文/扎叔大志志

公眾號：扎心調(diào)研室——你手機(jī)里的思想潮牌

全文字?jǐn)?shù)：2955唯灵；閱讀時間：9 分鐘

公元2019.1.1贾铝，堪稱中國網(wǎng)友大型扯謊現(xiàn)場。

其實每年的1.1埠帕，都是每屆網(wǎng)友展示高端騙術(shù)的舞臺垢揩。這一天不叫元旦，應(yīng)該叫中國網(wǎng)友撒謊日敛瓷。

新年伊始叁巨，朋友圈里基本上都是Flag。什么要瘦二十斤啊呐籽，什么賺夠20萬啊锋勺，什么拿到Offer啊，什么新年脫單啊狡蝶。

這些Flag庶橱，立的都是瀟瀟灑灑的，然而贪惹，然而都發(fā)了朋友圈了苏章，那估計就是說說了，所以別相信奏瞬。

回望2018枫绅，我們心中回味“真香！”

展望2019硼端，我臉上依舊還是“巴掌印”

不出意外并淋，2019年的這屆網(wǎng)友依舊逃不掉被自己當(dāng)年Flag打臉的魔咒。

所以显蝌，如果假設(shè)明天就是2020了预伺，你2019年的Flag，估計又是全軍覆沒了曼尊。

我們其實也想很完美的完成自己年初定的計劃，但是總是到最后發(fā)現(xiàn)好像一年到頭自己什么都沒做脏嚷。

那么骆撇，究竟該怎么樣才能夠在2019年12月31日這天，在朋友圈里向所有好友高傲的宣布你的Flag都完成了父叙，然后成功裝一波逼呢神郊？

1.被Flag打臉的80%原因肴裙，不是做不到，是不會立

假設(shè)涌乳，現(xiàn)在你肚子很餓蜻懦，你想吃西紅柿炒蛋，這個時候你會怎么做夕晓？

吃西紅柿炒蛋宛乃，其實就是一個目標(biāo)或者是Flag，換句話說就是我們想要得到或者達(dá)到的欲望蒸辆。

既然想要得到征炼，那就要去行動，那怎么去做一道西紅柿炒蛋呢躬贡？

首先我去買一個西紅柿谆奥，我再去買一個雞蛋，然后把西紅柿切碎拂玻，把雞蛋打成蛋液酸些。在接下來，我開火檐蚜，放鍋魄懂，往鍋里倒油，開始先翻炒雞蛋熬甚，然后加點鹽逢渔。雞蛋炒的差不多的時候，盛出來乡括，再去炒西紅柿肃廓，放鹽，放點味精和糖诲泌，然后再去把炒好的雞蛋倒在鍋里翻炒一會兒盲赊。關(guān)火，出鍋敷扫，裝盤哀蘑，這樣就炒好了。

（PS:我是這樣炒蛋的葵第，如果有更好的辦法绘迁，可以私信我）

這個過程很難嗎？

沒錯這其實很簡單卒密，就是把西紅柿炒蛋這個目標(biāo)或者這件事給拆開缀台，然后具體到一件件的小事情上。

西紅柿炒蛋=西紅柿+雞蛋=熟的西紅柿+炒好的雞蛋=炒西紅柿+炒雞蛋

這樣拆開來看哮奇，其實這個事情就很清晰了膛腐。而且拆開后的小事件是很容易去做到的睛约。

按照上面的過程“吃西紅柿炒蛋”這個Flag被你輕易的完成了。那為什么我自己的Flag完不成呢哲身？

因為你只是有了這個欲望辩涝，立下了Flag，但是你的行動對于這個欲望的滿足感不足以去讓你興奮勘天。

人很簡單怔揩，如果我能滿足我想要的，滿足我的需求误辑，那我覺得我的人生和行為就是有意義的沧踏。

所以，你的Flag具體的拆分成一個個的小事件巾钉，利用達(dá)成小事件的成就感去獲得滿足翘狱，這樣你就更容易對于這件事情投入精力，讓自己興奮砰苍，從而就能做到順利完成潦匈。

被你Flag打臉，不是你做不到赚导，而是你立的時候就沒有立好茬缩，僅僅只停留在欲望的階段，而沒有想清楚如何去滿足欲望吼旧。

就像這個新年愿望一樣凰锡，想要減肥，但是減肥是一個很籠統(tǒng)的概念圈暗，如果我們按照西紅柿炒蛋邏輯來看：

減肥=減脂+塑形

減脂=少吃+多動

塑形=擼鐵+合理飲食

那么這樣掂为，我只需要做好每一個小部分，這些小部分拼接起來员串，就成了我要減肥的Flag勇哗，這樣目標(biāo)不就可以實現(xiàn)了？

2.執(zhí)行3天就被迫放棄是因為你不清楚自己在干嘛

想要做成一件事的時候寸齐，不光是要把事件拆解欲诺，同時，你也要清楚自己在干嘛渺鹦。

很多時候扰法，我們根本不知道自己做了什么，或者是完成了什么毅厚。舉個很簡單的例子迹恐，很多雞湯文都告訴我們，要有一個List卧斟，然后做完了可以在上面打個鉤殴边。那么現(xiàn)在問題來了，我怎么知道我是不是真正意義上的完成了呢珍语？

