問題1腳步距離不夠長驰徊。2扭轉(zhuǎn)沒有更多 解決問題：1加強(qiáng)腿部力量涯呻，多做拉伸。 2配合呼吸爆阶，將扭轉(zhuǎn)做到最好模燥。 練習(xí)方法车荔，多練蹲式，加強(qiáng)前屈辣辫。

前腳掌沒有踩實(shí)旦事，膝蓋沒有向后靠，后大腿沒有收緊 問題：后大腿沒有收緊上提急灭。 問題：后背沒有伸展姐浮，前髖沒有向后靠。身體看起來不在一個平面上葬馋。 解決...

問題:小腿沒有靠攏卖鲤，收腹沒有做好。 改變.小腿髕骨對齊畴嘶，伸展膝蓋窩蛋逾。 收腹收肋骨，雙肩下沉窗悯。

學(xué)員：譚雪嬌 體式：半蓮花 問題1腿部沒有向下延伸.2沒有做好收腹区匣。 多練習(xí)，做的更好蒋院。 體式：半蓮花單腿伸展式 弓背亏钩，沒有腰曲。 體式：單腿站...

學(xué)員：譚雪嬌 體式：仰臥山式 收腹收肋骨應(yīng)該更好做好姑丑。 體式：仰臥橋式 雙腳應(yīng)該平行，大腿內(nèi)側(cè)收緊辞友。應(yīng)該用后背的力量向上栅哀，把胸腔向上。 體式：仰...

學(xué)員：譚雪嬌 體式：戰(zhàn)士三式 臀部過高称龙，后腦勺與部沒有在一條直線上留拾。 體式：半船式 肩部沒有更好的離開地面，沒有更好的收腹茵瀑。 體式：扭轉(zhuǎn)半月式 ...

學(xué)員：譚雪嬌 體式：巴拉瓦伽1式 身體沒有轉(zhuǎn)過身间驮，沒有做好收腹躬厌，肩部沒有放松马昨。 體式：直角式 腳倒了竞帽，應(yīng)該地面垂直，回勾鸿捧。有點(diǎn)弓背屹篓。 體式：牛面...

體式：側(cè)板式 髖關(guān)節(jié)應(yīng)該再往上推，收腹匙奴，會做的更好堆巧。 這個體式可以穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)，還可以減側(cè)腰的贅肉泼菌。 體式：束角式A 背部弓背谍肤，腿沒有貼地。 體式...

學(xué)員：譚雪嬌 體式：半英胸前屈伸展式 問題哗伯，1腳尖沒有回勾2弓背荒揣。 做這個體式應(yīng)該保持腳尖回勾，呼氣時焊刹，收腹系任，延展背部向前向下，就可以減少弓背虐块。...