昨天晚上老公玩游戲到一點(diǎn)多才睡覺遍坟，本來都是他給兒子準(zhǔn)備早餐的芥炭，今天早上他說不想起來，我馬上覺察到了自己的憤怒羽峰！喉嚨冒火趟咆，難聽的話沒有說出口，心里已經(jīng)在說誰讓你晚上那么晚睡覺的懊诽搿值纱！早上肯定起不來啊坯汤！當(dāng)覺察到這里的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)沒有憤怒了虐唠！看看時(shí)間差不多了就起床準(zhǔn)備早餐了！想想他也不容易的惰聂，每天都是他早起準(zhǔn)備早餐疆偿，晚飯也都是他燒的咱筛，我總是看見別人沒有做到的部分，卻忽視他們已經(jīng)做到的事情杆故！就像我總是盯著自己沒有的東西迅箩，而忽視自己已經(jīng)擁有的東西一樣！所以我總是不能夠知足常樂处铛！這就是我大腦的運(yùn)作模式饲趋，她習(xí)慣了看見自己沒有的部分，然后進(jìn)行自我評(píng)判自我攻擊撤蟆，讓我覺得自己很差勁奕塑，是的，我從來沒有得到大腦的肯定家肯，因?yàn)榇竽X里儲(chǔ)存的都是小時(shí)候媽媽對(duì)我的批評(píng)和指責(zé)龄砰！我也只能夠吸引和分辨這樣的聲音，對(duì)于贊美的聲音我是恐懼的讨衣，不信任的寝贡，因?yàn)樗环衔掖竽X的習(xí)慣！奇怪的是聽到別人的批評(píng)和教育我又心生厭惡和憤怒值依！原來我總是將過去對(duì)媽媽壓抑的情緒投射到了當(dāng)下的人身上，也許他也只是這么一說而已碟案！是我的投射讓我看不見當(dāng)下真實(shí)的對(duì)方愿险！所以生活中遇到的人和事都是來照見自己的限制性信念的，來照見自己大腦的習(xí)慣運(yùn)作模式的价说！都是我吸引來幫助我成長(zhǎng)的辆亏！要留心觀察！看見即療愈了鳖目！
覺察
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