一、人生MBA

二笤成、價值千金的六堂課

三羡蛾、英雄征途未完待續(xù)

一漓帅、人生MBA

1.順風順水的人生贏家

在外界看來，黃征宇是一個不折不扣的“人生贏家”痴怨。

他在1977年出生于上海忙干，10歲移民美國，在斯坦福大學獲得經(jīng)濟學學士學位浪藻、工業(yè)工程學士學位和計算機科學碩士學位捐迫，之后在哈佛商學院獲得工商管理碩士學位。

畢業(yè)后珠移，黃征宇進入英特爾公司弓乙，很快成為英特爾公司歷史上最年輕的華人董事總經(jīng)理。在英特爾公司的7年中钧惧，他還曾主導英特爾公司與中國政府之間的項目合作暇韧。

2009年，黃征宇在美國前總統(tǒng)奧巴馬的授權(quán)下進入白宮浓瞪，成為“白宮學者”懈玻。

與美國前總統(tǒng)奧巴馬在白宮合影

白宮任期結(jié)束后，黃征宇回到中國創(chuàng)業(yè)乾颁，創(chuàng)辦了多家領先公司涂乌。

2.與合伙人分道揚鑣

2013年艺栈，黃征宇迎來了事業(yè)上的重大打擊。一起創(chuàng)業(yè)的三位合伙人選擇放棄和他合作湾盒，他被排除出了公司團隊湿右。

在書中回顧這段經(jīng)歷時，黃征宇寫道：“可以說罚勾，這是我個人生涯中遭遇的最大挫折毅人。會談結(jié)束，我回到家尖殃，一夜無眠丈莺，直到看到太陽慢慢升起∷头幔”

但是他沒有因此消沉缔俄，而是在一瞬間頓悟：“我突然認識到，這未嘗不是上天給我的一次好機會器躏，一枚改變我人生的‘原子彈’俐载。”

于是邀桑，他開始重新思考自己的人生瞎疼。

3.走上終身學習之路

反思個人成長和創(chuàng)業(yè)歷程，黃征宇認識到自己此前過度關注事業(yè)壁畸、工作贼急，而損失了其他的許多東西，例如身體健康捏萍、情緒健康太抓、人際關系。

于是他下決心要加以修補令杈，找回自己曾經(jīng)對人生目標的那份執(zhí)著走敌。

他決定拿出一年時間，學習逗噩、充電掉丽，補足自己的這些缺憾，他把這個過程稱為“人生MBA”异雁，這是斯坦福和哈佛都沒有教會他的課程捶障。

黃征宇的課程表

二、價值千金的六堂課

一年間纲刀，黃征宇走遍世界各地项炼，跨越千山萬水，尋訪各路高人，學習六門重要課程锭部，總行程超過10萬公里暂论、花費超過50萬美元、前往20多個國家和地區(qū)拌禾，向20余位世界頂尖專家請教取胎。

第一堂課：健康

都說“身體是革命的本錢”，但似乎所有人都相信了另一件事：想要成功不得不犧牲健康蹋砚。

黃征宇不這么認為扼菠，他希望找到與成功并不沖突的健康生活方式。

①跟施瓦辛格學健身

黃征宇先是找到一位著名的健身教練克里斯·格辛坝咐，參加他著名的“12周增肌減脂訓練課程”，經(jīng)過嚴酷的體力訓練和飲食控制析恢，12周之后墨坚，黃征宇的脂肪比例由18.6%下降到了8.8%，達到了專業(yè)運動員的水平映挂。

但是黃征宇還不滿足于此泽篮，他參加了6次這樣的課程之后，又報名參加了好萊塢巨星柑船、前加州州長阿諾德·施瓦辛格的訓練課程帽撑。

施瓦辛格的課程針對的受眾是職業(yè)的健美人士，比克里斯·格辛的12周課程更加嚴格殘酷鞍时，難度大大提升亏拉。黃征宇在經(jīng)歷了這樣的課程之后，身體素質(zhì)又獲得了長足的進步逆巍。

施瓦辛格在訓練中

②拜師“冰人”不怕冷

黃征宇說他從小就非常怕冷及塘，所以經(jīng)常生病。因此锐极，他希望能夠解決自己對于寒冷的畏懼笙僚，能夠“不怕冷”。

跟誰去學呢灵再？有一位大名鼎鼎的荷蘭“冰人”——維姆·霍夫（Wim Hof）,他保持著超過20項吉尼斯世界紀錄肋层，例如在冰水中停留時間最長的紀錄。他還曾經(jīng)只穿著短褲翎迁，在北極圈完成馬拉松栋猖。

