多少還是有些憂傷，今天已經(jīng)是9月中旬了惩嘉，我才開始寫7月份的復(fù)盤罢洲。7月份對(duì)于9月份來(lái)說(shuō)，記憶似乎有些模糊了文黎，所以及時(shí)記錄很重要惹苗。

但是，“種一棵樹最好的時(shí)間是十年前臊诊，其次是現(xiàn)在”鸽粉，不要陷入自我內(nèi)耗，趕緊行動(dòng)抓艳，當(dāng)下也是行動(dòng)起來(lái)的最好時(shí)刻触机。

明珠的7月份，仍然是很忙碌很忙碌玷或，仍然是時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用的7月儡首，但是明珠覺(jué)得最有成就感的就是：沉淀學(xué)習(xí)，成功上稿有書偏友，成為千萬(wàn)級(jí)大平臺(tái)的簽約作者蔬胯。

說(shuō)實(shí)話，這是明珠首次寫這么大平臺(tái)的約稿位他，也是寫作路上的一次勇敢嘗試氛濒，很開心，又一次突破了自己鹅髓。

01? 健康（自評(píng)：50%）

1.運(yùn)動(dòng)：計(jì)劃每周運(yùn)動(dòng)2次舞竿，每周運(yùn)動(dòng)2次，全年體檢1次窿冯，跑步量260公里骗奖；

檢視：7月份情況比較特殊，因?yàn)槭状涡鹿陉?yáng)了醒串，沒(méi)有力氣执桌，一共就鍛煉了1次，改跑步為走路芜赌，即“老年走”4.21公里仰挣。

原計(jì)劃是一周跑2次，每次5公里缠沈，所以完成率是12.5%椎木，運(yùn)動(dòng)量偏少违柏，以修養(yǎng)為主。

2.飲食：計(jì)劃清淡為主香椎，遵循養(yǎng)身減肥之道；

檢視：7月份禽篱，工作交流5次畜伐；私人聚餐11次，共計(jì)16次躺率，相較6月份減少4次玛界，中飯晚飯都算進(jìn)去的話，大概算下來(lái)有27%的用餐在外面吃悼吱，7月份因?yàn)樾鹿谑钻?yáng)慎框，導(dǎo)致身體虛弱，所以在外面吃飯也相對(duì)減少了后添。

3.情緒：平穩(wěn)笨枯，不隨意發(fā)脾氣；

檢視：7月份情緒首陽(yáng)之后遇西，略有焦慮馅精，主要是擔(dān)心很多事情來(lái)不及做。

4.喝水：每天起床一杯溫水粱檀，上午多喝水洲敢，下午少喝水，晚上不喝水茄蚯；

檢視：養(yǎng)成習(xí)慣压彭，早起一般會(huì)喝2杯水，晚上基本不喝水渗常。

在辦公室也是做到及時(shí)補(bǔ)水壮不，讓身體處于激活的狀態(tài)。

5.睡覺(jué)：晚22：30睡凳谦，早5：45起

檢視：

（1）早起：連續(xù)早起2125天忆畅，本月最早起床4：51，平均起床6：13尸执，作息規(guī)律度84分家凯，擊敗84%；

數(shù)據(jù)分析如失，明珠7月份平均早起時(shí)間比6月份早15分鐘绊诲，離目標(biāo)5：45有28分鐘距離，作息規(guī)律度比6月份降低6分褪贵，平均水平上升了3個(gè)百分點(diǎn)掂之；整體是在進(jìn)步抗俄，特別棒呀！

（2）早睡：連續(xù)早睡1343天世舰，本月最早入睡22：14动雹，平均入睡23：17，作息規(guī)律度84分跟压，擊敗47%胰蝠。

平均入睡時(shí)間控制在23：30前，比6月份平均入要早37分鐘震蒋，規(guī)律度下降1分茸塞，平均水平升高了7個(gè)百分點(diǎn)，盡管進(jìn)步很小查剖，但也是進(jìn)步啦钾虐！

離22：30入睡目標(biāo)差47分鐘，熬夜很傷身笋庄，本月基本上能夠做到早睡效扫，而不糾結(jié)白天沒(méi)有做完的事情晚上接著做，更加注重提升效能无切。

