拿破侖說(shuō)過(guò)绢陌，控制好自己的情緒挨下，比拿下一座城池的將軍更偉大。
能控制好自己的情緒脐湾，胸有驚雷臭笆，面如平湖的人，固然厲害。但如果過(guò)度控制愁铺，甚至無(wú)法表達(dá)情緒鹰霍，卻也并非好事。
述情障礙茵乱，一種不算精神疾病的人格特質(zhì)茂洒。由于目前的醫(yī)療水平尚無(wú)有效的醫(yī)治手段，所以有述情障礙的朋友瓶竭，目前只能靠自我調(diào)節(jié)為主督勺。
有訴情障礙的朋友，被稱為情感色盲斤贰。ta們不易分辨自己與他人的情緒變化智哀。焦慮、悲傷荧恍、憤怒瓷叫、孤獨(dú)等，ta們能感受到卻無(wú)法分辨和表達(dá)送巡。
有述情障礙的人并非感受力遲緩摹菠，相反，他們對(duì)于各種讓ta們不舒服的感受骗爆，常常要比正常人更加敏感次氨。尤其當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)臨時(shí)，ta們雖然無(wú)法將各種情緒分門(mén)別類淮腾，但是那種負(fù)面體驗(yàn)確實(shí)存在的糟需。
由于無(wú)法正常疏解發(fā)泄屉佳，也就容易從生理上的病痛表現(xiàn)出來(lái)谷朝。肌肉幻痛。消化道問(wèn)題都是常見(jiàn)表現(xiàn)武花。再例如圆凰，呼吸急促。頭暈体箕，惡心专钉。肌肉顫抖等也是常見(jiàn)表現(xiàn)。
當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)襲時(shí)累铅，述情障礙的朋友只能通過(guò)這些軀體感受跃须，來(lái)表達(dá)自己。ta們或許會(huì)哭娃兽，但卻不知道自己為什么而哭菇民。這樣的困惑，會(huì)給ta們的生活帶來(lái)極大的影響。
并且他們對(duì)于喜悅第练、興奮阔馋，愛(ài)與被愛(ài)這些感受也同樣并不敏感。這讓他們的生活體驗(yàn)感極差娇掏。即使ta們進(jìn)入婚姻呕寝，這樣的親密關(guān)系中，也只能靠理智來(lái)判斷婴梧，自己應(yīng)盡什么樣的義務(wù)下梢。
雖然ta們基本不會(huì)受情緒化影響，但在周邊人眼中志秃，ta們是疏離而冷漠的怔球。如果所處的環(huán)境無(wú)法包容ta們的特殊，就有可能導(dǎo)致ta們產(chǎn)生社恐表現(xiàn)浮还。這其實(shí)也是一種為了保護(hù)自己的妥協(xié)竟坛。
述情障礙的具體成因目前尚不明確。已知的可能性有：遺傳因素钧舌、腦神經(jīng)病變担汤、其他精神疾病的伴發(fā)癥狀，以及童年的情感創(chuàng)傷洼冻。
前幾個(gè)我們無(wú)法控制崭歧，但最后的童年創(chuàng)傷，作為家長(zhǎng)的朋友們撞牢，其實(shí)是可以有意識(shí)加以防范的率碾。
首先，在嬰幼兒時(shí)期屋彪，就應(yīng)該與孩子進(jìn)行積極的情感互動(dòng)所宰。孩子在出生幾個(gè)月之內(nèi)，雖然由于個(gè)體發(fā)展的細(xì)微差異畜挥，對(duì)于情緒情感的敏感程度有所差別仔粥。但通常2到3個(gè)月的孩子，就已經(jīng)有明顯的喜怒哀樂(lè)表達(dá)蟹但。
這時(shí)候躯泰，如果主要撫養(yǎng)人過(guò)于冷漠，孩子對(duì)于主要撫養(yǎng)人的依戀模式华糖，就會(huì)變成不安全型依戀麦向。并且無(wú)法習(xí)得正確的情感互動(dòng)模式。這很有可能會(huì)影響孩子一生的發(fā)展客叉，甚至讓孩子喪失部分EQ功能诵竭。
其次景描，在孩子童年階段，如果家庭環(huán)境不和睦秀撇，也有可能導(dǎo)致孩子缺乏安全感超棺，進(jìn)行自我封閉。正如網(wǎng)絡(luò)歌曲《mom》中所唱的那種家庭環(huán)境呵燕，或者是經(jīng)常充滿著棠绘，精神暴力和物理暴力的家庭環(huán)境，都有可能讓孩子封鎖自己的情緒再扭。由于無(wú)力改變現(xiàn)狀氧苍，所以放棄了感受。
目前對(duì)于述情障礙的朋友而言泛范，除了找咨詢師让虐，進(jìn)行一對(duì)一的制定獨(dú)屬于自己的恢復(fù)訓(xùn)練外，還可以通過(guò)和親近的家人罢荡、朋友赡突，進(jìn)行有意識(shí)的情感互動(dòng)訓(xùn)練，來(lái)進(jìn)行調(diào)整区赵。
在獨(dú)自訓(xùn)練方面惭缰，這可以先從翻字典開(kāi)始。將一切和情緒情感有關(guān)的詞匯笼才，進(jìn)行理解漱受。并嘗試用這些詞匯描述自己與他人的感受。初期會(huì)感覺(jué)很困難骡送，但只要堅(jiān)持下去昂羡，就能熟能生巧。日常正念練習(xí)等方法也可以借鑒摔踱。
最后說(shuō)一下虐先，樹(shù)洞精個(gè)人感覺(jué)，由于患上述情障礙的朋友昌渤，習(xí)慣一直用理智思考赴穗，如果能恢復(fù)感情功能憔四，或許將具備常人所不具備的優(yōu)勢(shì)膀息。
