瑜伽四柱支撐對于很多人來說都是非常非常困難的體式，原因就是身體的力量還不足以支撐宋欺，包括胸腔的力量轰豆，肩膀的穩(wěn)定，手臂的力量和核心的力量齿诞，給大家提供一個(gè)瑜伽磚輔助練習(xí)四柱的方法酸休。需要用到兩塊瑜伽磚。
第二種方式是一塊放在大腿前側(cè)祷杈，另外一塊放于胸腔下面斑司。第三個(gè)圖片把瑜伽磚放于肩膀下面，重點(diǎn)是你要感受你身體的重量有多少放在瑜伽磚上但汞。拿出瑜伽磚練起來吧陡厘！
瑜伽四柱支撐怎么做
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