6.養(yǎng)生：護(hù)膚荡短、推拿、足浴每2周1次

檢視：1次護(hù)膚哆键，只完成既定目標(biāo)的50%掘托。除此，因?yàn)殛?yáng)了籍嘹，在家護(hù)膚和泡腳居多闪盔，微微出汗的感覺(jué)很好，也是康復(fù)身體辱士。

02? 家庭 （自評(píng)：90%）

1.父母：每人安排1次體檢泪掀，帶父親復(fù)查，理賠結(jié)案颂碘；

檢視：7月份帶爸爸復(fù)查异赫，結(jié)果自己也發(fā)燒了測(cè)出來(lái)陽(yáng)了。此次帶爸爸復(fù)查头岔，醫(yī)生說(shuō)骨髓移植并沒(méi)有效果塔拳，所以就不做了，仍然以在家里自行鍛煉峡竣，修養(yǎng)為主靠抑。

2.孩子：輔導(dǎo)作業(yè)，興趣班2個(gè)适掰，出去旅行2次颂碧；

檢視：

（1）回家作業(yè)：7月份主要是過(guò)暑假了荠列，暑假作業(yè)他按照老師要求完成。我發(fā)現(xiàn)我給他額外布置作業(yè)载城，他并不想做肌似，所以不強(qiáng)求，能夠做完老師布置的诉瓦，也可以锈嫩。

（2）課外興趣：畫畫，鋼琴垦搬，暑托班，非遺親子課程

A.畫畫班：暑期班課程7月份一共上了5次畫畫課艳汽。暑期班是周三和周六上課猴贰，請(qǐng)假了4次課，2次因?yàn)橐鲜钔邪啵?次是因?yàn)槿コ啥悸眯辛撕雍渌际前磿r(shí)參加米绕。毛豆對(duì)畫畫的熱愛是最重要的，每次上課3小時(shí)馋艺，他都能夠?qū)Ｗⅰ?/p>

B.鋼琴課：一共上了4次栅干，其中1次我陽(yáng)了豆爸帶過(guò)去的，1次沒(méi)上是因?yàn)槌啥悸眯辛恕?/p>

C.暑托班：7月10日-8月4日捐祠，一共4周時(shí)間碱鳞，因?yàn)槊惯€是低年級(jí)小學(xué)生，自控能力相對(duì)較差踱蛀，所以把他送去暑托班窿给，讓他有個(gè)氛圍，和別的小朋友一起上上課率拒，寫寫作業(yè)崩泡，比呆在家里老人帶著要好很多。

但是整體上暑托班上下來(lái)效果也并不是太好猬膨，后續(xù)考慮還是報(bào)名相關(guān)的班角撞，真真正正去學(xué)點(diǎn)東西。

D.非遺親子課：這個(gè)課程是我們鎮(zhèn)上文體部門來(lái)牽頭做的一個(gè)項(xiàng)目勃痴，請(qǐng)了市里的老師谒所，為水鄉(xiāng)的孩子專門設(shè)計(jì)的課程。

20組家庭召耘，每周日上午上課百炬，一共8堂課，毛豆上了7堂（去成都那一周請(qǐng)假了）從開始組隊(duì)設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名污它、口號(hào)剖踊、目標(biāo)庶弃，到最后順利結(jié)業(yè)，個(gè)人覺(jué)得這個(gè)課程特別接地氣德澈，充分運(yùn)用了本地的非遺資源歇攻，通過(guò)閱讀、實(shí)地考察梆造、做手工缴守、拍視頻等方式，從孩子的視角認(rèn)識(shí)非遺镇辉，學(xué)習(xí)非遺屡穗，潛移默化地吸收知識(shí)。

（3）旅行：這里要表?yè)P(yáng)一下豆爸忽肛，這次他獨(dú)自帶著毛豆村砂，去成都和親戚們匯合，遺憾的是我因?yàn)槭钻?yáng)了之后沒(méi)有完全恢復(fù)屹逛，加上工作繁重也沒(méi)有能夠抽身础废，我就沒(méi)有去。

“問(wèn)道青城山罕模，拜水都江堰”评腺，豆爸帶著毛豆從成都出發(fā)，川西小環(huán)線自駕游淑掌，途徑都江堰蒿讥、四姑娘山，我就看看他們?cè)谌豪镏辈サ膱?chǎng)景锋拖，眼饞诈悍。

