今天要聊的是一本知名度頗高的心理咨詢科普讀物《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，看名字就知道這是以蛤蟆的視角去呈現(xiàn)心理咨詢，充滿了通俗的色彩。我的一個老同學(xué)不是心理學(xué)專業(yè)帖努，看我寫的公眾號后，我們聊了一些關(guān)于心理學(xué)的看法粪般，聊天的過程中發(fā)現(xiàn)他也看過這本書拼余，這本書的暢銷程度可見一斑。
作為科普讀物亩歹，里面自然沒有系統(tǒng)的心理學(xué)知識匙监，沒有龐雜的理論，相反小作，故事性比較強亭姥，甚至可以當(dāng)作一本小說來看，這是蛤蟆的個人成長故事顾稀。故事的主要內(nèi)容就是蛤蟆由于過往的經(jīng)歷达罗，變得郁郁寡歡，神采黯淡，與咨詢師的對話中粮揉，逐漸認(rèn)識自我巡李，收獲力量，進(jìn)而重新出發(fā)扶认。
好讀的故事配上自我發(fā)現(xiàn)侨拦，自然引人思考。在陪著蛤蟆不斷認(rèn)清自我的同時辐宾，每個面前的讀者或多或少也能看到自己的影子狱从。可能是從小受到嚴(yán)厲的父母影響叠纹，不敢發(fā)聲季研；可能是為了迎合身邊的朋友，迷失自己吊洼；也可能是面對苦澀的回憶训貌，無法抽身制肮。我們的習(xí)慣從來就是順從冒窍，獲得成長的第一步就是覺察，覺察就意味著痛苦豺鼻，可是這就是一條必經(jīng)之路综液。
我們的心理處在一種動態(tài)的平衡狀態(tài)，等待某個時機儒飒，平衡就會被打破谬莹，這是最有可能帶領(lǐng)自己走向深層的蛻變，從而達(dá)到下一次的平衡桩了。這個過程就是我們獲得人生成長的機會附帽。
書中談及的三種狀態(tài)：
1、兒童自我狀態(tài)
當(dāng)一個人處于兒童自我狀態(tài)時井誉，他會本能地順從和依賴他人蕉扮，再現(xiàn)過去的情形，體驗過去壓抑的痛苦情緒颗圣，學(xué)不到任何新的東西喳钟。
2、父母自我狀態(tài)
處在這種狀態(tài)下的人在岂，會用言行重復(fù)父母那里學(xué)到的是非觀和價值觀奔则，想方設(shè)法讓別人接受自己的這套想法。甚至?xí)徟械拿^指向自己蔽午，進(jìn)行毫不留情的自我批判易茬。
3、成人自我狀態(tài)
在成人自我狀態(tài)的時候及老，我們能擺脫情緒化的控制疾呻，合理地計劃除嘹、考慮、決定岸蜗、行動尉咕，用知識和技能解決當(dāng)下的事情。
那么璃岳，我們該如何適時調(diào)動成人自我狀態(tài)呢年缎？
其實，這又回歸到覺察铃慷，認(rèn)識你自己单芜。以此意識到得為自己負(fù)責(zé)，掌握自主權(quán)犁柜，從而開始行動洲鸠。
書中談到獨立，我們?nèi)缃裆鐣瑯硬粩嗟膹娬{(diào)獨立自主馋缅，但如果沒有深刻的認(rèn)識自己及這個世界扒腕，是否會走向孤立。人類在犯錯中總結(jié)萤悴，卻往往會過猶不及瘾腰，矯枉過正，容易從依賴的一端走向孤立一端覆履。而獨立之后的個體是需要走向共生的關(guān)系蹋盆，不僅體現(xiàn)成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人硝全，認(rèn)識自我之后的回歸社會栖雾，才能更有力量扎根在繁蕪的世間。
我在想伟众，真正的作品和有用的知識是一定惠及大眾的析藕。心理學(xué)的知識同樣如此，基礎(chǔ)性科學(xué)的研究目標(biāo)也一定是為人類服務(wù)赂鲤，不論是十年還是一百年噪径，我們需要未知的探索，也需要實際的應(yīng)用数初，正如這本書的普適性找爱，即時你是心理學(xué)的門外漢，也一定不會影響你踏上自我探索之路泡孩。
