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在電子設(shè)備充斥著我們整個生活空間的時代，在家有電視機蛛勉，手機鹿寻，ipad,在公司有電腦，電話,手機不離手的狀態(tài)诽凌，各種誘惑毡熏，時間越來越碎片化的時代如何才能投入地做一件事呢？
你可以試試看侣诵，自己可以持續(xù)多久不看手機的痢法，可以下載APP記錄下自己刷機時間。
我有統(tǒng)計周末時候差不多7分鐘要看一次手機杜顺，每七分鐘看一次财搁，可想而知，這中間的打斷哑舒，大腦在不同事件中的來回切換得消耗多少精力妇拯。
想要有高效的人生，你必須學會進入All in 的狀態(tài)。心理學稱為中心狀態(tài)越锈。你會發(fā)現(xiàn)當我們投入做一件事時會感覺時間過的很快仗嗦，很充實的感覺這種精神狀態(tài)就是中心狀態(tài)，也稱心流（flow）甘凭。
它有以下特點：明確的目標稀拐、集中、專注丹弱、自我意識消失德撬、時間感扭曲、直接和即時反饋躲胳、能力水平與面對挑戰(zhàn)的平衡蜓洪、個人控制感、坯苹、行為與認知的合一隆檀。
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心流是一種創(chuàng)造性的狀態(tài)。比如畫家在投入地畫一幅畫時粹湃，作家在行云流水般思路噴發(fā)時恐仑，一個小朋友在專注地玩他的橡皮泥時，感覺自己好像與外界隔絕为鳄，眼前只有自己在做的事裳仆，別的一切都似乎不復(fù)存在的一種狀態(tài)。
如果我們能在做一件事時都保持這種聚焦孤钦，專注歧斟，持續(xù)投入的狀態(tài)，那一定會收獲高效的人生偏形，帶來飛速的成長构捡。
人與人經(jīng)歷大體相似，生活處境相似壳猜，但最終發(fā)展的還是有很大差異的一個直接原因就是你專注的程度與別人專注程度的不同。
小時候我們就聽過小貓釣魚的故事：笨笨貓釣魚時一會看見蝴蝶飛來就跑去捉蝴蝶滑凉，一會聽見青蛙叫统扳，就去跟青蛙玩，一會肚子又咕咕叫就跑去吃東西畅姊，而貓爸爸卻一心一意地在釣魚咒钟，所以釣到了好多小魚，而笨笨貓卻一條魚都沒釣到若未。做事時要一心一意不可三心二意這樣的道理我們都懂朱嘴，就像那句懂得了這么多道理，卻仍然過不好這一生一樣，這中間差一個行動萍嬉。
實踐過乌昔，行動過你才有切實的體會，才會更深層的了解到各個細節(jié)壤追，各個步驟磕道。知道如果能夠高效地達成目標，而不是拖拖拉拉行冰，東翻翻西看看溺蕉，最終卻什么都沒做好，完成一件事遠勝過十件都沒做完的事悼做。但我們就是做不到專注疯特，就是想去刷手機，就在不能活在當下肛走，容易分心分神漓雅。
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不管是我們在做上級安排的工作，PPT匯報或是自己個人計劃讀書羹与，寫作還是陪伴孩子時都要聚焦故硅，專注進入中心狀態(tài)，All in 的狀態(tài)才會有高質(zhì)量的產(chǎn)出效果纵搁。
想要高效的人生吃衅，高效的工作生活有一個簡單易行的高效率時間管理工具那就是番茄工作法。番茄工作法是歐洲人發(fā)明的一種高效率時間管理工具腾誉。它簡單易行徘层，切實有效。
首先列出自己的活動清單利职，然后選出今天要做的最重要的事趣效，開始之前，拿出一枚番茄鐘猪贪，扭啟一個25分鐘跷敬，計時鐘開始滴答滴答地走，此時想要獲得心流狀態(tài)热押，你準備進入正襟危坐西傀，全神貫注的姿勢，要比東張西望等待靈感有效得多桶癣。要做到專注在當下的事拥褂，就要堅決拋開各種雜念。一次只做一件事牙寞。除眼前這件事之后饺鹃，別的都跟你沒有關(guān)系。不要在這25分鐘內(nèi)，想著去喝口水吧悔详，周末去旅游吧镊屎，同事聚餐啦等等無關(guān)的自己內(nèi)部打斷，也不要有家人過來敲門了伟端，孩子過來纏著你講故事啦這些外部打斷杯道。一旦有打斷，這個番茄鐘就要作廢责蝠，要重新開啟党巾。叮鈴鈴25分鐘時間到，你就可以有5分鐘的休息時間霜医，這5分鐘不要想任何跟上個番茄鐘相關(guān)的事齿拂，5分鐘可以起身走動下，看窗外肴敛，喝口水署海，打個盹，閉目養(yǎng)神下医男。五分鐘之后再開啟下一個番茄鐘砸狞。每天這樣堅持吃番茄，每4個番茄鐘可以來一次大的休息镀梭，休息20分鐘刀森，一天可以完成5個番茄鐘，8個番茄鐘报账，當你堅持到100個番茄鐘之后研底，你就可以養(yǎng)成高效的生活習慣。
大道至簡透罢，這個番茄工作法非常簡單易行且有效榜晦，能否做到就看你的行動了。上班時間可以下載APP如番茄土豆來設(shè)置25分鐘提醒羽圃，可以使用手機鬧鐘來提醒乾胶，但在家的話最好可以買一個番茄鐘，就是廚房用的那種計時鐘朽寞。這樣可以避免來回看手機訊息的打擾胚吁。
知道了解了卻不去做，然并卵愁憔。擼起袖子，干起來才會有不一樣的人生孽拷。
我是PAN,這是我的第一篇更文吨掌，希望對你有幫助，喜歡就點贊，評論膜宋，轉(zhuǎn)發(fā)窿侈。
