活到四十多歲突然想搞明白一件事输硝，自已到底在想什么今瀑？做什么？能夠成為什么？于是橘荠，開始讀書屿附。
關于心理學方面的書，2016年閱讀了七本哥童，《自控力》挺份，《活在當下的力量》，《烏合之眾》贮懈，《怪誕心理學》匀泊，《改變心理學的四十項研究》，《親密關系》朵你，《心理學與生活》各聘。今天談談前兩夲書的內容。
《自控力》
你有個強烈的欲望嗎抡医？你發(fā)脾氣了嗎躲因？你把要做的事拖到明天了嗎？自控力一書解讀了我要做我不要我想要的神經學原理忌傻。增強意志力的第一法則是：認識你自己大脉，認清兩個自我痢艺，去訓練大腦增強意志自控力脐嫂。
增強我不要的力量蹋订，增強我想要的力量镣奋，增強自我監(jiān)控的能力沮稚。
人們總有一種〝那有如何〞的想法额获，為什么罪惡感不起作用颇象，這種效應描述人人從放縱后悔到更嚴重的放縱的惡性循環(huán)儡遮，你會責備自己告訴自己你會改變嗎安疗？書中教會我們要用自我原諒自我諒解去打破〝那又如何〞抛杨。
我們?yōu)榱吮苊鈮毫е碌囊庵玖κВ枰业侥茏屛覀冋嬲鞓返臇|西荐类，不是虛假的承諾怖现，也不是空洞的改變承諾。需要允許自己去做真正讓我們快樂的事玉罐，遠離那些與我們生活無關的壓力根源屈嗤。
《活在當下的力量》
書中告訴我們，做一個〝觀察思考者〞而不是思考者吊输。從思考中解放出來的開始饶号，就是認識的你不是一個思考問題的實體。邁向開悟的關鍵一步是從對思維的認同中擺脫出來季蚂，思維永遠是說話的茫船，情緒則始終真實琅束。越接受當下，你受的苦就越少算谈，也越能從小我的思維中解脫出來涩禀，接納，然后去行動然眼。
不為明日思量艾船，人生自有安排。在當下的刀鋒邊緣上走路高每。
如果決定未來的是你在當下時刻的意識質量丽声，那么決定你一時質量的東西又是什么？是你臨在的程度觉义，所以真正能發(fā)生變化以及瓦解過去的唯一地方――當下雁社。
思維力堅固剛毅，本體能量柔和謙讓晒骇。慈悲是你自己和眾生之間一種深深的連接霉撵。
書中告訴我們，臣服是一種順隨生命流動洪囤，而不逆流而上的簡單而又深刻的智慧徒坡。不臣服就會使形式上的小我的外殼更堅固，你周圍的世界人就會因你視為一種威脅瘤缩，產生無意識的抗拒喇完。臣服的狀態(tài)，你會清楚看到你需要做的事剥啤，然后采取行動锦溪，一次只做一件事，這是引發(fā)積極變化的關鍵所在府怯。臣服不是改變現(xiàn)實刻诊，至少不是直接的改變，它改變的是你牺丙。
濃霧彌漫的夜晚则涯，獨自在路上，但你有一個光線很強的手電筒冲簿，在濃霧中開辟了一條狹窄而明亮的空間粟判。濃霧就是你的生活情境，它包含著過去和未來峦剔，手電就是你的意識臨在档礁，明亮的空間就是你的當下時刻。
因為閱讀羊异，我明白行動是改變一切的源泉事秀。2016年四月起開始運動，到年底703.3公里的路程野舶，運動成為好心情之始易迹。
感謝2016，閱讀繼續(xù)分享平道。