冰人的耐寒能力并不是天賦，而是后天訓練的結(jié)果鸳兽。這一點給了黃征宇學習此道的信心掂铐，他加入了維姆·霍夫的訓練營。

黃征宇在冰人訓練營

冰人教給學員的第一堂課關于“吐納”。通過對呼吸方式的重新梳理全陨，能夠讓更多氧氣在人體內(nèi)循環(huán)爆班，保持熱量。

掌握吐納方法后辱姨，維姆·霍夫帶領學員們赤腳爬山柿菩，在冬天的野外徒步行進數(shù)公里。因為他們掌握了技巧雨涛，所以并不覺得冷枢舶，完成了所有的項目。

除了技巧和練習替久，黃征宇開始領悟：真正決定健康狀況的凉泄，其實是思維方式。其實我們身體的能力超乎我們的想象蚯根，要引爆它的潛力后众，需要挖掘我們思維深處的潛能。

第二堂課：情緒

黃征宇認為颅拦，“你不管理情緒蒂誉，就被情緒操縱”，保持情緒健康是非常重要的人生任務距帅。

與此同時右锨，他卻在工作和生活的壓力下汗唱，感受到個人情緒一天不如一天占键，遇到了不少問題哮奇。因此整慎，他把情緒課列為第二堂課辛辨，加以學習雅倒。

①情緒由何而來

黃征宇相信拷邢，人的內(nèi)心情緒最容易通過面部表情表現(xiàn)出來香府。要管理自己的情緒允趟，最直接的角度是從研究表情入手恼策。

因此，他參加了心理學家潮剪、微表情研究領域的鼻祖保羅·艾克曼（Paul Ekman）的微表情課程涣楷。

在這個課程中，探討了微表情的細節(jié)和產(chǎn)生方式抗碰。人類豐富多樣的表情如何而來狮斗？這與人類的大腦有關。人類的大腦按照動物在進化史上出現(xiàn)的先后順序分為“爬行動物腦”（reptilian brain）和“智人腦”（neocortex）弧蝇，二者分別對應不同的人體反應碳褒。

爬行動物腦就決定著人的微表情折砸，以及背后的情緒。

保羅·艾克曼著作中的表情實例

②改寫人生腳本

了解了情緒背后的生物學原理沙峻，黃征宇認識到：如果人要徹底消除臉部的某些微表情睦授，第一步就是先要認識背后的情緒，找到方法去改變深處的“情緒誘因”摔寨。改變了“情緒誘因”去枷，就改變了情緒。

如何找到自己的情緒誘因是复？需要回顧自己的人生經(jīng)歷删顶，找到那個給自己留下痕跡的故事，或者說自己的“人生腳本”淑廊。

每個人的一生中都經(jīng)歷過各種各樣的事情逗余，事情也許差不多，但每個人的主觀認識和理解完全不同季惩，這就形成了每個人獨特的“故事”猎荠，故事串聯(lián)起來就是你的“人生腳本”。

很多人不知道自己的人生腳本是怎樣的蜀备，也不相信可以改寫自己的人生腳本。

其實只要認清了自己身上發(fā)生過的故事荒叶，理順自己的人生腳本碾阁，通過對過往畫面的回顧和改造，是可以改寫人生腳本些楣，進而改變情緒的脂凶。

第三堂課：思維

思維影響情緒。想要做自己情緒的主人愁茁，就要改造自己的思維方式蚕钦，讓思維來決定情緒的發(fā)生。

如何改造鹅很？思維課派上了用場嘶居。

①NLP影響情緒

NLP是神經(jīng)語言程序?qū)W的英文縮寫，它研究的是神經(jīng)系統(tǒng)運作促煮、語言和行為模式之間的聯(lián)系邮屁，歸納出了一套幫助人們達成人生目標、解決心靈問題的原理菠齿、方法和實用技巧佑吝。

NLP的一個重大發(fā)現(xiàn)是：人，其實是視覺動物绳匀。視覺包含的海量信息芋忿，快速直接地觸動我們的大腦神經(jīng)炸客，引發(fā)邏輯思維、記憶回路和感情反應戈钢，從而影響我們的行為模式痹仙。

