5團(tuán)劉帥麗10.16日覺察日記：打卡第1天
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
平和喜悅
2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中炕横，我的表現(xiàn)是什么？
? ? 很開心，做事情有動力分瘾，
3.什么原因我會有這個情緒?
? 今天是第2期考核的第一天想鹰，我對自己三個月的成長點做了個小規(guī)劃紊婉。我有刻意練習(xí)自己的行動力，想到就去做到辑舷，禁止大腦亂想
? ? 4.我此刻有什么覺察?
? 行動去做事情時喻犁，不論收獲大小，內(nèi)心還是很喜悅的何缓。
5.當(dāng)下我要對自己說什么肢础？
? 帥麗，你要記住獲得收獲之后的喜悅感碌廓。繼續(xù)加油传轰。堅持去做，不要放棄
6.明天以后谷婆，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制慨蛙？
? ?
1）我贊美自己今天做了什么？
? ? 帥麗纪挎，我要贊美你的是今天給自己接下來3個月的成長做規(guī)劃期贫，你真的太棒啦！
2）我贊美自己今天真謙卑上做了什么异袄？
帥麗通砍，我要贊美你的是敢于直接溝通，說出自己內(nèi)心的需求隙轻，請求幫助埠帕。你真的太棒啦！
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么玖绿？
? 帥麗敛瓷，我要贊美你的是今天刻意練習(xí)自己的行動力。關(guān)注好友斑匪，在抖音上跟朋友鏈接呐籽。你真的太棒啦！
三蚀瘸、明日六件事：
1狡蝶、早上5:20參加早課
2、練習(xí)行動力
3贮勃、跟抖音好友鏈接
4贪惹、記錄分?jǐn)?shù)
5、寫覺察日記寂嘉，朗讀道德經(jīng)
6奏瞬、早晚靜心冥想