3.伴侶：多做家庭事務(wù)，爭(zhēng)取愛好支持

檢視：

（1）早餐：7月份因?yàn)槊狗攀罴偈薨＃缟喜挥锰缃那揖秃苌俳o毛豆做早餐了，基本上早上忙完之后柄错，帶他到我的父母那舷夺，交給他們看管。我自己則是去食堂用餐售貌，省力了给猾。

（2）整理：7月份仍然保持收拾衣服、熨燙衣服的習(xí)慣颂跨，讓自己每天出門都美美噠敢伸，形象很重要，也是獲得能量的過(guò)程恒削。

（3）打掃：及時(shí)倒垃圾池颈、洗衣服晾衣服尾序、收拾書籍、掃地躯砰，耗費(fèi)體力的交給豆爸每币，分工協(xié)作，合作愉快琢歇。

03? 事業(yè) （自評(píng)：80%）

1.主業(yè)：繼續(xù)做好本職兰怠，并看看有無(wú)轉(zhuǎn)崗機(jī)會(huì)

檢視：7月份本職工作依舊忙碌，工作交流5次李茫，共召開5次工作例會(huì)揭保，幾乎是天天審稿和發(fā)稿；盤點(diǎn)一下魄宏，一共停更了3個(gè)周日氛改，讓自己徹底放松下钝凶。

2.副業(yè)：左手寫作株旷，右手育兒爷恳，目標(biāo)10W

檢視：按照富婆養(yǎng)成計(jì)劃方篮，如果要存10萬(wàn)名秀，每天的目標(biāo)是274元，如果當(dāng)天的小目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成藕溅，年底的大目標(biāo)就達(dá)不成匕得。

（1）寫作方面：

a.7月份開始沖刺千萬(wàn)級(jí)粉絲平臺(tái)有書，完成2篇有書國(guó)學(xué)人物稿：《莊子：山間田野的浪漫主義哲學(xué)家巾表、戰(zhàn)國(guó)第一清流》《楊修：因聰明被曹操賞識(shí)汁掠，又因太聰明而被曹操處死》，這是我首次突破自己集币，成功簽約有書考阱，學(xué)習(xí)的同時(shí)，還能獲得稿費(fèi)鞠苟，特別開心乞榨。

b.影響1位文友成為007寫作社群會(huì)員，特別開心当娱，影響力增加吃既；

c.菲琴書寫學(xué)院自媒體打卡營(yíng)順利結(jié)業(yè)，每一期都有新的收獲跨细。本期主要是為了突破【今日頭條】這個(gè)新平臺(tái)鹦倚，把原來(lái)公眾號(hào)上發(fā)過(guò)的文章，重新加工冀惭，發(fā)到【今日頭條】震叙，實(shí)現(xiàn)一稿多用掀鹅，另外也是刻意練習(xí)寫爆款標(biāo)題。

d.入圍007寫作社群組織的七月夢(mèng)想主題征文捐友，特別開心淫半，參賽不是目的，而是手段匣砖，讓自己持續(xù)創(chuàng)作科吭，持續(xù)對(duì)夢(mèng)想的追逐。

（2）育兒方面：7月份除了工作上的接待之外猴鲫，幾乎帶著毛豆对人，課外學(xué)習(xí)鋼琴課4次，畫畫課5次拂共，非遺親子課7次牺弄，暑托班3周，爸爸帶著成都旅行1周宜狐，其他時(shí)間幾乎在玩势告。

04? 財(cái)富 （自評(píng)：90%）

1.資金：主業(yè)＋副業(yè)＋理財(cái)＋保險(xiǎn)

檢視：

（1）主業(yè)：正常；

（2）副業(yè)：變現(xiàn)4位數(shù)抚恒，收入來(lái)源是影響一位朋友加入007寫作社群會(huì)員咱台，另外是兼職蜂享家分銷產(chǎn)品獲得的收益。