應用這一原理，可以通過“重畫記憶圖像”的方法逆趣，改善情緒蝶溶。具體過程分為三步：

第一，重組圖像宣渗、更換記憶抖所；

第二，運用圖像痕囱、找到動力田轧；

第三，圖像引導鞍恢、突破情感傻粘。

也就是說，把自己記憶里的負面圖像替換成正面圖像帮掉，情緒自然會發(fā)生變化弦悉。更換圖像之后，也會給人帶來積極的行動力蟆炊，獲得成長稽莉。

②學會講故事，隨機應變涩搓、跳出盒子

改造思維污秆，第二個方法就是學會講故事。黃征宇參加了美國故事大王唐納德·戴維斯（Donald Davis）的故事課程昧甘，學習如何講故事良拼。

故事為什么如此重要？因為人與人的關系充边、人與社會的互動庸推，都存在于所有人一起編織的大故事之中。

作為個體痛黎，我們也是在自己的人生故事中成長的予弧。只有真正學會“講好自己的故事”，才能真正做到“理解別人的故事”湖饱，跳脫出思維的藩籬掖蛤。

說到跳脫思維藩籬，黃征宇又在硅谷學習了一門叫作“隨機應變（IMPROV）”的課程井厌，學習如何進行即興表演蚓庭。

這套課程的核心要義致讥，就是要用“是的……然后”（Yes…And）這樣的方式串聯(lián)表演。兩個人一組器赞，無論對方說了什么垢袱，己方都要無條件接受，順著思路演下去港柜。

這和一般人的溝通方式有很大區(qū)別请契。我們最常說的是“是的……不過”，而不是“是的……然后”夏醉。我們太想表達自己爽锥，往往忽略了別人，無法理解對方的真正想法畔柔。

通過IMPROV的練習氯夷，可以讓自己更好地完善思維，也可以改善人際關系靶擦。

IMPROV表演場景

第四堂課：關系

人人處在關系之中腮考，處理好各種關系是人生的必修課。這其中既包括人與人相處的人際關系玄捕，也包括人與社會的關系踩蔚、個人和組織的影響力。

①影響力六大原則

研究影響力枚粘，不得不提的就是《影響力》的作者西奧迪尼寂纪，他是公認的權(quán)威，黃征宇就去參加了他的影響力課程赌结。

西奧迪尼總結(jié)了影響力的六個方面，也可以概括為六大原則孝冒。

第一柬姚，互惠性原則；

第二庄涡，稀有性原則量承；

第三，權(quán)威性原則穴店；

第四撕捍，一致性原則；

第五泣洞，社會認同原則忧风；

第六，喜好原則球凰。

了解這些原則狮腿，既可以運用到自己的工作和生活之中腿宰，獲取更大的影響力，也可以用作自己的思維武器缘厢，抵御不良的影響力影響自己吃度。

在書中，黃征宇以華爾街巨鱷伯納德·麥道夫為例贴硫，破解了他當年掀起金融危機驚天騙局的秘密椿每。麥道夫就是運用了影響力的這些原則。

②“男性計劃”

黃征宇認為英遭，人需要在社會關系中找到自己的位置间护。作為一名男性，他在思考如何成為一個“優(yōu)秀的現(xiàn)代男性”贪绘。

美國賓州有一個“男性計劃”（Mankind Project）的項目兑牡，正好可以滿足黃征宇的需求。這個項目為期三天税灌，只限成年男性參與均函，參考古代印第安人的習俗，組織各式各樣的活動菱涤，吸引了身份各異的男性苞也。

在這個項目中，黃征宇體驗了印第安人的成年儀式（Initiation Ritual）粘秆，還和伙伴組隊在森林中行走如迟，蒙著眼睛，只能依靠同伴的引路攻走。這個過程里殷勘，他們感受了責任感的重要，責任心也正是現(xiàn)代男性的必備素養(yǎng)昔搂。

另外一個項目叫“汗屋儀式”（sweat lodge）玲销，參與者們圍坐在一個類似于桑拿房的屋子里，脫光衣服摘符，坦誠相見贤斜。

大家在一起分享各自的人生故事，訴說各自的心里話逛裤。在這個過程里瘩绒，大家從陌生人變成了兄弟。

第五堂課：事業(yè)

