摘抄自文均老師
? 能量是人生中最關(guān)鍵的元素
? 能量和情緒也需要培養(yǎng)
? 情緒低落的狀態(tài)律适，人容易被激怒舶赔，如同被揭開傷疤
? 情緒源自于動(dòng)能臼朗，改變動(dòng)作可以改變情緒
? 想改變你的人生胸蛛，就改變你的動(dòng)能
? 動(dòng)能是最有力量的工具
? 人之所于不同，取決于三件事渠抹，如何做不同的決定：
1. 你現(xiàn)在聚焦在哪里蝙昙？（你聚焦的就是你感受的）
2. 你聚焦的有什么意義？（聚焦不一樣梧却，感覺不一樣奇颠，會(huì)有完全不一樣的意義）
3. 你打算怎么去做？（如何展開行動(dòng)）
? 你的焦點(diǎn)是什么放航？
? 你聚焦的寓意是什么烈拒？
? 你會(huì)采取什么行動(dòng)眷蜓？
? 如何影響你的情緒派桩？
? 如何改變你的人生秤掌？
? 三種行為模式：
1. 你聚焦的文兢，是你擁有的還是你沒有的尔破？
2. 聚焦你能控制的维贺，還是不能控制的沐序？
3. 你聚焦在過去秸脱、現(xiàn)在還是未來蛋叼？
? 自我實(shí)現(xiàn)是藝術(shù)焊傅，而不是可量化的科學(xué)
? 內(nèi)在成就的滿足感更加重要
? 練習(xí)聚焦在感恩的事物里
? 要訓(xùn)練自己進(jìn)入正面的情緒狀態(tài)
? 是什么觸發(fā)了情緒和狀態(tài)？
? 感恩會(huì)消融恐懼和憤怒
? 把對(duì)人生的期待變成感恩
? 如何轉(zhuǎn)化不好的事情狈涮。從情緒跳出狐胎，改變一個(gè)觸發(fā)開關(guān)：
這是一件不好的事情，怎么辦…
這是一件不可思議的事情歌馍，接下來…（如何做握巢，解決問題）
? 什么在阻止我們？（恐懼）
什么掌控了人的生活品質(zhì)松却？
兩種力量暴浦，意義和情緒
MEANING & EMOTIONS
? 掌控人生的不是事實(shí)，我們不是被事實(shí)所控制晓锻。而是人的認(rèn)知和觀感歌焦，認(rèn)知和觀感造成了結(jié)果。
? 不管人們做的行為是什么砚哆，都有他的動(dòng)機(jī)独撇。
? 恐懼是我們需要的生存機(jī)制。不要和恐懼對(duì)抗，要隨著恐懼的步伐前進(jìn)纷铣。與其對(duì)抗卵史，不如接受并改變，與恐懼共舞前進(jìn)关炼。
? 人類六大需求
四種基本需求：確定性程腹，變化性匣吊，重要性儒拂，關(guān)聯(lián)性。
兩種精神需求：成長性色鸳，貢獻(xiàn)性社痛。
（1）確定性。例如食物命雀、住所蒜哀、交通工具等物質(zhì)需求，希望基本必需品和物質(zhì)資源處于穩(wěn)定狀態(tài)吏砂。
（2）變化性撵儿。不確定性，多樣性狐血。生命需要點(diǎn)綴淀歇，需要豐富多彩的體驗(yàn)，體驗(yàn)新奇和刺激匈织，都是變化性浪默。
（3）重要性。感受到自己很重要缀匕，獨(dú)立纳决，被人重視。人們通過他人認(rèn)可或自我肯定乡小，來證明自己的重要性阔加。
（4）關(guān)聯(lián)性。連接與愛满钟，所有人都需要胜榔。人們需要感覺自己與某事或某人之間存在關(guān)聯(lián)。親情零远、愛情苗分、友情，關(guān)聯(lián)可能以愛的形式出現(xiàn)牵辣，也可能由一種歸屬感或一種精神感覺創(chuàng)造出來摔癣。
（5）成長性。萬物不是生長就是死亡。成長性是生物興衰的根本择浊，除非你覺得自己在成長戴卜，否則會(huì)感到不快樂和不滿足。
（6）貢獻(xiàn)性琢岩。我們都有一種超越自我的強(qiáng)烈需求投剥，并想過一種更好，更有意義的生活担孔。在自己生命當(dāng)中江锨，滿足自己之外，也都有貢獻(xiàn)的需求糕篇。
? 成長性與貢獻(xiàn)是靈性的需求啄育，無關(guān)宗教信仰