（3）理財(cái)：定投5只基金照常俭驮，7月份基金收益165.14元回溺。

（4）保險(xiǎn)：7月豆爸帶毛豆去成都，買了飛機(jī)延誤險(xiǎn)混萝，索賠到了300元遗遵。

2.資產(chǎn)：換置新車、購(gòu)買新手機(jī)逸嘀、購(gòu)機(jī)械鍵盤

檢視：2月份買了新手機(jī)车要，3月份換了新車，4月份添了3副眼鏡崭倘，5月份生日月屯蹦，姐妹團(tuán)送了我心心念念的從前不舍得買的洛斐小黃鴨機(jī)械鍵盤，真的是能量滿滿的绳姨！好開心呀登澜！

到這里，今年的資產(chǎn)配置的夢(mèng)想清單全部完成啦飘庄，完成進(jìn)度100%脑蠕。

05? 社交 （自評(píng)：40%）

1.線下：請(qǐng)老領(lǐng)導(dǎo)們小聚至少1次，其他和朋友姐妹定期聚餐；

檢視：工作交流5次谴仙；私人聚餐11次迂求，共計(jì)16次，中飯晚飯都算進(jìn)去的話晃跺，大概算下來(lái)有27%的用餐在外面吃揩局。

7月份社交的頻率，相對(duì)于6月份來(lái)說(shuō)掀虎，工作交流減少4次凌盯，往家庭重心偏移了，很棒烹玉。

2.線上：①人脈維護(hù)驰怎，一周一次云咖啡＋朋友圈互推；②加好友20個(gè)/天二打，一年時(shí)間加滿县忌；③組建副業(yè)運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)

檢視：

（1）云咖啡＋互推：6月份互推之后，7月份就沒(méi)做了继效，所以人真的很有惰性症杏，若是一直堅(jiān)持做好一件事，總是能夠創(chuàng)造奇跡的叭鹦拧鸳慈！

（2）漲粉計(jì)劃：7月份新鏈接好友103位，平均每天3.3位喧伞！是6月份數(shù)據(jù)的92%倍，退步了呀绩郎！

（3）運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)：49天日更陪伴營(yíng)6月份順利結(jié)營(yíng)之后潘鲫，社群本來(lái)想解散，后來(lái)菲琴老師建議之下肋杖，保留下來(lái)溉仑，因?yàn)槭呛貌蝗菀缀Y選出來(lái)的用戶，假如重新開始状植，就更難了浊竟。另外，將書寫陪伴群維護(hù)好津畸，每日做日簽分享到社群振定，讓人很有能量的感覺(jué)。

06? 學(xué)習(xí) （自評(píng)：50%）

1.寫作：①簽約2個(gè)平臺(tái)肉拓；②寫作營(yíng)后频；③日更365天；④尋找免費(fèi)的出書機(jī)會(huì)；

檢視：

（1）簽約平臺(tái)：7月份沉浸學(xué)習(xí)卑惜，突破自我膏执，完成并且打磨了2篇約稿，終于成功簽約千萬(wàn)級(jí)自媒體大平臺(tái)有書露久，特別開心更米，也很有成就感。

（2）寫作營(yíng)：本來(lái)想在7月份繼續(xù)做活動(dòng)的毫痕，但是發(fā)現(xiàn)自己的寫作信用背書不夠征峦，于是就先沉下心來(lái)學(xué)習(xí)，提升自己的信用背書镇草。

（3）暫停日更寫作：7月份開始眶痰，暫停日更，轉(zhuǎn)變方向梯啤，投入到今日頭條賬號(hào)的經(jīng)營(yíng)竖伯，因?yàn)槲冶緛?lái)已經(jīng)可以說(shuō)日更400+天踐行者，可以暫停下日更因宇，把省下來(lái)的時(shí)間去經(jīng)營(yíng)今日頭條七婴，提升時(shí)間的利用率，時(shí)間有限察滑，懂得取舍也很重要打厘，選擇當(dāng)下最重要的事情。

（4）其他精進(jìn)：參加菲琴書寫學(xué)院的7月份自媒體打卡營(yíng)打卡贺辰，文化稿寫作訓(xùn)練營(yíng)户盯，開啟今日頭條賬號(hào)運(yùn)營(yíng)側(cè)重標(biāo)題的打磨。