事業(yè)是許多人關心的重點所在带族，黃征宇自己的事業(yè)已經(jīng)非常成功了锁荔，也已經(jīng)從哈佛商學院畢業(yè)，學到了最先進的知識蝙砌，為什么還要去學習堕战？

他在書中寫道：“盡管我在哈佛商學院學到了水平很高的前沿知識坤溃，分析解決了大量的商業(yè)案例，非常深入和充分地進行了各種討論嘱丢，但后來在自己創(chuàng)業(yè)的時候薪介，還是遇到了新的問題≡阶ぃ”

為了解決問題汁政，學習理所應當。

①我們都應該擁有“大頭腦”

從一本80年前的老書《思考致富》（Think and Grow Rich）中缀旁，黃征宇獲得了啟發(fā)记劈，學到了“大頭腦”（Mastermind）的方法。

這是一種非常重要和有效的成長方法并巍，它的意義在于：由于個體的頭腦是有限的目木，而群體的智慧可以彌補個人的欠缺，所以如果你通過篩選而與一些優(yōu)秀的人組成一個“大頭腦”懊渡，定期聚在一起討論刽射，分享各自見解，就能夠獲得遠超個體思考的效果剃执。

這讓人想到了電腦聯(lián)機誓禁。即使是很普通的計算機，聚集到一起進行聯(lián)機運算肾档，也能產(chǎn)生巨大的能量摹恰。換句話說，這也就是中國人常說的“三個臭皮匠怒见，頂個諸葛亮”俗慈。

接下來，黃征宇就走向?qū)嵺`遣耍，找到灣區(qū)CEO聯(lián)盟（Bay Area CEO Alliance）姜盈，這里有四五百位來自各行各業(yè)的CEO，在集會中黃征宇受益匪淺配阵。

更進一步，他又找到了更具全球化視野的“大頭腦”組織：青年總裁組織（Young Presidents' Organization, YPO）示血。在YPO棋傍，全球超過兩萬名成員互相影響，共同進步难审。形成了世界性的社交網(wǎng)絡瘫拣。

②打造個人品牌

黃征宇指出，“擁有事業(yè)告喊，更要擁有個人品牌”麸拄。他認為派昧，現(xiàn)在是建立個人品牌的最好時代。

他參加了美國勵志演說家托尼·羅賓斯（Tony Robbins）的課程拢切，得到了啟發(fā)蒂萎。

課上的一位專家說，傳統(tǒng)的個人品牌要建立在過硬的專業(yè)背景和個人實力之上淮椰，加上主流媒體的宣傳五慈，這才算是建立了個人品牌。但是現(xiàn)在傳統(tǒng)媒體已經(jīng)式微主穗，新媒體大行其道泻拦，“個人品牌的時代”已經(jīng)到來。

如何打造個人品牌呢忽媒？有四個要素：

第一争拐，跨平臺；

第二晦雨，差異化架曹；

第三，互動性金赦；

第四音瓷，潛移默化。

掌握這四個要素夹抗，就能夠打造一個好的個人品牌绳慎。美國總統(tǒng)特朗普的成功，某種程度上也是拜它所賜漠烧，他的個人品牌鮮明獨特杏愤，造就了無比的影響力。

第六堂課：財富

俗話說已脓，你不理財珊楼，財不理你。財富是人人夢寐以求的度液，如何獲取厕宗、保持、增長財富堕担，卻不是人人都知道其中的奧秘已慢。

最后一堂課，黃征宇留給了財富霹购，學習如何對待財富佑惠。他認為，塑造創(chuàng)富思維比創(chuàng)造財富本身更加重要。

①財富需求的四個階段

理財專家認為膜楷，人們對財富的需求可以分為四個階段：

財務保底旭咽；

財務蓬勃；

財務獨立赌厅；

財務自由穷绵。

人人都想要財務自由，財務自由的標準人人不同察蹲，但不會太少请垛。向往財務自由的同時，很多人連基本的財務保底都做不到洽议，財務狀況非常危險宗收。

理財專家說，財務保底的財富值其實不是很高亚兄，通常是一個合理而且可以達到的數(shù)字混稽。更上一層，財務蓬勃階段审胚，就可以滿足日常開銷以外的需求了匈勋， 比如應酬、看電影膳叨、學外語等等洽洁。財務獨立和財務自由則是更高的境界，生活寬裕菲嘴、無憂饿自。

