“太陽太陽泞辐，常偷懶，偷懶偷到年三十晚竞滓？”來自南方的各位看官咐吼，最近這段時(shí)間對(duì)天氣的靈魂拷問是不是都是這個(gè)？
雨水過后商佑，陰雨連綿锯茄，大家都說濕氣重得很，需要“祛濕”才行了茶没。
為什么要“祛濕”肌幽？大部分人都有過濕氣重的體驗(yàn)。頭暈昏沉抓半，精神疲憊喂急；食欲不佳，吃啥也沒有味道笛求；有些人皮膚還會(huì)出現(xiàn)紅疹廊移、痱子等異常，還伴隨著瘙癢的感覺......
Emmm......“十人九濕”探入，那么我們怎么祛除濕氣呢狡孔？?日常生活中，有很多常見的祛濕方法蜂嗽，下面給大家介紹一下苗膝。
???如何趕跑濕氣？
1.把濕氣拒之門外及體外
像現(xiàn)在的潮濕天氣植旧，每天都在下雨辱揭，所以早晚要記住關(guān)閉門窗芋类，以防外面的濕氣輕易就進(jìn)入室內(nèi)；同時(shí)界阁，室內(nèi)放置和使用適當(dāng)?shù)姆莱眲┖臀鼭癜罘保蛘咧苯佑梦鼭衿鳎３质覂?nèi)環(huán)境的干爽泡躯。
2.適量運(yùn)動(dòng)排濕氣
運(yùn)動(dòng)是旺陽氣的贮竟，我們運(yùn)動(dòng)身體是會(huì)隨之排出汗液的，水濕會(huì)隨汗液一同排出體外较剃，讓濕氣消散咕别；另外，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)写穴，同時(shí)在一定程度上促進(jìn)食欲和減肥惰拱，有利于身體健康。
3.避免大魚大肉防內(nèi)濕
像大魚大肉啊送、大量飲酒這種飲食習(xí)慣是很容易助長濕氣的偿短。因此要避免飲食過于放肆，減少油膩食物攝入馋没，預(yù)防內(nèi)濕引發(fā)昔逗。
4.祛濕調(diào)理菜
合適的食物，是可以幫助我們減少身體的濕氣的篷朵，筆者的媽媽在這段時(shí)間勾怒，也會(huì)不時(shí)做來吃，這里推薦2款給大家：
（1）清蒸肉沫冬瓜
材料：
冬瓜500g声旺，肉餡50g笔链，香油少許，生抽20ml腮猖，水淀粉50ml鉴扫，料酒10ml，鹽適量缚够。
做法：
a.肉餡加入生抽幔妨、料酒和鹽拌勻。
b.冬瓜切塊谍椅，中間挖掉一塊误堡，填入肉餡。
c.蒸鍋上氣后雏吭，將冬瓜放入鍋中锁施，蒸10分鐘。
d.水淀粉中加入香油、生抽和鹽調(diào)成碗汁悉抵。
e.碗汁倒入炒鍋肩狂，湯汁粘稠后淋在冬瓜表面即可。
（2）蘿卜薏米排骨湯
材料：
白蘿卜300g姥饰，薏米20g傻谁，排骨250g，蔥2大段列粪，姜3厚片审磁，料酒20ml，鹽適量岂座。
做法：
a.薏米提前浸泡一夜态蒂。
b.鍋中加入清水，放入蔥段费什、姜片和料酒钾恢。
c.放入排骨小火煮沸撈出。
d.砂鍋中加入清水鸳址，放入排骨瘩蚪、白蘿卜和薏米。
e.蓋上鍋蓋氯质，大火煮開轉(zhuǎn)小火募舟，燉煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可闻察。
5.保持充足的睡眠
經(jīng)常熬夜的人也會(huì)容易出現(xiàn)濕氣重的癥狀，如果能保證充足的睡眠琢锋，則有利于降火辕漂、祛濕；另外良好的心態(tài)也有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣吴超，所以钉嘹，每天都要開開心心的才好呀。
