Library Note: 看完這一整章的內(nèi)容，精簡(jiǎn)了一下，將第二章分為兩個(gè)部分，第一部分已經(jīng)分享完成用押，今天是第二部分疯坤。

第二章 背景（2）

順應(yīng)自己的天性去工作

因勢(shì)利導(dǎo)报慕，

而不是與之對(duì)抗！

1-相 關(guān) 記 憶

書中的一大段話压怠，我來(lái)小小的總結(jié)一下

“相關(guān)記憶”能夠綜合概括個(gè)人原有知識(shí)眠冈，大腦的“脫機(jī)狀態(tài)”對(duì)它有重要的幫助。怎么講菌瘫？簡(jiǎn)單的一個(gè)例子蜗顽，比如我在寫文的時(shí)候，有時(shí)會(huì)突然完全沒(méi)有思路雨让，這個(gè)時(shí)候雇盖，我就會(huì)讓我自己暫時(shí)休息，有時(shí)需要半小時(shí)栖忠，有時(shí)可能需要一個(gè)晚上的時(shí)間崔挖。休息完成后贸街，再寫就會(huì)很順利。

人的大腦在相對(duì)緊繃的狀態(tài)下狸相，很難把自己已有的思路或者說(shuō)“相關(guān)記憶”串聯(lián)起來(lái)薛匪，經(jīng)過(guò)休息（大腦脫機(jī)狀態(tài)）之后，就會(huì)好轉(zhuǎn)很多脓鹃。

2-心 流

心流的這種精神狀態(tài)逸尖，有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

※ 明確的目標(biāo)，集中而專注從（優(yōu)）

※ 自我意識(shí)小時(shí)瘸右，時(shí)間感扭曲（優(yōu)）

※ 直接和即時(shí)反饋（優(yōu)）

※ 缺乏全局觀念娇跟，創(chuàng)造力與統(tǒng)籌力難以并存（缺）

所以，并不是當(dāng)人一直處于心流狀態(tài)就可以提高效率的太颤，要保持一定的節(jié)奏苞俘，在進(jìn)入心流狀態(tài)之前（也就是狀態(tài)很好的階段），給自己規(guī)定一個(gè)精力集中的時(shí)間（一個(gè)番茄鐘的時(shí)間）栋齿，然后休息苗胀，然后再次進(jìn)入心流狀態(tài)。

這就是“節(jié)奏”的重要性瓦堵。

3-拖 延

這個(gè)癥狀應(yīng)該是許多人都有的基协，我自己的拖延癥比較嚴(yán)重，原因很多菇用，下面三個(gè)是比較明顯原因：

※ 其他人強(qiáng)迫你做一件事澜驮，違背自己的意志

※ 給自己壓力，想要有完美的表現(xiàn)

※ 害怕犯錯(cuò)誤或者受批評(píng)

拖延癥并不是那么容易治好惋鸥，養(yǎng)成一個(gè)很好的時(shí)間管理的觀念尤為重要杂穷。大概我們都會(huì)深有體會(huì)，拖延的確會(huì)暫時(shí)緩解我們的一部分壓力卦绣，但是耐量，到最后當(dāng)我們不得不在短暫的輕松過(guò)后，再去完成這件事時(shí)滤港，其實(shí)看上去也沒(méi)有想想的那樣困難廊蜒。

所以，治好拖延癥很有必要溅漾，這樣會(huì)減少我們很多時(shí)間上的浪費(fèi)和效率上的提高山叮。

4-調(diào) 整 過(guò) 程

在工作中我們往往會(huì)鉆進(jìn)一個(gè)死胡同走不出來(lái)，這個(gè)時(shí)候就需要我們從工作中抽出來(lái)添履，分析一下是不是其中的哪一個(gè)步驟走錯(cuò)了屁倔。從而對(duì)工作方法做出相應(yīng)調(diào)整，說(shuō)白了暮胧，別一條路走到黑锐借，適合的方法最重要问麸。

5-薄 片 擷 取

“薄片擷取”是一種不假思索的思考方式。我們根據(jù)一極短時(shí)間內(nèi)的經(jīng)驗(yàn)瞎饲，從中提取真正重要的信息口叙。簡(jiǎn)單來(lái)講就是“快速有效的作出決定”炼绘。

用書中的原話說(shuō)就是：“真正的挑戰(zhàn)在于建立一種簡(jiǎn)單嗅战，透明，具支持性俺亮，自我完善驮捍，有靈活性的進(jìn)程。然后我們將能夠在正確的時(shí)間脚曾，以正確的方式作出瞬間決定东且，并據(jù)此采取正確的行動(dòng)”炯ィ”

6-擁 抱 變 化

我們常常會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：

工作做到一半珊泳，領(lǐng)導(dǎo)突然更改方案，一切從頭再來(lái)拷沸。

當(dāng)遇到這樣的狀況時(shí)色查，我的狀態(tài)就是立刻陷入一種焦躁的狀態(tài)，然后慢慢的讓自己冷靜撞芍，然后重新開(kāi)始計(jì)劃后續(xù)的工作秧了。

這種狀態(tài)呢應(yīng)該叫做接受變化，而不是擁抱變化序无。

怎樣擁抱验毡？

首先要了解，在工作中隨時(shí)都會(huì)有各種不可預(yù)知的變化帝嗡，許多時(shí)候并不能受我們所左右晶通。并且我們認(rèn)定變化不會(huì)帶來(lái)任何好處，還會(huì)增加我們的時(shí)間成本哟玷∈桑基于這種狀況，就需要我們自己本身要有一定的應(yīng)變能力碗降。我們所儲(chǔ)備的知識(shí)隘竭，經(jīng)驗(yàn)和對(duì)策越多，應(yīng)變能力就會(huì)越強(qiáng)讼渊。

所以动看，請(qǐng)不要放過(guò)工作中任何一個(gè)可以學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)（在精力允許的條件下）

7-選 擇 的 悖 論

緊接著問(wèn)題來(lái)了，在我們儲(chǔ)備足夠多的經(jīng)驗(yàn)爪幻，知識(shí)和對(duì)策的同時(shí)菱皆，作出怎樣的選擇尤為重要须误。

在所有的可選方案中不斷的取舍，仍然會(huì)給我們帶來(lái)焦慮仇轻。我們有太多的方法京痢，太多的選擇，而做真正重要事情的時(shí)間反而會(huì)減少篷店。

所以祭椰，在面對(duì)任何影響到我們手頭工作的變化時(shí)，學(xué)會(huì)去接受疲陕，和調(diào)整原先的優(yōu)先次序方淤。去做最重要的那件事。

8-問(wèn) 自 己

小游戲蹄殃，沒(méi)事兒玩一下吧：

※ 在一份耗費(fèi)腦力的活動(dòng)上携茂，你能專注多久？

※ 你的私人生活和職業(yè)生活的節(jié)奏是怎樣的诅岩？

※ 對(duì)于考驗(yàn)記憶的游戲讳苦，你能玩的好嗎？

※ 你上一次拖延是什么時(shí)候吩谦？為什么鸳谜？

※ 你做決定的時(shí)候是憑直覺(jué)還是憑意識(shí)？為什么逮京？

-- The End --

今天的這8點(diǎn)寫起來(lái)就比較順利卿堂，可能也是頭腦更加清醒的狀態(tài)下吧。

我一直說(shuō)要學(xué)習(xí)番茄工作法懒棉，不過(guò)一直都在拖延癥的狀態(tài)當(dāng)中草描，明天開(kāi)始，調(diào)整生物鐘策严，然后繼續(xù)~穗慕！

回見(jiàn)~！