2.讀書：1年讀100本書饲化，輸出52篇讀書筆記（1周1篇）

檢視：7月份共讀書4本莽鸭，清單如下：

主要是帆書平臺(tái)：

（1）樊登讀書：《心學(xué)的誕生》《人人能懂的相對(duì)論》

（2）李蕾講經(jīng)典：《厭女》《張伯駒和故宮國(guó)寶》

7月份聽書數(shù)量比6月份少3本，而且讀書筆記仍然顧不到吃靠，仍然要反思硫眨。

3.個(gè)人IP：寫作社群、家庭教育社群框架體系

檢視：

（1）家庭教育社群：7月份仍然沒(méi)有花太多精力在社群巢块，打算先放一下礁阁，主要是沉淀寫作，提升寫作背書族奢；家庭教育社群姥闭，重點(diǎn)在培養(yǎng)明星媽媽，自己升級(jí)明星Leader越走。

（2）寫作社群：原來(lái)3月份的3天分享活動(dòng)群留下來(lái)泣栈，改名為書寫陪伴群，用來(lái)作為孵化群，主要是從私域篩選熱愛讀書寫作的伙伴加入南片，增加互動(dòng)和粘性掺涛，從而為將來(lái)個(gè)人品牌做積累。

4.印象筆記課程：建立個(gè)人谷歌系統(tǒng)

檢視：7月份仍然沒(méi)有抽出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)印象筆記相關(guān)的課程疼进。

07? 休閑 （自評(píng)：20%）

1.家庭團(tuán)建：外出旅行2次薪缆，平時(shí)外出玩耍；

檢視：7月份豆爸帶著毛豆去成都旅行一周伞广。

2.看電影：一個(gè)月一部拣帽，輸出影評(píng)；

檢視：7月份仍然沒(méi)有空看電影嚼锄。

3.自家花園設(shè)計(jì)减拭；

檢視：7月份仍然很忙碌，沒(méi)有時(shí)間打理花園区丑；

4.重新拾起手工愛好拧粪，每月1件作品；

檢視：暫未抽出時(shí)間沧侥，完成率0%可霎；

5.笛子、口琴宴杀、數(shù)字油畫癣朗，陶冶情操。

檢視：暫未抽出時(shí)間旺罢，完成率0%旷余。

08? 心靈 （自評(píng)：20%）

1.每日午休15分鐘，多冥想扁达，散步正卧，音樂(lè)；

檢視：條件允許的時(shí)候能夠保持罩驻，達(dá)成率40%；

2.每日感恩护赊，并且寫在晨間日記中惠遏；

檢視：達(dá)成率20%，保持卓节吮；

3.重新學(xué)習(xí)2022年度學(xué)習(xí)過(guò)的心理學(xué)課程，并運(yùn)用判耕；

檢視：暫未開始透绩；

4.重新學(xué)習(xí)2022年度學(xué)習(xí)過(guò)的家庭教育指導(dǎo)師，并運(yùn)用；

檢視：暫未開始帚豪；

5.做一次慈善：捐款或者助學(xué)碳竟。

檢視：未捐款；

09? 時(shí)間 （自評(píng)：80%）

1.每天早上晨間日記

檢視：7月份全部完成狸臣，進(jìn)展20%莹桅；

2.每周日下午做復(fù)盤和下周計(jì)劃

檢視：完成；

3.每月底做復(fù)盤和下月計(jì)劃

檢視：7月份拖到現(xiàn)在烛亦，不過(guò)遲做總比不做好啊诈泼，也算100%；

4.每年年底做復(fù)盤和下年計(jì)劃

檢視：暫未開始煤禽。

10? 夢(mèng)想 （自評(píng)：100%）

左手寫作铐达、右手育兒、雙手創(chuàng)富檬果，通過(guò)兩條管道瓮孙，實(shí)現(xiàn)物質(zhì)和精神的雙富足。

檢視：每天對(duì)自己說(shuō)3遍汁汗，相信自己有無(wú)限潛能衷畦，相信自己可以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

按照以上自評(píng)知牌，綜合進(jìn)展：62祈争，較6月份降低了3.5%。

感恩你能夠看到這里角寸，歡迎你來(lái)和明珠一起終身成長(zhǎng)呀菩混！

END

我有明珠一顆

久被塵勞關(guān)鎖

一朝塵盡光生

照破山河萬(wàn)朵

——每個(gè)人都是明珠

我熱愛寫作，加入了【007行動(dòng)】這個(gè)全球最大的寫作社群扁藕，今天是我持續(xù)寫作的第705天沮峡。