怎么讓你的心靜下來擎厢？
當今社會究流，激烈如此的競爭，生活節(jié)奏加快动遭，社會現(xiàn)象又如此的紛繁復雜…
很多人強烈的追求物質(zhì)生活欲望芬探，所以，社會現(xiàn)象厘惦，給人們增加了無形的壓力灯节，使一些人的心態(tài)浮躁得宛若湯煮。
身上或多或少充斥著匠氣绵估、俗氣炎疆、躁氣，心煩意亂者很多国裳，神不守舍者多又多形入，著急上火者更是多，歸根結(jié)底就是缺少一此靜氣缝左。
日常來訪者中亿遂，大部分都是滿滿的焦慮、迷茫渺杉、煩躁蛇数、無助…
看到別人收錢，自己心里發(fā)慌…看見人家一家其樂融融是越，內(nèi)心又落寞…
唉…抓耳撓腮找不到自己情緒發(fā)泄的出口耳舅。
怎么辦？
怎么辦倚评？
怎么辦浦徊？
下面教你一個非常非常簡單的方法：
你有沒有發(fā)現(xiàn)馏予，儒、釋盔性、道三家無不提倡靜霞丧、定、慧冕香，于是很多人就學會了打坐冥想等蛹尝。
其實也不需要那么高大上的，大道至簡悉尾。很多地方都可隨意的去做箩言，辦公室、臥室焕襟、車上陨收，甚至馬路邊…
姿勢啊也隨意，站著鸵赖、臥著务漩、躺著、坐著它褪，只要你的心里哪兒不舒服的時候饵骨，你就看著那股氣，堵在身體的哪個部位茫打？看著它居触。
一般呢，是在胸口或者是小腹老赤，這個時候你只需要去關(guān)照它轮洋，體驗它，像對毛絨玩具一樣去愛撫著它抬旺。
念頭不要增強弊予，也不要鼓勵，也不用去阻止开财，只要專注在呼吸上棕孙，慢慢的呼吸…
對炫掐，慢慢的呼吸
那股氣就會慢慢消散，此時你的眼前一亮估灿，你發(fā)現(xiàn)你什么都沒做沼本，但什么都有做了卖氨。
我的私教學員坞淮，只要使用我教的方法当纱，都反饋非常實用，不受任何時間、地點传货、空間等限制屎鳍，
是不是很簡單宏娄？試著去做问裕，一定會有感受的。
愿我的分享對你有用孵坚！
