1.早起拉伸10分鐘2.公眾號發(fā)原創(chuàng)文一篇(1100字)3.英文視頻讀寫10分鐘4.共讀寫作營打卡冶忱,輸出100字5.寫晚間日記并定下周目標(biāo)6.泡腳蝌麸,11點前睡覺