昨天跑完，今天大腿有些酸痛扛施。下午吃的有些撐鸿捧，心臟又有一些感覺，到了晚上10點(diǎn)過疙渣，還是出去跑跑步吧匙奴。
今天的目標(biāo)是4 km，剛開始時(shí)妄荔，大腿感覺最明顯泼菌，跑到一半，感覺就好些了啦租，然后速度加快了些哗伯，配速分別是
- 5'58''
- 5'55''
- 5'24''
- 5'02''
最后1km覺得速度已經(jīng)挺快了，但一看還是沒到5'內(nèi)篷角，想想年輕時(shí)5'簡直沒什么感覺就能跑完10km焊刹，真是落后太多了。不過也重了20多斤内地，現(xiàn)在跑步的主要目的就是減肥伴澄，保命，目的也不一樣了阱缓。
發(fā)一個(gè)上周五出差在病理科看到的被堵住的血管非凌，還有一個(gè)更嚴(yán)重的沒拍，那個(gè)基本血管只剩個(gè)針眼了荆针。
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