今天這篇文章是我寫(xiě)了很久，刪除重寫(xiě)勉失，反反復(fù)復(fù)寫(xiě)了很多次的文章羹蚣。我想分享一點(diǎn)有點(diǎn)深度的內(nèi)容。
忙碌了一整天乱凿，我也不知道要寫(xiě)點(diǎn)什么內(nèi)容顽素。好像生活中沒(méi)有什么值得我去記錄的⊥襟。或許該說(shuō)的胁出、想說(shuō)的話，早已經(jīng)在每天的忙碌里煙消云散了段审。
可是全蝶，寫(xiě)文章不僅僅是記錄當(dāng)下的生活的感知，更多的是記錄面對(duì)每日?qǐng)?jiān)持的事情之后的心理變化。
實(shí)在沒(méi)啥想說(shuō)的抑淫，就聊一聊绷落，最近身體的鍛煉后身心的改變吧∈嘉或許嘱函，我們對(duì)身體的足夠關(guān)注，同樣是可以喚醒我們對(duì)生活的感知埂蕊。。
? ??? 不得不說(shuō)一下疏唾，開(kāi)始接觸瑜伽蓄氧，每天去瑜伽館上課，堅(jiān)持了10個(gè)月時(shí)間槐脏，那個(gè)時(shí)候也是真的很喜歡這種運(yùn)動(dòng)方式喉童，1個(gè)月我基本上解鎖了雙腿一字馬，3個(gè)月時(shí)間解鎖輪式顿天，半年時(shí)間基本上各種體式基本上都有不同程度的練習(xí)堂氯，這說(shuō)起來(lái)已然是2年前了。后面因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間不合適牌废，就中斷了瑜伽課程練習(xí)咽白。
? ? ? ?在暑假8月底，跟著b站博主一起跟練瑜伽鸟缕，再次點(diǎn)燃了練習(xí)瑜伽的熱情晶框。到現(xiàn)在為止，基本上除了例假那幾天沒(méi)有練習(xí)懂从，每天都會(huì)跟練一節(jié)課授段。課程結(jié)束后，暴汗淋漓的感覺(jué)真的不要太爽啊番甩。
? ? ? 與過(guò)去不同的是侵贵，從前訓(xùn)練更多的是追求各種瑜伽體式，恨不得每天都去挑戰(zhàn)一項(xiàng)從來(lái)沒(méi)有練過(guò)的姿勢(shì)獲得成就感缘薛。而我現(xiàn)在練習(xí)課程窍育，只練習(xí)了拜日這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每天都是重復(fù)這一套動(dòng)作掩宜。
特別難受的是蔫骂，我以為有點(diǎn)基礎(chǔ)，在重啟瑜伽運(yùn)動(dòng)開(kāi)始牺汤，竟然連基本的下犬式辽旋，腿后跟都很難落下去，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)起來(lái)都非常的困難。經(jīng)過(guò)這40天的重復(fù)补胚，現(xiàn)在的我可以輕松做到標(biāo)準(zhǔn)的四柱码耐，我會(huì)密切關(guān)注每套動(dòng)作背后用力邏輯，以及在做鍛煉時(shí)應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)溶其，做到動(dòng)作了然于心骚腥、心隨手動(dòng)，完完全全進(jìn)入忘我的狀態(tài)瓶逃。
? ? ?如果你認(rèn)為這是一篇寫(xiě)瑜伽運(yùn)動(dòng)的文章束铭，可能會(huì)大錯(cuò)特錯(cuò)了。
我想告訴大家的是：時(shí)間的力量感厢绝。
我們先來(lái)看看運(yùn)動(dòng)的感受契沫，從最開(kāi)始完成每個(gè)動(dòng)作笨拙可笑，到現(xiàn)在每日都能輕松完成四柱提示昔汉，跟上節(jié)奏懈万，我花了40天時(shí)間“胁。靠著每天重復(fù)拜日会通，動(dòng)作姿勢(shì)完全是一模一樣的，完成了逆襲娄周，簡(jiǎn)直讓我不敢相信涕侈，重復(fù)動(dòng)作背后迸發(fā)出來(lái)的力量感和變化。
重啟瑜伽計(jì)劃昆咽，鍛煉前幾天驾凶，課程結(jié)束后，我的雙手掷酗、雙腿完全支撐不起身體的重量调违，第二天雙手和雙腳不停的抖動(dòng)，身體很明顯是處于酸軟笨重的狀態(tài)泻轰，完全跟不上視頻節(jié)奏技肩。堅(jiān)持了幾天之后，手和腳只要一運(yùn)動(dòng)浮声，就會(huì)疼得害怕運(yùn)動(dòng)虚婿，本能的用身體其他部分來(lái)代償。
此時(shí)我想泳挥，運(yùn)動(dòng)是為了鍛煉身體而不是傷害身體然痊，既然沒(méi)辦法挑戰(zhàn)高難度的動(dòng)作，我就根據(jù)身體能夠接受的簡(jiǎn)單體式開(kāi)始吧屉符。
不要一開(kāi)始就選擇特別高難度的動(dòng)作完成剧浸，讓自己保持足夠的興趣就好了锹引。根據(jù)自己身體的接受程度開(kāi)始鍛煉就好了。
