#一起做早餐#
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#100天愛上營養(yǎng)早餐#
做了一份快捷的早餐
煮熟的玉米粒? 牛奶? 蛋白質(zhì)兩勺? 燕麥一點(diǎn)
攪拌機(jī)攪拌成糊
變成粥糊
老媽喝了一杯? 邊喝邊夸不錯(cuò)
健康就是這樣簡單? 易吸收
攪拌機(jī)大號(hào)的朋友
也可以把煮熟的雞蛋一起攪拌啦
[愛心][愛心][愛心][愛心][愛心]
健康從早開始
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食材
玉米粒 一小把
熟燕麥一小把
牛奶
一點(diǎn)糖? 不愛太甜可以不加
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我家人喜歡這個(gè)牌子奶粉甩恼，總是買奶粉兌
先把牛奶燕麥泡一泡? 備用
煮熟玉米，水埋過玉米就好菱农，湯汁可以用泡牛奶燕麥
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食材全放攪拌機(jī) 我也加一勺蛋白質(zhì)
全部攪拌? 多攪拌一會(huì)缠借，把玉米攪拌細(xì)膩
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早餐就這一杯就夠了，喝著會(huì)有點(diǎn)粗的玉米渣跳夭，非常棒的粗纖維
不習(xí)慣的朋友可以先攪拌玉米涂圆，再過濾網(wǎng)過濾渣
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攪拌機(jī)自己在家調(diào)食材
夏天就可以攪拌各種水果
未來很美? 一起向前
