你好钝腺，我是小熙霉咨，歡迎打開我的日復(fù)盤。
給自己每天20分鐘復(fù)盤時間拍屑，每一天都來個日復(fù)盤吧途戒。總是忙著低頭砍樹僵驰，記得抽空磨磨刀喷斋。
希望能給你啟發(fā)：
?一、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤?
寫作-在車上寫了1篇大綱蒜茴，搜集了很多靈感
拍攝部分vlog碎片星爪、剪輯???
文筆練習(xí)-待安排
圖文筆記-待安排?
?日計劃
跑步、高效工作粉私、大綱一個
早點(diǎn)回家休息
?運(yùn)動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上 -待安排
天鵝頸 ?-
跑步機(jī)?-?
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：五谷粥+菜餅子+小蔥拌豆腐+肉骨頭?
午餐：餃子顽腾、芋泥奶貝?
晚餐：餃子、芋泥奶貝?
?復(fù)盤與日記 累計79天
假期暫時變得不密集诺核。
堅持復(fù)盤抄肖，堅持下去！
?休閑娛樂窖杀、成長安排
11:45 睡覺的?
?工作安排
留服認(rèn)證
希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）
睡前能不能看看紙質(zhì)書漓摩，大概11:00之前睡覺，如果像那天一樣10：30更好了
?計劃總述：
主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)入客。
?堅持早起79天
早上7點(diǎn)前（6:50起床管毙，爭取11點(diǎn)前睡覺）
睡覺時間：11:45? 繼續(xù)努力早起
少看手機(jī)腿椎，看一下紙質(zhì)書籍
?堅持冥想80天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了
這兩天心態(tài)很好夭咬，看看以后怎么一直心態(tài)好
?其他感慨
先制定計劃啃炸，提高效率
回家不要沉迷手機(jī)，要做好個人安排
不要太把自己當(dāng)回事卓舵，沒人那么在乎你南用。放下自尊，努力成長边器。
運(yùn)動使人年輕，好心態(tài)使人年輕托修，早睡勝過任何醫(yī)美忘巧，好學(xué)使人保持青春。
?感恩日記
感謝可以十一回家睦刃，感謝重視
?二砚嘴、輸入方面
聽書173天? 閱讀 累計13天? 最近閱讀很不錯
計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄涩拙。?
其他：
留學(xué)生認(rèn)證還沒有做际长，抽空（1小時左右）做一下
看有無體力而安排
