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脊柱彎曲
脊柱壓力
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椎骨
1.淡粉色?椎體 ? 2.淡粉色?椎弓根
3. 淡粉色?椎弓板 4.淡粉色?棘突
5. 淡粉色?橫突 ?6.淡藍色?椎孔
7. 淡粉色?關節(jié)突
8.黑?下關節(jié)突，粉?上關節(jié)突
椎骨
寰椎?無棘突
頸椎棘突小，胸椎棘突疊瓦狀。
最有名?頸7棘突 ?腰3橫突(第三腰椎橫突綜合征)
撫摸?脊柱從頸到腰的方向滑動
胸椎左側凸，是橫突產生的高點。
對比關節(jié)突關節(jié)：頸椎側屈亮瓷，旋轉琴锭。胸椎前屈側屈卡壓明顯晰甚。腰椎限制了左右旋轉。
脊椎
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前半部各椎體之間通過椎間盤相連决帖。
后半部分主要通過關節(jié)突關節(jié)厕九。
椎間盤厚度不同
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椎間盤出生時含水量96％，過了60歲其含水量可達65％地回。椎間盤里的水分被椎骨吸收扁远。站1小時平臥5分鐘，椎間盤的水分可以恢復70-80％刻像。所以不要久坐久站畅买。
彎腰的時候會擠壓椎間盤。前邊的椎間盤被擠壓细睡，里面的營養(yǎng)液就會跑到后邊來谷羞。
對于一個沒有椎間盤疾病的人。建議每天做一些適當?shù)膹澭膭幼髁镝悖瑏泶碳ひ幌潞筮叺臓I養(yǎng)湃缎。
脊柱韌帶
脊柱的連接：3長2短1個盤
錐體結構：1體2弓7個突
黑?前縱韌帶(幫助不要過度后彎)，紅?后縱韌帶
脊柱韌帶
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黃韌帶
綠色?黃韌帶
運動中的椎骨
彎腰萌京，慢慢直起身感受椎骨運動雁歌。
yoga
pilates
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0負重訓練宏浩。