于是唆香，我選擇了退階版本的瑜伽體式開(kāi)始嫌变，每天練習(xí)1小時(shí)，差不多10來(lái)天躬它，身體逐漸找到了運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)腾啥。慢慢地，我開(kāi)始重新挑戰(zhàn)當(dāng)初失敗的拜日來(lái)做練習(xí)冯吓，每天逐次增加拜日的次數(shù)倘待，從10次、12次组贺、18次延柠，到現(xiàn)在的20次拜日，基本上每天能夠連續(xù)做到20次拜日锣披，能夠一次完成20個(gè)四柱，身體越練越輕盈贿条，動(dòng)作也是越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)雹仿，每次練完之后，身體感覺(jué)是一種輕松愉悅的狀態(tài)整以。
花了很長(zhǎng)篇幅寫(xiě)運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)胧辽，但是每句話、每段歷程都是有意義的公黑。學(xué)習(xí)世界萬(wàn)物邑商，逃不過(guò)重復(fù)二字。
古有賣油翁“無(wú)他凡蚜，唯手熟爾”人断，今有你每日瑜伽練習(xí)，逐漸解鎖拜日朝蜘、四柱的親身體驗(yàn)恶迈，倘若你將練習(xí)瑜伽的過(guò)程，類推到我們學(xué)習(xí)語(yǔ)言谱醇、學(xué)習(xí)技能的方法上暇仲，是不是同樣有用呢？
你會(huì)發(fā)現(xiàn)副渴，這幾個(gè)方面也是我在學(xué)習(xí)技能時(shí)需要特別注意的幾個(gè)方面：
1奈附、在任何剛開(kāi)始學(xué)習(xí)新事物的時(shí)候，我們一定要結(jié)合自我的實(shí)際情況出發(fā)煮剧，選擇適合自己的節(jié)奏開(kāi)始斥滤。
2将鸵、學(xué)習(xí)任何新事物的剛開(kāi)始，我們很容易高估自己的信心和水平中跌。而忽視了從最基礎(chǔ)的練習(xí)開(kāi)始咨堤。特別要警惕自己一上來(lái)，就搞個(gè)猛的漩符。結(jié)果一喘，反而讓自己困擾其中。
3嗜暴、容易忽視了每日的進(jìn)步凸克，眼高手低∶屏ぃ看似每天不起眼的練習(xí)萎战，卻在日復(fù)一日的練習(xí)中，逐漸解鎖了難以完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目舆逃。
連我自己都開(kāi)始佩服蚂维，運(yùn)動(dòng)健身后身體帶來(lái)的變化：
全身滿是力量感，可以精力充沛做一件事堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間路狮，不知疲倦虫啥。
在鍛煉運(yùn)動(dòng)最讓我震撼的是，每天重復(fù)同樣的一個(gè)動(dòng)作奄妨，隨之而來(lái)的是涂籽，讓我的肌肉形成了記憶，從難以實(shí)現(xiàn)到輕松解鎖全套動(dòng)作的可能砸抛。
在無(wú)數(shù)次的重復(fù)中评雌，收獲了從量變到質(zhì)變的飛躍。
那么直焙，學(xué)習(xí)英語(yǔ)是不是也是一樣的呢景东？
是的，學(xué)習(xí)也是一樣奔誓，甚至是耐薯，學(xué)習(xí)任何技能都是一樣的。不管你做什丝里， 選擇日拱一卒曲初，一定會(huì)有積累復(fù)利效應(yīng)的。
我看起來(lái)好像每天都在無(wú)腦讀英語(yǔ)杯聚，
每天都在聽(tīng)同一個(gè)英文短文臼婆，可是今天聽(tīng)和昨天聽(tīng)的感覺(jué)，是不是又熟悉了一些幌绍，
我今天讀是不是比昨天讀颁褂，是不是對(duì)單詞的記憶和熟練程度比上一次加深了印象呢故响？
我每天重復(fù)的一句話，同樣的句式颁独，換個(gè)單詞彩届，換個(gè)語(yǔ)境，是不是我又多掌握了幾個(gè)單詞呢誓酒？
沒(méi)錯(cuò)樟蠕，這不僅僅是單純數(shù)量上的積累，更多的是質(zhì)量上的提升和積累靠柑。
想想自己練習(xí)瑜伽的過(guò)程寨辩，每天練習(xí)拜日，每日的感受和心態(tài)完全是不一樣的歼冰。一天就比一天靡狞，動(dòng)起來(lái)感受更輕盈，完成每一次動(dòng)作比上一次都會(huì)熟練隔嫡。
當(dāng)然甸怕，也不要害怕自己每日重復(fù)這么簡(jiǎn)單的體式，日后難得大成腮恩。其實(shí)最主要的是蕾各，你把拜日練好，將最基礎(chǔ)的東西練到極致庆揪，你呼吸掌握好了，你把力量感練到位了妨托，你把核心練強(qiáng)了缸榛，還用的著擔(dān)心其他的體式?jīng)]辦法解鎖和突破嗎？
這就好像是在堆積木兰伤，你把最底層的基石練扎實(shí)了内颗，后面只需要依葫蘆畫(huà)瓢，往上面堆積木就好了敦腔。
日日練均澳、日日新。
看似一成不變符衔，實(shí)則千變?nèi)f化找前。
學(xué)習(xí)英語(yǔ)也是一樣的，千萬(wàn)不要小瞧了判族，每日簡(jiǎn)單的重復(fù)躺盛。你把時(shí)間練夠了，你把基礎(chǔ)練扎實(shí)了形帮，你把讀音練標(biāo)準(zhǔn)了槽惫，你把單詞和語(yǔ)法弄懂了周叮，再看看，是不是輕松說(shuō)得出一口英語(yǔ)呢界斜？
這不是一篇說(shuō)給你聽(tīng)的文章仿耽，更像是說(shuō)給我自己的話：
相信時(shí)間的力量，靜待花開(kāi)各薇。
只管努力项贺，剩下的交給時(shí)間
