1. 十點(diǎn)睡站粟，六點(diǎn)起黍图，睡足覺，精神好奴烙，狀態(tài)佳助被。
2. 每次只定一個(gè)目標(biāo)，千萬不要列出來一整條切诀，拖延癥患者都是“單線條人”揩环，不配安排總體計(jì)劃，別高看了自己幅虑；另外丰滑，單線條人喜歡把一個(gè)東西完全搞透再進(jìn)行下一個(gè)，否則什么都弄不好倒庵，所以只要反復(fù)搞定一個(gè)就夠了褒墨，吸收完畢再進(jìn)行下一個(gè)炫刷，就像蜜蜂采蜜，不在于吹過的花多郁妈。
3. 白天困了就去做運(yùn)動(dòng)浑玛，上午先舒展運(yùn)動(dòng)，邊運(yùn)動(dòng)邊背完應(yīng)許1-18條噩咪；下午分兩次跑了五公里顾彰，跑完人就精神百倍了。一定要化整為零剧腻，跑5公里感覺很多拘央，就一直沒跑，變成跑兩次零基礎(chǔ)跑步书在，就很高興地有動(dòng)力去做了灰伟。寫作5000字也這樣，拆開進(jìn)行——我手寫我心儒旬，書稿創(chuàng)作栏账，做反省。
4. 腦子里出現(xiàn)分心的想法栈源，要立刻潔凈挡爵，剛才又一下子分心，又花了三個(gè)小時(shí)看無關(guān)內(nèi)容了甚垦！
5. 不要以為時(shí)間充足茶鹃，一天難處一天當(dāng)，好好把今天的任務(wù)完成艰亮，這就叫成功闭翩；并且做的時(shí)候，就像跑步迄埃，快馬加鞭疗韵，不要慢騰騰，慢騰騰就容易分神——謹(jǐn)慎謙虛侄非，從容不迫蕉汪。
6. 提前做感覺很好，比做眼前的事好逞怨，沒有壓力者疤，還提前了，有輕松優(yōu)越感叠赦。
7. 邊工作邊聽《小羊詩(shī)歌》宛渐，是非常好的加力量方式。又不消耗精力體力眯搭，又能與主隨時(shí)連接窥翩，比世上的歌曲都要好。
8. 凡是讀書鳞仙、聽歌甚至擴(kuò)展到其他事情寇蚊，都要仔細(xì)了解三遍以上，再下結(jié)論棍好。如《小羊詩(shī)歌·永遠(yuǎn)》專輯仗岸，有些歌第一、二遍借笙，覺得不好聽扒怖，第三遍發(fā)現(xiàn)聽耐聽，很順耳业稼，所以千萬別浮光掠影盗痒，就下結(jié)論。
9. 時(shí)間管理低散，其實(shí)是欲望管理：①想要的太多俯邓；②目標(biāo)定太高；③間斷不要緊熔号，都在那里稽鞭；
10. 我很適合用這種邊干活、邊記錄引镊、邊反省的方法朦蕴，效率很高。
