開始減肥。
我 一周減了5斤综芥，其實也不算少了。
減肥不能節(jié)食膀藐，節(jié)食會導至月經(jīng)量減少，掉發(fā)嚴重额各，還會在堅持不下去的時候導致暴飲暴食。
當恢復正常飲食后還會迅速反彈虾啦。這一周瘦了5斤，就是節(jié)食的原因傲醉，而且體重減少的大部分是水分而不是脂肪蝇闭。
這一周吃的很少應該也很煎熬吧硬毕，減肥不是一朝一夕的事，而是一個循序漸進的過程昭殉，急于求成的減肥往往都會失敗的藐守。
減肥是吃對而不是吃少挪丢。
每天計算自己的基礎代謝值卢厂，根據(jù)基礎代謝值來吃夠食物的熱量乾蓬。
所以說減肥只要是吃對食物慎恒，吃對量任内，有一顆好的心態(tài)就一定會成功的！
來啊死嗦，我們一起瘦。
