引言：
從知識(shí)管理訓(xùn)練營(yíng)到海比特初級(jí)訓(xùn)練營(yíng)，再到分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)躁劣，我從7月24日結(jié)識(shí)到了幸福進(jìn)化俱樂(lè)部迫吐，至今雖然才短短25天，不足一個(gè)月账忘，但給我認(rèn)知領(lǐng)域帶來(lái)的顛覆不止一個(gè)重量級(jí)志膀，全程高能熙宇。我在7月份報(bào)名了一個(gè)國(guó)內(nèi)的專業(yè)技能考試，我沒(méi)有按照原本每日計(jì)劃的時(shí)間安排備考溉浙，而是把俱樂(lè)部的課程優(yōu)先到備考活動(dòng)之前烫止，“工欲善其事必先利其器”，我覺(jué)得非常值得戳稽，在這里“道術(shù)器”都有講到馆蠕，所以接下來(lái)我無(wú)論是再開展工作、備考惊奇、還是家庭生活互躬，我有信念支撐，還有方法颂郎，任何事都有三種以上的解決方法吼渡，這足以鼓勵(lì)我一直努力下去。
積極主動(dòng)：
定義：每個(gè)人都應(yīng)該積極的創(chuàng)造有利于自己的外部環(huán)境乓序，而不是把外部環(huán)境的問(wèn)題歸咎于他人寺酪，并且通過(guò)自我意識(shí)來(lái)主動(dòng)做出選擇，并對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)任替劈。
延伸到四個(gè)層次：
意愿:愿意積極主動(dòng)的心寄雀。
資源:敢于尋找收集外界的資源。
選擇權(quán):對(duì)刺激和回應(yīng)之間有選擇權(quán)陨献。
自我決定:是四個(gè)層次里最高的咙俩，一個(gè)高效能的人本質(zhì)上知道我自己要成為什么樣的人。
對(duì)積極主動(dòng)的理解：
Before：
在參加訓(xùn)練營(yíng)之前湿故，我理解的積極主動(dòng)是做事情不拖拉，不敷衍膜蛔，主動(dòng)參與坛猪，認(rèn)真執(zhí)行。這應(yīng)該算是表層意義上的積極主動(dòng)吧皂股。按照永澄老師給的這四個(gè)層次來(lái)講墅茉，我有意愿，敢于收集資源呜呐，但在收集資源上并沒(méi)有很盡力就斤，選擇權(quán)在去年以前是沒(méi)有的，屬于不知不覺(jué)的狀態(tài)蘑辑，今年接觸到了一些自我探索方面的文章后洋机，對(duì)外界的刺激不再像奴隸一樣被人牽著走了，有了抗拒洋魂，有了反思绷旗，知道要保護(hù)自己喜鼓，但還是處在被動(dòng)狀態(tài)。
After：
參加訓(xùn)練營(yíng)后衔肢，我才知道為什么永澄老師那么那么的推崇積極主動(dòng)庄岖，從進(jìn)行海比特訓(xùn)練營(yíng)入營(yíng)測(cè)試時(shí)我覺(jué)得把積極主動(dòng)的地位抬這么高，在其他社群確實(shí)沒(méi)有遇到角骤。
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》隅忿，是之前學(xué)時(shí)間管理的葉武斌老師推薦的，可是我買回來(lái)并沒(méi)有看邦尊，覺(jué)得講的不是可操作的習(xí)慣背桐，根本沒(méi)有辦法行動(dòng)（其實(shí)是覺(jué)得自己的認(rèn)知不足以理解書中的內(nèi)容╥﹏╥...）。
課后才發(fā)現(xiàn)胳赌，這確實(shí)是一本好書袄魏场！Ｒ缮弧Ｑ妗（對(duì)，我認(rèn)知水平跨越了一個(gè)層次捍掺，如果靠我自己悟撼短，可能要一年、兩年挺勿，后知后覺(jué)經(jīng)常使人懊悔曲横，可我只用了幾天時(shí)間，在此感謝永澄老師苦口婆心的指導(dǎo)不瓶。）
變化：
現(xiàn)在禾嫉，我正按照積極主動(dòng)來(lái)實(shí)踐我的理解。
1.我做到了一直沒(méi)有開啟的輸出蚊丐，并且十幾天時(shí)間熙参，已完成了13篇文章，累計(jì)1萬(wàn)6千多字麦备，并且我在下周將要開啟一周一本書的輸入輸出計(jì)劃孽椰，這讓我很興奮，因?yàn)槲疫€上了海比特初級(jí)凛篙，所以我有方法黍匾、有計(jì)劃、有資源呛梆。
2.不再把自己不成功不順的原因歸咎于他人锐涯，歸咎于自己為家人的付出而犧牲了自己的提升機(jī)會(huì)。因?yàn)槲铱梢宰约合朕k法填物，積極的創(chuàng)造有利于我的外部環(huán)境全庸，比如我來(lái)參加了分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)秀仲，更新了自己的認(rèn)知，我知道自己要朝什么方向努力壶笼，自主做出選擇神僵。
3.我很少再受到他人言語(yǔ)的刺激，因?yàn)?b>言語(yǔ)刺激的痛點(diǎn)消失了覆劈，情緒也可以受到自我的控制了保礼，而不是被別人牽著走。
4.限定性信念曾使我變得很不自信责语，我看到誰(shuí)誰(shuí)考過(guò)了注會(huì)炮障，我會(huì)覺(jué)得只有很厲害的人、很有毅力的人才會(huì)實(shí)現(xiàn)坤候，我同時(shí)也覺(jué)得自己不善于溝通胁赢，只適合做技能類工作。這些信念一擺脫白筹，我知道我可以做到智末，并且不是給自己壓力要求自己做到，因?yàn)槲抑懒?b>怎樣才能做到徒河，我有工具系馆。
