文/俊英子
經(jīng)常有小伙伴給我留言說：“英子为鳄，你每天加班裳仆，每周還可以做這么多事，感覺你一天不是24小時孤钦，請問你是如何安排時間的歧斟？”
其實(shí)，和很多牛人比司训，我真沒做什么构捡，但英子想說的是，時間管理真不是拿本子簡單的記錄壳猜，它是有門道的勾徽。
2018年，我開始用手帳記錄生活统扳，手帳不是簡單的寫寫畫畫喘帚，它是一個綜合管理的集成工具。包括時間管理咒钟，目標(biāo)管理吹由，精力管理，情緒管理等朱嘴，涉及到生活方方面面倾鲫。
如果只把列計劃當(dāng)作時間管理的話，這也太過簡單了萍嬉。想做好一件事乌昔，就要把計劃、實(shí)施壤追、總結(jié)磕道、評估復(fù)盤以及再次計劃做成一個正向循環(huán)體系，這才是真正的時間管理行冰。
其中有三點(diǎn)特別重要溺蕉，如果你可以做到伶丐，你也每天可以做很多有意義的事。
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01 喚醒意識疯特，和時間做朋友
過去72個小時你是怎么度過的哗魂？干了什么活動？你還記得嗎漓雅？可能太過遙遠(yuǎn)责循，那過去一天呢蜕窿？
當(dāng)你去回憶時魏宽，是不是腦子一片空白萨螺，你有深深的內(nèi)疚感，迷茫感吃衅，焦慮感往踢，時間一天天過去了，你干了些啥徘层？說不清峻呕，總之你還是現(xiàn)在的你，沒啥變化趣效，從而陷入一個否定自己的惡性循環(huán)中瘦癌。
怎么改變這個現(xiàn)狀呢？
用時間軸做好時間日志跷敬。意識是先決條件讯私，通過時間軸記錄，觀察出我們是如何利用時間的西傀，我們不能總相信自己的大腦斤寇，啥都可以記住。
其實(shí)拥褂，大腦會自動過濾掉一些你不想承認(rèn)的事實(shí)娘锁，數(shù)據(jù)不會欺騙你，要如實(shí)記錄一天你的時間消費(fèi)情況饺鹃。
你會發(fā)現(xiàn)莫秆，媽呀！原來刷手機(jī)花了3個小時悔详，看電視花了2個小時镊屎，這都是時間黑洞，你陷進(jìn)去卻不自知伟端。
通過記錄杯道，了解時間是如何花費(fèi)的匪煌，就有機(jī)會找到可利用的時間责蝠。
如果我少看1小時電視党巾，少玩2小時手機(jī)，那每天就可以多讀1小時書霜医，多學(xué)習(xí)2小時課程齿拂，日積月累，你的可利用時間會讓你再也不是曾經(jīng)的自己肴敛。
原來不是我沒有時間署海，是我沒有把時間花在正點(diǎn)上。
英子小貼士：做計劃5問
1.今天我想要完成哪些工作医男？
2.我有多少時間可以用來完成這些工作砸狞？
3.我可以將哪些不重要工作放到其他時間做嗎？
4.完成的工作之間有邏輯順序嗎镀梭？
5.哪些事情可以分批處理刀森，同質(zhì)事情一起做？
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02 確定目標(biāo)报账，開啟時間管理之門
有了目標(biāo)才能開啟時間管理之門研底。法國著名思想家蒙田說：“靈魂沒有確定目標(biāo)，就會喪失自己透罢“窕蓿”
什么是確定目標(biāo)？
管理學(xué)當(dāng)中羽圃，一個好的目標(biāo)就應(yīng)該符合“SMART”原則乾胶，具體如下：
具體的（Specific）：目標(biāo)要清楚明白、不模棱兩可朽寞；
可衡量的（Measurable）：有關(guān)于任務(wù)是否完成胚吁、完成程度的考量標(biāo)準(zhǔn)；
行動導(dǎo)向的（Action－oriented）：把大的目標(biāo)細(xì)化到可以去一步步執(zhí)行它愁憔；
現(xiàn)實(shí)的（Realistic）：在考慮到困難腕扶、阻礙后，它仍然是可以實(shí)現(xiàn)的吨掌；
有時間限制的（Time－bound）：有規(guī)定時間節(jié)點(diǎn)半抱，deadLine。
比如目標(biāo)是我要減肥膜宋，我要讀書窿侈，這個就不具體，那么很有可能會以失敗告終秋茫；你應(yīng)該說我準(zhǔn)備在這個月減掉5斤史简，讀5本書，這個就比較具體肛著，更可能實(shí)現(xiàn)圆兵。
以上可以看出要符合SMART原則跺讯，你設(shè)定的目標(biāo)就要有數(shù)字，有時間殉农，有目標(biāo)刀脏，有實(shí)力，有對比超凳，規(guī)劃之后可進(jìn)行調(diào)整愈污。
當(dāng)你確定了一個可行的目標(biāo)之后，接下來就是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)轮傍。有4個因素影響目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)暂雹。
