今天我們來聊一聊學(xué)習(xí)蜻牢！
古代烤咧，有一位將軍，射箭非常好抢呆！一次煮嫌，他曾在自家的院子里里射箭，有個賣油的老翁镀娶，放下挑著的擔(dān)子立膛，看到將軍射出的箭十支能中八九支，只是微笑地點(diǎn)點(diǎn)頭梯码。將軍問道：“你也懂得射箭嗎宝泵？我的技藝不精湛嗎？”老翁說：“無他手熟爾轩娶《蹋”將軍氣憤地說：“你怎么能夠輕視我射箭(的本領(lǐng)）！” ?老翁說道：“憑我倒油（的經(jīng)驗(yàn)）知道這個道理鳄抒〈成樱”于是老翁取出一個葫蘆放在地上，用一枚銅錢蓋住葫蘆的口许溅，慢慢地用勺子倒油瓤鼻，油從銅錢的孔中注進(jìn)去，卻沒有沾濕銅錢贤重。接著老翁說：“無他手熟爾茬祷。”康肅公尷尬的笑著并蝗，把老翁送走了祭犯。這就是賣油翁的故事
賣油翁和將軍都是高手。我想各位也都想成為各自領(lǐng)域的高手滚停！
你有沒有這種情況：看了很多書沃粗，聽了很多課，卻依然沒有改變键畴，原因是什么最盅？為什么知道，卻做不到呢？即是做到了檩禾，也沒有成為高手呢挂签？
在這個互聯(lián)網(wǎng)改變的世界里，學(xué)習(xí)能力是非常重要的一件事盼产。對于學(xué)習(xí)能力有沒有認(rèn)真的思考過饵婆。難道學(xué)習(xí)就是像賣油翁說的一樣，無他手熟爾嗎戏售？
練習(xí)必須是刻意的侨核，無目的地的練習(xí)只是反復(fù)地做某事，一旦某人表現(xiàn)的水平灌灾，已經(jīng)自動化搓译，那么，再多練習(xí)幾年锋喜，也不會有什么進(jìn)步些己。
1908年的奧運(yùn)會馬拉松冠軍的成績是2小時55分18秒，而100多年后的今天嘿般，馬拉松的世界紀(jì)錄已經(jīng)刷新為2小時2分57秒段标。同樣是在1908年的奧運(yùn)會上，跳水運(yùn)動員空翻兩周就危險(xiǎn)的動作炉奴，而在今天逼庞，空翻兩周已成為跳水項(xiàng)目的入門級動作。
現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知科學(xué)認(rèn)為瞻赶，幾乎沒有任何技能是人一出生就會的赛糟。哪怕是對簡單物體的識別，把東西抓取過來這些簡單的動作砸逊，也是嬰兒后天學(xué)習(xí)的結(jié)果璧南。一個人一出生的時候根本不可能預(yù)見到將來自己需要什么技能，基因不可能把一切技能都用遺傳的方法事先編程师逸，那樣的話太浪費(fèi)大腦的存儲空間司倚。最好的辦法是不預(yù)設(shè)任何技能，只提供一個能夠?qū)W習(xí)各種技能的能力字旭，這就是人腦的巧妙之處⊙陆校基因的做法是先預(yù)設(shè)一些對刺激的基本反應(yīng)和感覺遗淳，比如看見好吃的東西我們會餓等等。這些基本的反應(yīng)需要調(diào)動的神經(jīng)較少心傀。但對于更高級別的技能屈暗，比如演奏音樂，需要協(xié)調(diào)調(diào)動很多神經(jīng)，就必須靠后天學(xué)習(xí)了养叛。
在任何行業(yè)或領(lǐng)域之中种呐，最有效和最強(qiáng)大的那類練習(xí)，都通過充分利用人類的身體和大腦的適應(yīng)能力弃甥，來逐步塑造和提升他們的技能爽室。
有目的地的練習(xí)，主要是“積小勝為大勝”淆攻，最終達(dá)到長期目標(biāo)阔墩。目標(biāo)需要具體，可量化瓶珊，可執(zhí)行啸箫，有時限。
要取得進(jìn)步伞芹，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上忘苛。
無論做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足唱较，為什么會存在這些不足扎唾，以及怎樣去改進(jìn)。
對于任何類型的練習(xí)绊汹，這是一條基本的真理稽屏，如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步西乖。
這就是有目的練習(xí)的四個特點(diǎn)狐榔！
拿足球來舉例，球場上获雕，球員為響應(yīng)來球而跳動薄腻，以及其它球員的跳動，都是有規(guī)律可循的届案，其中的規(guī)律有著細(xì)微的差別庵楷，并且在持續(xù)不斷的變化，最優(yōu)秀的球員幾乎在一瞬間就能辨別出規(guī)律楣颠，并做出響應(yīng)尽纽。
心理表征有助于理解和解讀信息，把它保存在記憶之中童漩，組織它弄贿、分析它，并用它來決策矫膨。對于一則關(guān)于足球比賽的新聞故事差凹，決定某個人理解程度的關(guān)鍵因素并不是閱讀或者語言能力期奔，而是對這項(xiàng)運(yùn)動有多了解。
如果一個人耳朵痛和眼睛痛危尿，一般的醫(yī)生只會針對耳朵或眼睛單獨(dú)治療呐萌，而專科醫(yī)生被想到兩者之間的聯(lián)系谊娇，找出問題的根源肺孤。
杰出人物運(yùn)用心理表征來提高技能水平，監(jiān)測并評估自己的技能水平邮绿，在必要時調(diào)整心理表征渠旁，使之更加有效。
學(xué)生之間的差別船逮，在很大程度上取決于他們能多敏銳地察覺自己所犯的錯誤顾腊，也就是說，他們對學(xué)習(xí)的心理表征多么有效挖胃。
技能與心理表征之間是一個良性循環(huán)杂靶，你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征越好酱鸭；而心理表征越好吗垮，就越能有效地練習(xí)，反過來磨煉技能凹髓。
以上幾點(diǎn)烁登，可以理解為心里表征。
刻意練習(xí)就是創(chuàng)建心理表征蔚舀，完善對事物理解饵沧、記憶的過程
在工作中，教你3招赌躺，拒絕三種錯誤思想：1認(rèn)為某人的能力通常受到基因的限制狼牺；2如果你有足夠長的時間做某事，一定會更擅長礼患；3認(rèn)為要想提高是钥，只需要努力。
在生活中缅叠，給你3個建議：找位好的導(dǎo)師悄泥；專注和投入至關(guān)重要；持續(xù)的反饋肤粱。
就好比今天這篇文章弹囚，就是我寫作的刻意練習(xí)！
非常高興能分享狼犯，對于學(xué)習(xí)這件事有了新的認(rèn)知余寥！祝你成為你的領(lǐng)域的高手！
