對(duì)于我來(lái)說(shuō)，輕斷食是一個(gè)很新的事物拾氓。這源于2021年年初的一個(gè)刺激冯挎，我當(dāng)時(shí)吃完飯，站到體重稱上咙鞍，我一看超過(guò)了76公斤房官。把我給嚇壞了！
在20來(lái)歲的時(shí)候续滋，誰(shuí)要是跟我說(shuō)我以后能夠漲到150多斤翰守，我肯定會(huì)嗤之以鼻。怎么可能呢疲酌？我連115斤都沒(méi)有超過(guò)蜡峰。
可是生了孩子之后，把全部精力都放到孩子身上朗恳，身材也橫向發(fā)展了湿颅。有人建議要注意身材，可是我都以工作忙粥诫，照顧孩子沒(méi)有時(shí)間為由拒絕了肖爵。
這一次的152這個(gè)數(shù)字深深地刺激了我。我再也沒(méi)法接受這個(gè)事實(shí)了臀脏。我決心改變自己劝堪。于是購(gòu)置了一臺(tái)跑步機(jī)冀自，在我的意識(shí)里，走了跑步機(jī)就等于減肥了秒啦！可是熬粗，這是不可能的！無(wú)論你買(mǎi)了什么余境，只要你不行動(dòng)驻呐，就只是個(gè)擺設(shè)！
我跟兒子互相鼓勵(lì)芳来！開(kāi)始在跑步機(jī)上揮灑汗水含末！我堅(jiān)持得比較好，經(jīng)過(guò)五個(gè)多月的堅(jiān)持即舌，我成功的降到了130斤左右佣盒。
然后一直處于瓶頸期！直到我暑假之后我接手一年級(jí)顽聂，才又開(kāi)始往下降了一些肥惭。一年級(jí)順上趟之后，我又開(kāi)始維持在130了紊搪。
暑假時(shí)我入手了一本《輕斷食》蜜葱，一直沒(méi)有看！處在瓶頸期的我耀石，開(kāi)始心思活泛起來(lái)牵囤！尤其是讀了張祖慶老師關(guān)于他自己減肥過(guò)程的文章之后，更堅(jiān)定了我減肥的信念滞伟，也讓我執(zhí)行輕斷食有了現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)揭鳞。
張祖慶老師也是輕斷食之后，讓自己地身體處于一個(gè)比較健康良好的狀態(tài)诗良！我覺(jué)得，我也可以向張老師看齊鲁驶！
于是鉴裹，從我讀《輕斷食》開(kāi)始，我就覺(jué)得這本書(shū)里用大量的數(shù)據(jù)分析钥弯，各種體檢報(bào)告告訴我們径荔，輕斷食是一種切實(shí)可行的方法！
我開(kāi)始從11月一號(hào)開(kāi)始實(shí)行脆霎！每周的周一周四是我執(zhí)行輕斷食的日子总处！放在這種工作日?qǐng)?zhí)行，要比放在節(jié)假日要強(qiáng)許多睛蛛！因?yàn)榧胰藢?duì)這種生活方式不見(jiàn)得贊同鹦马。他們要是說(shuō)東道西地給我阻撓胧谈，我不見(jiàn)得能夠有毅力堅(jiān)持下去！
第一次的時(shí)候荸频，我中午沒(méi)有吃飯菱肖，一直在喝水，真的餓的感覺(jué)沒(méi)有想象中的大旭从！只是平常的小餓稳强，堅(jiān)持了一會(huì)兒，加上這兩天的課格外多和悦！所以也不算難熬退疫！
或許是因?yàn)閷?shí)驗(yàn)的關(guān)系，特別興奮鸽素！尤其是下午褒繁，寒冷的冬天里，我的雙手雙腳反而罕見(jiàn)地發(fā)熱了付鹿！
但是我覺(jué)得自己的脾氣有點(diǎn)兒難以控制澜汤，學(xué)生犯點(diǎn)錯(cuò)誤，尤其是給班里扣分之后舵匾，我就發(fā)起火來(lái)俊抵！怒火特別不受控制地燃燒著我的意志！
發(fā)過(guò)火之后坐梯，我在反思徽诲，為什么會(huì)這樣呢？可能跟我的輕斷食有關(guān)系吵血。
第二次輕斷食的日子馬上又到了谎替，恰巧又有學(xué)生扣分了。我就有意識(shí)的控制自己的情緒蹋辅，竭力讓自己平靜下來(lái)钱贯！用比較理智的聲音教育學(xué)生！發(fā)出屬于自己的聲音侦另！
所以對(duì)正常的生活可能還是有點(diǎn)兒影響的秩命，但是這都在可控的范圍內(nèi)！
工作之后褒傅，再?zèng)]有體會(huì)過(guò)饑腸轆轆的滋味弃锐！一直都是撐得慌。一度以為的餓殿托，也不是真正的餓霹菊！現(xiàn)在又體會(huì)了一下餓的感覺(jué)！真的很美妙支竹！
肚子里什么東西都沒(méi)有旋廷，感覺(jué)自己的腸胃都輕松了許多鸠按！
那是一種由內(nèi)而外的輕松！許多年不曾擁有過(guò)了柳洋！
而且我的體重也由132左右降到了127待诅，才兩周多的時(shí)間。真心覺(jué)得輕斷食真的可以試試熊镣！
