檢視時(shí)間：2019.5.27 23:00PM
90天的三個(gè)目標(biāo)
1牡整，體脂降到18%
2钩乍，早起(6:00，最晚7:00)画畅，早睡(11:00砸琅，最晚11:30)
3，每周至少2天晚上斷網(wǎng)陪兒子
【鍛煉】
本周從20號(hào)到25號(hào)都在廣州出差參加展會(huì)轴踱，幸好酒店就有一個(gè)很小的健身房症脂，所以，強(qiáng)迫自己每天早上早起去展會(huì)會(huì)場前在健身房跑步淫僻，所以诱篷，周完成了6次鍛煉，都是有氧雳灵。完成了21公里的跑步棕所，超額完成任務(wù)。由于展會(huì)期間非常忙也非常累悯辙，每天晚上都要應(yīng)酬吃飯琳省，所以，為了擔(dān)心太累笑撞，就沒有做無氧運(yùn)動(dòng)岛啸。一周的忙碌，真的讓人有點(diǎn)感覺心有余而力不足的狀態(tài)出現(xiàn)茴肥。才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不在是當(dāng)年的小年輕坚踩，還好自己還在堅(jiān)持鍛煉，感覺身體素質(zhì)還是要稍微優(yōu)于同齡人瓤狐，繼續(xù)加油瞬铸，有了好身體，你才能更好的扮演好人生中的每一個(gè)角色础锐。
圖片發(fā)自簡書App
【早睡早起】
本周一周的在外出差嗓节，6天的早起做得很好，6點(diǎn)30左右就起來鍛煉皆警。似乎慢慢覺得早起也不是那么件困難的事情拦宣，希望自己以繼續(xù)堅(jiān)持下去，因?yàn)槎觳攀翘魬?zhàn)的開始呢。早睡做得不是太好鸵隧，由于有每天的應(yīng)酬绸罗，幾乎都是每天在1：30左右睡覺。真的是自己也很無奈豆瘫，這個(gè)怎么破解呢珊蟀？
【斷網(wǎng)陪伴】
一周的出差，無法陪伴孩子外驱，在周日還是抽出自己的時(shí)間補(bǔ)償了下兒子育灸，帶著他去了商場沒了點(diǎn)衣服，吃了頓飯昵宇。他依舊像是一只掙脫繩索的快樂小狗磅崭，用他的好奇心享受并丈量著這個(gè)世界。有時(shí)候真的羨慕小孩子趟薄，一點(diǎn)點(diǎn)的小確幸都能使他無比開心绽诚，并且一天玩累的他，倒頭就能睡杭煎。希望自己也能活的想個(gè)成年小男孩恩够，享受生命的每一次開心或者失落。
【本周總結(jié)】
一周在外出差奔波羡铲，更深刻的體會(huì)到生活的不易蜂桶，慶幸自己還有能力繼續(xù)爭取未來的更幸福。想起葉老師的話：人有多自律也切，人生就有多自由扑媚。因?yàn)樽约翰皇倾曋痂€匙出身，所以雷恃，需要做一只努力飛翔在天空的小鳥疆股，羽翼和翅膀的肌肉不夠豐滿和解釋，相信每一次狂風(fēng)暴雨的洗禮都是為了飛得更高更遠(yuǎn)的準(zhǔn)備倒槐。特別感謝金寶同學(xué)旬痹，祝進(jìn)組長，還有小組的小伙伴們讨越，有你們两残，讓我更堅(jiān)定的在改變自己的習(xí)慣的路上繼續(xù)披荊前行。
老婆還有一個(gè)月就生產(chǎn)了把跨，一直都不是有很好的胃口人弓，北方人的她喜歡吃有點(diǎn)辣的東西，而南方人的父母完全不吃辣也不會(huì)做辣着逐。偷偷的搜了最簡單川菜回鍋肉的做法崔赌，買完菜依葫蘆畫瓢的做了一道回鍋肉給老婆增加胃口意蛀，相信還有很大成長空間，生活的儀式感不就如此嗎峰鄙？繼續(xù)努力太雨！