一種比較合理的財富觀就是，找到自己的位置龄坪，不要盲目追求“財務自由”昭雌。事實上，人對財富的需求是分階段的健田，也因人而異烛卧，各不相同。

②財富觀與投資選擇

財富管理中妓局，最重要的是你的財富觀总放，要有財富增值的意識，否則財富只會悄無聲息地減少好爬。

如何實現(xiàn)財富增值局雄、健康成長？黃征宇建議抵拘，了解理財師、用好理財師型豁。因為他們才是更專業(yè)的僵蛛。

黃征宇尋找自己理財師的過程非常嚴格尚蝌，先后面試了接近50位獨立理財師，最終兩位進入最終的選擇充尉。

這兩位理財師的共同特點是飘言，他們都曾是心理學家，對人性充滿洞見驼侠。

找好理財師姿鸿，合理進行財富分配之后，下一步就是做好投資選擇倒源，找到值得投資的獨角獸苛预。

在投資方面，黃征宇在一級市場笋熬、二級市場都有所表現(xiàn)热某。他曾在華爾街親身參與基金的運作，還遍訪200多位華爾街投資人胳螟，學到了很多寶貴經(jīng)驗昔馋，幫助自己掌握了投資的法門。現(xiàn)在糖耸，他正運用這些心得去幫助中國資本國際化秘遏，服務中國高凈值個人及家庭客戶。

三嘉竟、英雄征途未完待續(xù)

“終身學習”是一種生活態(tài)度和長期信念邦危，課程結(jié)束了，前進的道路卻沒有終點周拐。

1.走向未來的第一步是離開舒適區(qū)

黃征宇參加了維姆·霍夫的冰人課程后铡俐，意猶未盡，又參加了他的冬季課程妥粟，迎接新的挑戰(zhàn)审丘。

在這次體驗中，他感觸很深勾给，也銘記了那種克服困難之后的心情——平靜安寧滩报，充滿自信。他意識到播急，一直以來脓钾，是我們自己限制了我們自己。當我們認為事情做不到桩警，就真的不去嘗試的話可训，那的確就做不到了。

雖然每個人的極限不同，但我們每個人離自己的極限都還很遠握截，我們基本都處在一個很低的水平上飞崖，因為這是我們的“舒適區(qū)”。

一方面谨胞，舒適區(qū)的確是舒服的固歪；另一方面，它也帶著我們害怕改變胯努、害怕面對牢裳。待在舒適區(qū)里固然舒服，但也帶來了太多焦慮叶沛。

所以蒲讯，如果我們想要有更長遠的追求，想要獲得進步恬汁，就必須認識到自己的舒適區(qū)及其邊界伶椿，然后打破它，逼近自己的極限氓侧。

2.《西游記》一樣的英雄征途

黃征宇說脊另，《西游記》是他小時候很喜歡讀的一本書。

他也曾經(jīng)有過疑惑：孫悟空翻一個跟頭就是十萬八千里约巷，明明幾下子就可以到達西天偎痛，為什么還要走這么多路，經(jīng)歷這么多磨難独郎？

現(xiàn)在他才終于明白踩麦，這其實是人生的必經(jīng)之路，也是讓自己成長的“英雄征途”氓癌。

每個人也是如此谓谦，每一個困難、每一個失敗贪婉，都是我們英雄征途的一部分反粥，都是我們成長和進步的基石。只有經(jīng)歷一段長長的英雄征途之后疲迂，我們才有可能更好地認識自己才顿、改變自己。

終身學習的理念尤蒿，也就是挑戰(zhàn)自己郑气、完善自己、實踐英雄征途腰池，它是一趟無止境的旅程尾组，永遠未完待續(xù)忙芒。

結(jié) 語

我們常規(guī)理解的學習，是學習來自外部的知識讳侨。但經(jīng)過一年的學習和四年的實踐匕争，黃征宇深刻認識到，真正的終身學習不僅僅是學習外部的知識爷耀，而首先必須從認識自己開始，只有真正認識自己拍皮，認識了自己的故事歹叮，才能改變自己的故事，才有機會真正去改變自己铆帽。

六堂課學完了咆耿，是結(jié)束，更是開始爹橱。黃征宇繼續(xù)在他的英雄征途上前進萨螺，你呢？是否也已經(jīng)做好準備愧驱，終身學習慰技，踏上自己的英雄征途？