【今早起床】5點(diǎn)20
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務(wù)檢視】保持干凈，物品及時(shí)歸位
【健康運(yùn)動(dòng)】堅(jiān)持6杯水缠劝、跑步康栈、火呼吸
【清晨自問】
【今天是什么日子】今天是2017年9月15日 星期四，是我堅(jiān)持完成功課的第 22天掩完。
【今天的目標(biāo)】今天我要帶著覺知去生活修行馆截，每時(shí)每刻充活，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康蜡娶、我是快樂混卵，我值得愛與被愛，我擁有順滑的情感關(guān)系窖张，我擁有金錢富足與豐盛幕随，我是智慧與靈性的合一。
【終極人生目標(biāo)】心靈富足宿接，人生豐盛
【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者赘淮，我是愛的源泉，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福
【今年的目標(biāo)】完成靜坐睦霎、祈禱梢卸、運(yùn)動(dòng)、讀書副女、寫日記等功課蛤高，逐漸開悟人生。
【堅(jiān)持每日感賞】
感賞老公：親愛的老公，今天放學(xué)我打你電話襟齿，邀你到山坡玩姻锁，你二話沒說陪同開車到野外枕赵，清新幽靜的山溝里猜欺，散發(fā)出神秘的能量，我和老公被大自然的滋養(yǎng)著拷窜，好美开皿！
感賞兒女：感恩上天賜予我一雙好兒女，是上天托付給我們的寶貝篮昧，你們是獨(dú)一無二的赋荆，你們有無限潛能與智慧，你們是最優(yōu)秀的懊昨。爸媽永遠(yuǎn)祝福你們窄潭，愛你們！
感賞自己：親愛的自己酵颁，今天沒事邀請(qǐng)老公外出玩嫉你，漫步山坡，增進(jìn)了感情躏惋，享受到了快樂幽污，為自己的想法點(diǎn)贊。學(xué)習(xí)為了生活簿姨，所以距误，知道的再多不如去做，在做中感受美好扁位。
：自我覺察：晚上老公邀請(qǐng)戰(zhàn)友吃飯准潭，期間聊起她女兒戀愛的話題，他固執(zhí)難纏域仇，看到了人性的弱點(diǎn)刑然，當(dāng)他說了一些不中聽的話時(shí)，我的內(nèi)心升起不滿意殉簸，當(dāng)時(shí)就用四句話清理闰集，由于現(xiàn)場(chǎng)人多，清理不夠清理般卑，今天早起就感覺和老公的互動(dòng)沒以前親近武鲁，這也讓我看到，別人一句話就能引發(fā)自己的情緒蝠检，真的是發(fā)生在自己眼前的事件沐鼠，不是別人的問題，自己要為它負(fù)百分之百的責(zé)任，這一切都是記憶的重播饲梭，再次給出清理療愈的機(jī)會(huì)乘盖，靈魂要不斷持續(xù)重復(fù)去清理。
感賞其他：感恩山河大地憔涉，感恩父母祖先订框，感恩遇見的一切，都是幫助我提升的兜叨，謝謝你們穿扳，我愛你們！
堅(jiān)持……感賞……感恩……修行