如果這個(gè)狀態(tài)持續(xù)下去
今年3月份開始，我告訴自己顽照，不能再這樣下去了由蘑，我想找回我自己，我不想做個(gè)平庸之輩代兵，我是做事情一直很認(rèn)真的人尼酿，我應(yīng)該改掉我的一些劣根性，成為某個(gè)領(lǐng)域的專家植影。經(jīng)過(guò)大半年的努力裳擎，各種學(xué)習(xí)，試錯(cuò)何乎，我的路徑：
找碎片的各種知識(shí)——收集自己需加強(qiáng)的各種基礎(chǔ)能力——不斷篩選精選自己應(yīng)放在首位培養(yǎng)的能力、習(xí)慣——尋求心理上的方法解決日常中的情緒困擾——尋求系統(tǒng)的個(gè)人提升之道——與幸福進(jìn)化俱樂(lè)部相識(shí)——更新自己的道術(shù)器——如果這個(gè)狀態(tài)持續(xù)下去土辩，我一定可以成為某個(gè)領(lǐng)域的專家支救。
我的每日訓(xùn)練表格
收獲：
1.更新了對(duì)積極主動(dòng)的認(rèn)知，最關(guān)鍵的是我還知道了如何做到積極主動(dòng)拷淘。
2.透過(guò)言語(yǔ)分析自己或他人的“小我喜好”各墨，看一下小我對(duì)什么觸發(fā)器敏感，從而對(duì)癥下藥启涯。
3.認(rèn)識(shí)到了小我存在的利與弊贬堵，任何消極負(fù)面的情緒都有積極的正面意義恃轩。
4.一些常見的負(fù)面情緒的本質(zhì)是什么，如何應(yīng)對(duì)黎做。
5.處理情緒可采用五步法叉跛，分身出來(lái)與自己的“小我”談話，找到痛點(diǎn)蒸殿，解決情緒困擾筷厘。
6.知道了覺(jué)察的幾個(gè)階段，什么都知道宏所，還是會(huì)犯錯(cuò)酥艳，就需要提高我們的覺(jué)察能力了。
7.之前我以為意志力等同與自控力爬骤，第三節(jié)課意外的使我對(duì)這兩個(gè)詞有了明確的區(qū)分充石，并知道了意志力、自律霞玄、自控力這三種能力是我們要培養(yǎng)的骤铃。
8.對(duì)自己的負(fù)面情緒的信念有了認(rèn)知，之前沒(méi)有意識(shí)到溃列，正是自己的一些限定性信念劲厌，阻礙了自己發(fā)展，信念的力量是很強(qiáng)大的听隐。
9.用“白兔愛肥鵝BTAFE”模型重塑自己的信念补鼻，用“甜面包熱湯TMBRT”模型分析人類行為本質(zhì)，分析小我雅任。
我眼中的分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)：
永澄老師說(shuō)分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)現(xiàn)在已經(jīng)做為了參與幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的第一道門檻风范，當(dāng)時(shí)我還沒(méi)有參加進(jìn)來(lái)，因?yàn)橹暗暮１忍爻闪?b>澄粉沪么，所以說(shuō)有分身術(shù)的訓(xùn)練營(yíng)可以報(bào)名了硼婿，就立刻和小伙伴們決定報(bào)了，在進(jìn)行完報(bào)名準(zhǔn)備活動(dòng)后禽车，我就和同組的小伙伴們說(shuō)好寇漫，大家一定要安排好自己的時(shí)間，在開放報(bào)名表單的當(dāng)日確保自己有時(shí)間報(bào)名殉摔。為此我定了三個(gè)鬧鐘州胳，當(dāng)天一早提醒小伙伴，下午4點(diǎn)放表單前再次提醒逸月，我的小伙伴們都很給力栓撞，三人順利進(jìn)入到了分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)中，同儕力量啊瓤湘！
參加了這三天的分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)課程瓢颅，勝似我自己探索3年，并且本質(zhì)導(dǎo)向使課程節(jié)節(jié)直擊痛點(diǎn)弛说，一些很困擾很多年的情緒問(wèn)題竟游刃而解了挽懦，擊破痛點(diǎn)快準(zhǔn)狠，所以全程我都有一種參加一對(duì)一重塑心靈的感覺(jué)剃浇，甚是痛快巾兆。永澄老師知識(shí)面之廣也讓我震撼，NLP的理念等等他都涉及到了虎囚。
致謝與祝福：
感謝永澄老師的傾情講解角塑，苦口婆心，同時(shí)有那么多訓(xùn)練營(yíng)同時(shí)開課淘讥，對(duì)小伙伴的作業(yè)一一批改可見工程量之大圃伶，辛苦辛苦。對(duì)我作業(yè)的點(diǎn)評(píng)蒲列，我很感謝窒朋，收獲了力量。
感謝群里的運(yùn)營(yíng)和小伙伴兒的幫助鼓勵(lì)蝗岖，一個(gè)人可以走侥猩，一群人才能走的更遠(yuǎn)。
希望我們同期的小伙伴兒們都收獲滿滿抵赢，并在實(shí)踐中繼續(xù)保持作品聲音欺劳，我關(guān)注了幾個(gè)小伙伴兒的簡(jiǎn)書，大家以后可以在高級(jí)訓(xùn)練營(yíng)里再相見铅鲤。
附作業(yè)文章鏈接：
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DAY1：你的語(yǔ)言傷害不到我划提，除非我同意邢享！【分身術(shù)Day1】 - 簡(jiǎn)書