比方說锤岸，我在清單上寫了：

1.?運(yùn)動

2.?閱讀

然后我昨天走了5000步，我在運(yùn)動上打了鉤板乙，我昨天看了一篇軟文是偷，我在閱讀上打了鉤。

但是今天我走了3000步募逞，我今天看了一個段子蛋铆，我也在相應(yīng)部分打鉤，可是今天的事情對我來說有什么意義放接，我只是做了刺啦，完成了，然后就沒了纠脾？

大多數(shù)場景下就是這樣玛瘸，因為我們沒有一個標(biāo)準(zhǔn)去衡量事情的程度和我自己做到的程度，就會陷入到我做了苟蹈，我完成了糊渊，但是沒有實際意義的局面。

如果剛剛的西紅柿炒蛋邏輯慧脱，是把Flag變得清晰可行渺绒，更加容易獲得滿足的話，那么接下來菱鸥，我們還需要一個邏輯讓我們的滿足變得具有成就感宗兼。

這個邏輯就是量化。

量化采缚，其實不是說讓你有一個具體的數(shù)量针炉，讓是需要讓你對事件作出一個衡量的標(biāo)準(zhǔn)來。

比方說跑步扳抽，如果你僅僅只是跑步的話篡帕，那你跑兩步和跑兩千步是沒有任何區(qū)別的，因為你需要的只是跑就完了贸呢，而不是去衡量我跑到什么程度镰烧。如果你說，跑步2公里楞陷，那就不一樣了怔鳖，你在行動的時候就已經(jīng)給自己做了具體的標(biāo)準(zhǔn)。

同樣固蛾，有了量化出來的標(biāo)準(zhǔn)结执，也是可以很好的滿足自己的心理預(yù)期度陆，這樣，我們在行動的時候更容易滿足自己的成就献幔。

有時候我們作為人懂傀，真的應(yīng)該抱歉一下，因為我們其實也挺賤的蜡感，如果是一件需要花費(fèi)力氣做到的事情蹬蚁，那么在完成的那一刻，我們會有爆棚的成就感和幸福感（真不要臉郑兴。）

通過量化出指標(biāo)犀斋，你也能夠更清晰的去了解到你究竟干了些什么，還有那些東西沒有做情连，是不是需要去調(diào)整自己的進(jìn)度叽粹，這對于你完成自己的Flag很有幫助。

千萬不要為了完成去完成蒙具，定了個減肥的Flag球榆，到頭來瘦了0.5斤，就說完成2019年愿望禁筏，老鐵持钉，別逗了。

3.完不成的Flag不是太難了篱昔，是沒有設(shè)置結(jié)束時間

拆解每强、量化都只是讓目標(biāo)變得更加清晰可只執(zhí)行的話，那么Deadline是為了讓你自己變得更加有行動力州刽。

我們一直在抱怨很多時候是自己的自控力比較差空执，在做一件事情的時候不夠?qū)Ｗⅰ?/p>

就像我在寫這篇推文的時候，我也會時不時的停下來翻翻手機(jī)穗椅，或者是簡單的回幾條微信辨绊。

一般人的自控力本來就沒有自己認(rèn)為的那么強(qiáng)，尤其是在長時間的投入和堅持狀態(tài)下匹表，我們更加不容易進(jìn)入到沉浸的狀態(tài)门坷。

所以Deadline就變得十分關(guān)鍵，可以說遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對于目標(biāo)的拆解和量化袍镀。

如果你設(shè)置了Deadline默蚌，就等于你把時間分成了好幾個小部分，同時也有了一個界限苇羡，這樣投入起來更加容易绸吸，其實這跟拆解目標(biāo)是一個道理。

比方說，你想完成一篇稿件或者是寫一篇原創(chuàng)锦茁，你設(shè)置一周內(nèi)發(fā)表和一天內(nèi)發(fā)表攘轩，這兩個時間點給你的感覺是完全不一樣的。如果是一周內(nèi)蜻势，那你可能會在這一周內(nèi)無限的去延期撑刺，慢慢的你就會忘記這件事，如果是一天內(nèi)握玛，我的大腦會時不時的提醒你需要去做這件事。

同樣甫菠，設(shè)置一個短時間的Deadline挠铲，你做事會更加的輕松和有效率，假如一件事需要1個小時來完成寂诱，1個小時之后你覺得很難完成拂苹。我們注意力完全投入的時間是線性下降的，只有在開頭的10—30分鐘內(nèi)是注意力最集中的時間段痰洒，過了以后瓢棒，你的大腦會自覺地使你進(jìn)入休息狀態(tài)。

你設(shè)置了時間點丘喻，潛意識里也會覺得有人在督促你脯宿，設(shè)置時間點的真正意義也是在做時間管理。

你一定要記住泉粉，別給自己太多的信心覺得自己可以100%的投入连霉，我們最大的敵人，其實是我們自己對于時間的概念嗡靡。

End.

2019年的Flag跺撼，如果嘗試?yán)貌鸾狻⒘炕直恕⒃O(shè)置Deadline三個方法去做的話歉井，那我相信你在完成的時候一定要比2018年更加清晰同時具有成就感。

同樣哈误，不管是什么Flag哩至，你要做，而不是放在那里只是用來提醒你今天還沒有做黑滴。

你付出的憨募，都會還給你，不管是好的還是壞的袁辈，所以菜谣，盡量讓時間還給你的是好的結(jié)果吧。

Just do it.

看完三件事：

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