? 當(dāng)別人請(qǐng)你幫個(gè)忙结胀，但是你內(nèi)心拒絕卻不好意思用言語(yǔ)拒絕的時(shí)候沫屡，我們的行動(dòng)的表現(xiàn)之一就是拖延拌牲，拖延到不得不做的時(shí)候才抓緊完成俱饿，或者就拖延到事情完不成，造成一定損失塌忽，別人就再也不敢再找你幫忙了拍埠。拖延有的時(shí)候是我們內(nèi)心自我防御的一種方式之一，拖延并不一定是壞事土居。
? 當(dāng)我們意識(shí)到我們?cè)谟猛涎訉?duì)抗那些不得不做的事情的時(shí)候枣购，就是改變的開(kāi)始。既然不得不做擦耀，那就拋開(kāi)念頭享受當(dāng)下的過(guò)程棉圈，再想想我能從中學(xué)到什么，早點(diǎn)把事情做完眷蜓，騰出時(shí)間做其他的分瘾。一件未完成的事情總是會(huì)在腦袋瓜里縈繞，帶來(lái)一定的負(fù)面情緒吁系。
? 這周身體抱恙德召，很多事情腦子就一個(gè)念頭不想做不想做不想做白魂，包括我最愛(ài)的寶貝女兒都不想理，這周成功的拖延很多學(xué)習(xí)計(jì)劃上岗。今天去做全身艾灸的時(shí)候福荸，按以前躺那邊我會(huì)開(kāi)得到學(xué)習(xí)，今天我打開(kāi)愛(ài)奇藝看了一集《瑯琊榜之風(fēng)起長(zhǎng)林》肴掷，并相當(dāng)享受當(dāng)下的過(guò)程逞姿。享受完畢之后，我“不想做”的念頭就這么沒(méi)有了捆等。學(xué)著接納拖延滞造、哄哄拖延，這個(gè)拖延自然就沒(méi)了栋烤。
