時(shí)間真的很快，WK25周過去迎瞧，2022年也已過半夸溶。
如果沒有記錄，可能在不久之后都會(huì)忘記這一周發(fā)生了什么凶硅。
而記錄缝裁，卻讓自己可以清晰地記得。
比如說就在今天早上勇敢地突破了自己地第一次足绅，用120天捷绑，減重28斤的故事在閃亮星期天的舞臺(tái)上進(jìn)行了一次分享~
每次都是從小伙伴們地身上汲取能量，沒有想到自己也能夠用行動(dòng)來做成一件事氢妈。
在減重營里面取得的結(jié)果粹污，也去正面反饋給更多的小伙伴。希望能夠給想減肥卻又害怕減首量，或者拿不到結(jié)果的小伙伴一點(diǎn)鼓勵(lì)與激勵(lì)壮吩。只要真的想減肥进苍，愿力絕對(duì)是最重要的，一切大不過你想要鸭叙！
接下來通過時(shí)間記錄來復(fù)盤WK25
一：時(shí)間都用在哪了觉啊？
工作40h+
周一得到王老師的復(fù)盤，告訴自己要用120%的行動(dòng)來對(duì)待自己的工作递雀。
工作可以緩解焦慮柄延，當(dāng)我們接受了，就要全然地做好缀程，而不是在其位不謀其職搜吧。所以全然做好，陷入內(nèi)耗杨凑，就盡量換賽道滤奈。解決掉一件是一件。更何況都是自己必須要做地撩满。內(nèi)耗啥呢蜒程？
積微成長14h
以前每日用時(shí)30min反思都覺得用時(shí)多，現(xiàn)在在在不斷問自己要結(jié)果地路上伺帘，反而覺得能夠靜下心來不斷問自己要結(jié)果昭躺，然后記錄反思，以及每周計(jì)劃復(fù)盤是件很踏實(shí)地事情伪嫁。用心做一件事领炫，真的會(huì)越來越沉浸，也愿意問自己要結(jié)果张咳。
親子陪伴12.75h
復(fù)工之后帝洪，到家有點(diǎn)晚，家娃有點(diǎn)粘人脚猾，很多事情都是等著我回去后再做葱峡，我也愿意陪伴，但是碰到有時(shí)候要補(bǔ)作業(yè)的時(shí)候龙助，就會(huì)想要快點(diǎn)做自己的事情砰奕，娃也能夠感覺出來我的不用心陪伴，所以本周有幾次用了下班就閉環(huán)提鸟，晚上到家就不打開電腦脆淹，等娃睡著了之后，再去完成自己的任務(wù)沽一，雖然導(dǎo)致了自己晚睡，但是娃這周的狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)漓糙。周六跟她商量铣缠，媽媽還有分享稿沒有寫完，可以先去寫分享稿嗎？她也同意蝗蛙，自己在房間看書蝇庭。其實(shí)娃也長大了，睡前陪伴是重要捡硅，但是當(dāng)自己有需求哮内，講明原因，陪伴的時(shí)間減少壮韭，娃未必不同意北发。換個(gè)角度，同她商量后喷屋，她自己入睡琳拨，可以提高她的獨(dú)立性！
二：要事完成情況
三：日課追蹤
四：本周成就事件
01：作為積微合伙人：先完成了WK24的數(shù)據(jù)版本復(fù)盤屯曹，周一補(bǔ)了文字版復(fù)盤狱庇，認(rèn)真對(duì)待自己的每一次作業(yè)。不焦慮恶耽，用行動(dòng)來一步步成長密任。
02：這一周，大膽地鏈接了王霞老師偷俭，周一得到了賦能浪讳，并且勇敢的問了王老師，我可否每日今日要事發(fā)給大霞社搅，然后晚上銷賬驻债，除了周日沒有做到及時(shí)發(fā)送，晚上太晚形葬，沒好意思發(fā)送合呐，其余都有完成（心安）
雖然今日要事不是全部完成，但是知道自己實(shí)在認(rèn)真踏實(shí)地過好每一天笙以。工作的成就感來源于每一件任務(wù)的用心完成淌实。
但是也要思考，當(dāng)下是不是低水平的勤奮猖腕。如何做到不僅僅是完成任務(wù)拆祈，更重要地去思考如何創(chuàng)造價(jià)值。
03：周日開始整理自己的日語和EXCEL 目錄式學(xué)習(xí)法
五：大萌萌記錄
01：古詩7天
6/19《送元二使安西》
6/20《于易水送別》
6/21《別董大》
6/22《清平調(diào)·其一》
6/23《稚子弄冰》
6/24《滁州西澗》
6/25《古朗月行》
02：日記7天
其余的每日必做也有進(jìn)行倘感，就是開始放假的兩天有點(diǎn)放縱放坏，所以今天（周日）和娃商量著繼續(xù)使用追蹤表，調(diào)整了內(nèi)容老玛，第一階段目標(biāo)淤年，完成度70%左右钧敞。（下周日復(fù)盤）
六：下一步行動(dòng)
01：日課追蹤：本周日課追蹤不及時(shí)，有補(bǔ)打卡情況麸粮，所以出現(xiàn)了很多空缺溉苛。比如說日語單詞，比如說和父母視頻鏈接弄诲。
02：運(yùn)動(dòng)：本周運(yùn)動(dòng)跑步15KM愚战，沒有完成計(jì)劃地30KM.但是知道自己只是暫時(shí)地沒有達(dá)成目標(biāo)，因?yàn)橥硭瘜?dǎo)致睡眠不足齐遵，所以先接納這周的狀態(tài)寂玲，然后調(diào)整，下周爭取完成本周的30KM目標(biāo)洛搀。
03：飲食：本周工作日基本都飲食規(guī)律敢茁，但是晚上到家有貪嘴，吃多了堅(jiān)果留美，以及家里面冰箱出現(xiàn)的冰激淋彰檬。誠實(shí)的面對(duì)自己，還有周日放縱餐總是過量谎砾，所以想想為什么逢倍？
a:先生下廚的，想吃完景图，肯定對(duì)方的付出较雕，有沒有更好的方法
b:自己的確想吃，可是吃多了就會(huì)撐挚币，不舒服亮蒋。那么能否吃撐了就停下？不怕浪費(fèi)妆毕。
c:學(xué)會(huì)延遲滿足感慎玖。
啰啰嗦嗦也說了一大堆，文字版周復(fù)盤好像也沒有那么難了笛粘。
好了趁怔，我們下周見~
