你好挠羔，我是小熙井仰，歡迎打開我的日復(fù)盤。
給自己每天20分鐘復(fù)盤時間褥赊，每一天都來個日復(fù)盤吧糕档。總是忙著低頭砍樹拌喉，記得抽空磨磨刀速那。
希望能給你啟發(fā)：
?一、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤?
昨天忙碌尿背，寫作未完工端仰，暫緩
拍攝部分vlog碎片、剪輯- 待安排
文筆練習(xí)-待安排
圖文筆記-待安排
?運動養(yǎng)生
泡腳了?
跑步/步行30分鐘以上 -?
天鵝頸 ?-待安排
跑步機(jī)?-待安排
馬甲線 -待安排
?飲食健康
早晨：咖啡+餅干+豆沙包+豆?jié){?
午餐：食堂的自助餐?
晚餐：魚粉+鮮芋仙雪山?
?復(fù)盤與日記 累計72天
堅持得很好哦田藐。
堅持復(fù)盤了荔烧，堅持下去！
?休閑娛樂汽久、成長安排
晚上是團(tuán)建
去按摩了50分鐘+熱敷
然后去逛了逛
吃了鮮芋仙
11:25 睡覺的?
?工作安排
跟進(jìn)一下
留服認(rèn)證
希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）
睡前能不能看看紙質(zhì)書鹤竭，大概11:00之前睡覺，如果像那天一樣10：30更好了
?計劃總述：
主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)景醇。
?堅持早起73天
早上7點前（6:50起床臀稚，爭取11點前睡覺）?
睡覺時間：11:35? 繼續(xù)努力早起
少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍
?堅持冥想73天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時候早上起來就很壓抑悲觀三痰，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
回家不要沉迷手機(jī)
不要太把自己當(dāng)回事吧寺，沒人那么在乎你窜管。放下自尊，努力成長稚机。
運動使人年輕幕帆，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過任何醫(yī)美赖条，好學(xué)使人保持青春失乾。
?感恩日記
感謝可以十一回家，感謝重視
?二谋币、輸入方面
聽書162天? 閱讀 累計10天?
計劃：希望可以每天看2頁+書仗扬，保持聽書后的感悟記錄。?
其他：
留學(xué)生認(rèn)證還沒有做蕾额，抽空（1小時左右）做一下
看有無體力而安排
