)容物延，就會把睡眠時期無限期拖延，一旦錯過正常睡覺時間障本，想要入睡就非常困難了教届。
缺乏體育鍛煉也是導(dǎo)致失眠的重要因素。我有兩個哥哥是賣水果的驾霜，他們每天5點鐘起床去批發(fā)水果案训，然后開著小三輪車滿城轉(zhuǎn)悠著售賣，晚上7點鐘收攤回家粪糙，飽餐一頓后9點鐘躺在床上强霎，一挨到枕頭立刻鼾聲四起。
反觀我們這些打工人蓉冈，雖然常常加班到深夜才拖著沉重的步伐回家城舞，但這種疲憊感更多是精神上的，身體上并沒有過多的能量消耗寞酿。如果讓我們?nèi)スさ厣习嵋惶齑u家夺，我想大部分人的失眠會自然消失。
成年人還是容易想太多伐弹，成天憂心忡忡拉馋，有時候躺下了還要回憶起不開心的事情，越想越生氣惨好，愈發(fā)難以入睡煌茴。還是小孩子好哇，晚上女兒前腳還和我嬉笑打鬧日川，后一秒鐘便進入了沉睡的狀態(tài)蔓腐。
還是得硬起心腸和手機做一個斷舍離，臨睡覺前把它扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的才好龄句。
我對付失眠的辦法是讀一本比較晦澀的古文書回论，讀著讀著就感覺自己的頭越來越沉，那些字也逐漸模糊起來分歇，一個個仿佛浮在紙面上透葛。然后，頭像雞啄米似的朝下磕卿樱，困意洶涌地噴薄而出，于是果斷把書扔到一邊硫椰，呈大字型攤在床上繁调，一夜好夢萨蚕。
睡眠質(zhì)量真得很重要，愿人人都能擁有良好睡眠蹄胰。