1、達(dá)成目標(biāo)對你來說有多重要创夜。即這個結(jié)果對你來說有多重要擎析，有多少好處，對結(jié)果的期待越高挥下，越容易實(shí)現(xiàn)揍魂。
可以把未來收益提前，貼到顯而易見的地方棚瘟，隨時激勵自己现斋，把壞的結(jié)果也提前到來，隨時鞭策自己偎蘸。
2庄蹋、自我效能。即自我感覺你能行迷雪。越信任未來的自己限书，越能夠提高你在完成任務(wù)過程中的表現(xiàn)。
你可以翻看成功日記本章咧，找見力量倦西；雖然自己目前沒有成功，有別人已經(jīng)成功了赁严，相信自己可以跟成功的人學(xué)習(xí)扰柠，找見學(xué)習(xí)榜樣；別人對你的鼓勵疼约，要記下來卤档，我能行。
3程剥、建立（與他人有關(guān)的）目標(biāo)承諾劝枣。即針對目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有所承諾，且最好這些承諾不要只與自己有關(guān)。例如舔腾，如果這個任務(wù)完不成溪胶，我就請朋友吃飯等。
4琢唾、做好量化小工具：如果......那么......。即你要為自己的目標(biāo)設(shè)定好各種可能發(fā)生的場景盾饮，在腦中建立循環(huán)機(jī)制采桃。
比如：如果今天八點(diǎn)回家，我就要健身一個小時丘损；如果今天加班普办，我就歇一天，不健身了徘钥；如果......把各種場景詳細(xì)地列出來衔蹲，貼在看得見的地方，如果這種情形一出現(xiàn)呈础，那么就立即執(zhí)行起來舆驶。不要給自己放棄計劃的機(jī)會，不要因?yàn)橥瓴怀扇蝿?wù)而有負(fù)罪感而钞，因?yàn)槭怯性虻纳沉阋呀?jīng)提前想到了。
目標(biāo)定好臼节，它就是你每天的行動綱領(lǐng)撬陵。每一天去堅持去實(shí)踐，讓自己的努力看得見网缝。
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03 選擇是困難的巨税，要事優(yōu)先原則
管理學(xué)大師彼得·德魯克先生認(rèn)為，在人生中需要把重要的事情放在前面粉臊，并且一次只做好一件事情草添。
現(xiàn)在很多人提倡碎片化學(xué)習(xí)，但有些學(xué)習(xí)必須需要整塊時間來完成扼仲，我們就要對任務(wù)按輕重緩急排好果元，讓擁有的時間發(fā)揮最大效用。
比如修煉硬本領(lǐng)犀盟，提高核心技能而晒，就要每天集中時間來做，完成過程中保持專注阅畴，讓有效時間和你的有效精力匹配倡怎。每天回復(fù)信息，閱讀文章，刷手機(jī)监署，可以利用碎片時間來處理颤专，減少不必要的浪費(fèi)。
什么時間做什么事情钠乏，根據(jù)自己實(shí)際目標(biāo)做出選擇栖秕。
重視將來，而不重過去晓避；重視機(jī)會簇捍，不能只看到困難；選擇自己的方向俏拱，而不盲從暑塑；目標(biāo)要像一個目標(biāo)，不能只求安全和快捷锅必。
格雷說：“別人不喜歡做的事情事格，成功人士也不喜歡做。盡管如此搞隐，成功人士還是去做了驹愚。”
我們安排好就要開始行動劣纲，計劃再完美么鹤，沒有行動，一切都是扯淡味廊。
拖延和懶惰是實(shí)現(xiàn)夢想的最大殺手蒸甜，如果你意識到你有懶惰雛形出現(xiàn)，一定要及時扼殺余佛，啟用321法則柠新，看下一件事是什么，立即采取行動辉巡，不要讓懶惰因子在你思想停留太久恨憎，否則你會被說服，拋掉你的任務(wù)郊楣。
隨著對思想憔恳，情緒的覺察，你就不是你的思想净蚤，你是在更高層次聆聽你的思想钥组，你知道自己要干什么，想獲得什么今瀑，將想法轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆硬襟E程梦，你就再也不是過去的你了点把。
時間管理和理財一樣，越早明白越好屿附；但是想明白還不夠郎逃，越早做到越好；做到還不夠挺份，每天堅持才重要褒翰。
當(dāng)你堅持不下去的時候，請用自我激勵法匀泊，還不管用优训，就來找英子吧，你不孤單探赫，我們都在精進(jìn)的路上型宙，我們是一群人撬呢。
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THE END
作者：俊英子
標(biāo)簽：專注指數(shù)基金定投|手帳
人生箴言：要過就過滿滿當(dāng)當(dāng)伦吠，熱氣騰騰的生活，怕什么真理無窮魂拦，進(jìn)一寸有進(jìn)一寸的歡喜毛仪。
微信公眾號：俊英子在行動
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