《番茄工作法圖解》 讀書筆記?
1、要讓專注更有價值，首先要每天花時間列出今天最有價值的事情來队他。
2卷仑、專注的前提是一次只做一件事。
3麸折、番茄工作法：用番茄鐘設(shè)立倒計時锡凝，工作25分鐘，休息5分鐘垢啼，記錄然后重復(fù)窜锯。連續(xù)4個番茄鐘后，做一次25分鐘的休息芭析。
4锚扎、如果25分鐘對你來說難度太大，可以從15分鐘開始馁启，慢慢的加長驾孔。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?5、番茄時間內(nèi)的目標是專注的高質(zhì)量工作惯疙，休息期間的目標是專注而高質(zhì)量的的放松助币，不要休息時間閱讀電子郵件，看新聞螟碎，打電話眉菱，刷朋友圈等。建議可以看窗外掉分，喝水俭缓，溜達，睡覺酥郭、做深蹲华坦。
6、在番茄鐘的過程里不从，如果突然想起要做什么事情惜姐。一定要馬上做不可的話，停止這個番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了）椿息，去完成這件事情歹袁，之后再重新開始同一個番茄鐘；
7寝优、如果不是必須馬上去做的話条舔，首先要接受它，然后記錄它乏矾。在列表里該項任務(wù)后面標記一個逗號（表示打擾）孟抗，然后接著完成這個番茄鐘迁杨。至于說咖啡，在番茄鐘內(nèi)喝多少咖啡都行凄硼，但只是在番茄鐘之間的休息去續(xù)杯铅协。
8、如果擔心番茄鐘聲音干擾你摊沉，可以多買幾種計時鐘警医，挑自己最適合的那個，多試試坯钦，但番茄鐘真的不是關(guān)鍵预皇。
9、番茄工作法從知道到你熟練應(yīng)用有一個過程婉刀，不斷的實踐并且反思改進才能真正的掌握并對你有用吟温。
10、番茄工作法只是你時間管理的一部分突颊，想要解決自己時間管理上的問題推薦做一次時間管理的主題閱讀鲁豪。
