這周總體上來說做得很差塞椎，無論是思想情緒上的控制裹赴，還是行為上的控制尔许。
????首先么鹤，思想上的控制還和上幾周沒有差別，但行為上的控制與上周的差距就很大了味廊，主要表現(xiàn)在這些方面：
????生活習(xí)慣上：SY本周3次蒸甜，咬手指甲本周2次（還把食指咬掉）棠耕，晚上喝酒吃肉不控制飲食本周3次，這些行為直接導(dǎo)致的后果柠新，是以前的成果遭到破壞窍荧，比如體重比上周增加了3斤，快要恢復(fù)的食指又得花兩個(gè)星期去生長恨憎，以及SY成性容易讓人看似擺脫現(xiàn)實(shí)的束縛但SY過后給身體帶來很大的害處蕊退，精神上讓自己越來越逃避現(xiàn)實(shí)，總之憔恳，這周在這些生活習(xí)慣方面與以往各周倒退了很多瓤荔。
????造成這種后果的有著內(nèi)在的原因，有一個(gè)很重要的原因就是我和XT的關(guān)系走向冰點(diǎn)钥组，我因結(jié)婚的事情情緒波動(dòng)大输硝，因?yàn)榧彝]有錢、我爸又垃圾不負(fù)責(zé)任程梦，這讓我發(fā)怒煩心難過点把，恰巧這周兩個(gè)老友回來請(qǐng)吃飯喝酒，所以這些原因累加一起屿附，造成了現(xiàn)在的我壓力很大愉粤，煩心事很多，當(dāng)這些困難來臨的時(shí)候就導(dǎo)致了我生活習(xí)慣和情緒上的惡化拿撩，壓力讓我彎曲變形衣厘，我的抗壓能力還不夠，這是一個(gè)很重要的原因压恒。
????我希望這種狀況有些改觀影暴，我打算重新樹立一個(gè)新習(xí)慣，晚上睡覺前一定得看看上周周總結(jié)探赫，總結(jié)一下自己上周出現(xiàn)的問題型宙，時(shí)時(shí)提醒自己避免再次陷入昨天或者上周的壞習(xí)慣中，這樣做伦吠，可能一開始有點(diǎn)不太習(xí)慣妆兑，但時(shí)間一長對(duì)生活絕對(duì)有著很大的幫助。
????這周我給自己打5分毛仪，下周我需要在以下幾個(gè)方面加強(qiáng)：
1.培養(yǎng)自己一項(xiàng)新的習(xí)慣搁嗓，每天晚上睡覺前看看上周周總結(jié)，或者最近兩天的日志箱靴，避免重蹈覆轍腺逛，第二天醒來還是犯同樣的錯(cuò)誤。
2.仍然要認(rèn)識(shí)到自己所處的位置衡怀，小錯(cuò)管理的情況下一定得有耐心棍矛，事情會(huì)出現(xiàn)波折安疗，惡習(xí)改善后還會(huì)重新冒出來，所以要反復(fù)對(duì)抗惡習(xí)够委，對(duì)待惡習(xí)要打持久戰(zhàn)荐类。
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下面兩項(xiàng)是上周做的，這周依然要加強(qiáng)：
1.先吃惡心的蟾蜍茁帽。
2.手機(jī)沒事多看TODOIST玉罐，其次財(cái)經(jīng)新聞之類的。
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上周體重凈重119.4??7天減了1.4斤???7月5日午測(cè)
本周體重凈重122.4??8天增長3斤????7月13日晨測(cè)
