日期2018.7.5

學(xué)員：譚雪嬌

體式：巴拉瓦伽1式

身體沒有轉(zhuǎn)過身，沒有做好收腹贿衍，肩部沒有放松授舟。

圖片發(fā)自簡書App

體式：直角式

腳倒了，應(yīng)該地面垂直贸辈，回勾释树。有點(diǎn)弓背。

圖片發(fā)自簡書App

體式：牛面式

膝蓋沒有重疊擎淤，肩部沒有放松奢啥。應(yīng)該提胸腔向上。

圖片發(fā)自簡書App

終結(jié)：今天學(xué)的體式都很好的可以改善腿部肌肉線條嘴拢，也能靈活脊柱桩盲。自己的不足有很多，希望自己調(diào)整席吴。

• 人面猴

  序言：七十年代末赌结，一起剝皮案震驚了整個濱河市捞蛋，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌柬姚，老刑警劉巖拟杉，帶你破解...

  沈念sama閱讀 211,042評論 6贊 490
• 死咒

  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異量承，居然都是意外死亡搬设，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

  沈念sama閱讀 89,996評論 2贊 384
• 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死

  文/潘曉璐 我一進(jìn)店門宴合，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來焕梅，“玉大人，你說我怎么就攤上這事卦洽≌暄裕” “怎么了？”我有些...

  開封第一講書人閱讀 156,674評論 0贊 345
• 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵阀蒂，是天一觀的道長该窗。 經(jīng)常有香客問我，道長蚤霞，這世上最難降的妖魔是什么酗失？ 我笑而不...

  開封第一講書人閱讀 56,340評論 1贊 283
• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮昧绣，結(jié)果婚禮上规肴，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己夜畴，他們只是感情好拖刃，可當(dāng)我...

  茶點(diǎn)故事閱讀 65,404評論 5贊 384
• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的

  文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著贪绘，像睡著了一般兑牡。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上税灌，一...

  開封第一講書人閱讀 49,749評論 1贊 289
• 城市分裂傳說

  那天均函，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼菱涤。 笑死苞也，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的粘秆。 我是一名探鬼主播墩朦，決...

  沈念sama閱讀 38,902評論 3贊 405
• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼翻擒！你這毒婦竟也來了氓涣？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...

  開封第一講書人閱讀 37,662評論 0贊 266
• 萬榮殺人案實(shí)錄

  序言：老撾萬榮一對情侶失蹤陋气，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎劳吠，沒想到半個月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體巩趁，經(jīng)...

  沈念sama閱讀 44,110評論 1贊 303
• ?護(hù)林員之死

  正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡痒玩，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...

  茶點(diǎn)故事閱讀 36,451評論 2贊 325
• ?白月光啟示錄

  正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了议慰。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片蠢古。...

  茶點(diǎn)故事閱讀 38,577評論 1贊 340
• 活死人

  序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖别凹，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出草讶，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤炉菲，帶...

  沈念sama閱讀 34,258評論 4贊 328
• ?日本核電站爆炸內(nèi)幕

  正文 年R本政府宣布堕战，位于F島的核電站，受9級特大地震影響拍霜，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏嘱丢。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...

  茶點(diǎn)故事閱讀 39,848評論 3贊 312
• 男人毒藥：我在死后第九天來索命

  文/蒙蒙 一祠饺、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望越驻。 院中可真熱鬧，春花似錦道偷、人聲如沸缀旁。這莊子的主人今日做“春日...

  開封第一講書人閱讀 30,726評論 0贊 21
• 一樁弒父案试疙，背后竟有這般陰謀

  文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽诵棵。三九已至，卻和暖如春祝旷，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間履澳，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...

  開封第一講書人閱讀 31,952評論 1贊 264
• 情欲美人皮

  我被黑心中介騙來泰國打工怀跛， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留距贷，地道東北人。 一個月前我還...

  沈念sama閱讀 46,271評論 2贊 360
• 代替公主和親

  正文 我出身青樓吻谋，卻偏偏與公主長得像忠蝗，于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子漓拾，可洞房花燭夜當(dāng)晚...

  茶點(diǎn)故事閱讀 43,452評論 2贊 348

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

• 訓(xùn)練

  重量ng=（n+1）*7kg20180224 核心訓(xùn)練 1h俯臥撐20/20/15/15/15/15仰臥收腹靜...

  brickhum閱讀 1,241評論 0贊 0
• 陰瑜伽體式及變式詳解

  一：陰瑜伽課堂排課結(jié)構(gòu)： 1阁最、古典拜日式熱身 2戒祠、調(diào)息冥想 3、體位法練習(xí) 4速种、休息放松術(shù) 二：陰瑜伽課堂注意事項(xiàng)...

  藍(lán)月雪谷閱讀 8,486評論 1贊 28
• 肩頸理療教案

  1姜盈、開場白 大家好，我首先自我今天介紹一下配阵，我叫王麗芳馏颂。今天晚上由我陪伴大家度過這節(jié)愉快的瑜伽課。我看今天...

  擁抱生活擁抱生活閱讀 4,503評論 0贊 6
• 常用力量訓(xùn)練方法

  名詞解釋：一棋傍、握法與握距 正握：前臂內(nèi)旋的握法救拉。 反握：前臂外旋的握法。 正反握：一手正握瘫拣，一手反握的握法亿絮，多用于...

  無傷Lee閱讀 6,448評論 0贊 13
• android studio中so文件無法提交svn問題解決

  今天被這個問題困擾了將近兩個小時。首先 這里是沒有忽略so文件的拂铡。緊接著

  水門閱讀 1,122評論 0贊 1