第三周班級(jí)會(huì)議
時(shí)間：5月13日 6:00-7:10
地點(diǎn):? ? YY81080645
主題: 《學(xué)習(xí)用工具進(jìn)行排程,覺(jué)察踐行易效能生活帶給自己的喜悅與收獲.》
主持人：金馀唠雕、楊琦鳳
排麥大臣：袁瑩循榆、竺毅蒙
時(shí)間大臣：孟云奉
文字推送：孫傲然
記錄大臣：趙志萍蒲赂、王英
錄音大臣：張毅斋日、段南燕
【會(huì)議流程】
一预愤、主持人開(kāi)場(chǎng)（3分鐘）
二崭捍、班長(zhǎng)匯報(bào)班級(jí)踐行情況渴丸，公布班級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)舉措氧敢，并獎(jiǎng)勵(lì)前三名小組（3分鐘）
三日戈、優(yōu)秀小組組長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)分享
（每人3分鐘，共9分鐘）
1.8組張楠
2.4組袁瑩
3.13組王毅
四孙乖、華鴻祥教練主題分享：學(xué)習(xí)行動(dòng)三角形之排程（20分鐘）
關(guān)注：排程的關(guān)鍵步驟（刪除不重要的浙炼，推遲不緊急的，留下重要的放日歷和清單系統(tǒng)）
五唯袄、黃世琴教練話題探索：小確幸（20分鐘）
“小確幸”意思是微小而確實(shí)的幸福弯屈。這種幸福很簡(jiǎn)單，來(lái)的也很容易恋拷。養(yǎng)成好習(xí)慣资厉，和擁有儀式感會(huì)讓生活中增加很多“小確幸”。
六蔬顾、學(xué)員分享踐行喜悅和收獲
（每人3分鐘宴偿，共12分鐘）
1.3組張毅
2.3組劉鳳杰
3. 3組鮑國(guó)星
4.11組賈梁
七、會(huì)議總結(jié)（3分鐘）
主持人總結(jié)并布置下周作業(yè)诀豁，招募下次會(huì)議的工作人員窄刘。
第一：主持人開(kāi)場(chǎng)
【鳳】尊敬的各位教練們，
【魚(yú)】親愛(ài)的各位同學(xué)們舷胜，
【鳳】大家早上好娩践！～～（長(zhǎng)音）
【魚(yú)】今天是2018年5月13日，星期天，非常開(kāi)心翻伺，迎來(lái)了我們易效能199期的第三次班會(huì)材泄。
【鳳】我是今天的主持人楊琦鳳。
【魚(yú)】我是今天的主持人金魚(yú)穆趴。
【鳳】金魚(yú)脸爱，可知道今天是什么節(jié)日？
【魚(yú)】當(dāng)然知道啦未妹，今天是母親節(jié)嘛簿废。作為一個(gè)感謝母親的節(jié)日，最早出現(xiàn)在古希臘络它，目前在很多國(guó)家每年5月的第二個(gè)星期日都是母親節(jié)族檬，世界各地都在舉行慶祝活動(dòng)化戳，來(lái)頌揚(yáng)母愛(ài)的偉大单料！
【鳳】（母親節(jié)祝福啥的）母親是一本厚書(shū)，品不盡的是關(guān)愛(ài)点楼，敘不完的是親情扫尖，說(shuō)不出的是感激，帶不走的是記憶掠廓，讀不完的是母愛(ài)的連載换怖。開(kāi)心的事兒和她聊一聊，驕傲的事兒和她耀一耀蟀瞧，成功的事兒向她報(bào)一報(bào)沉颂，瑣碎的事兒向她嘮一嘮，母親節(jié)悦污，別忘了給媽媽一個(gè)大大的擁抱铸屉。
【魚(yú)】是的，這里祝全天下所有的媽媽們節(jié)日快樂(lè)切端，感恩有你們彻坛！
【鳳】今天的會(huì)議目的是學(xué)習(xí)用工具進(jìn)行排程，覺(jué)察踐行易效能生活帶給自己的喜悅與收獲踏枣。
【魚(yú)】接下來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下本次會(huì)議的流程：
【鳳】第一環(huán)節(jié)是主持人開(kāi)場(chǎng)3分鐘小压，第二環(huán)節(jié)是班長(zhǎng)匯報(bào)班級(jí)踐行情況，公布班級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)舉措椰于，并獎(jiǎng)勵(lì)前三名小組。
【魚(yú)】第三環(huán)節(jié)是優(yōu)秀小組組長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)分享仪搔。第四環(huán)節(jié)是華鴻祥教練主題分享：學(xué)習(xí)行動(dòng)三角形之排程瘾婿。
【鳳】第五環(huán)節(jié)是黃世琴教練話題探索：小確幸，第六環(huán)節(jié)是學(xué)員分享踐行喜悅和收獲，第七環(huán)節(jié)是會(huì)議總結(jié)偏陪。
【魚(yú)】今天會(huì)議的時(shí)間大臣是孟云奉抢呆，接下來(lái)有請(qǐng)時(shí)間大臣上麥分享一下會(huì)議的時(shí)間提醒方式。
【鳳】非常感謝時(shí)間大臣的演示笛谦。
【魚(yú)】接下來(lái)進(jìn)入今天會(huì)議的第二環(huán)節(jié)抱虐，班長(zhǎng)匯報(bào)班級(jí)踐行情況。
二饥脑、班長(zhǎng)匯報(bào)班級(jí)踐行情況恳邀，公布班級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)舉措，并獎(jiǎng)勵(lì)前三名小組（3分鐘）
? ? ? 【班長(zhǎng)鳳】：優(yōu)秀小組每周評(píng)選前3名灶轰，各發(fā)獎(jiǎng)勵(lì)：100谣沸、80、50笋颤，12周乳附，合計(jì)2760
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 優(yōu)秀小組每月評(píng)選前5名，分別獎(jiǎng)勵(lì)150伴澄、120赋除、100、80非凌、50举农，小計(jì)1500
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 簡(jiǎn)書(shū)評(píng)選5～10人，30元第一名清焕，其他20并蝗，從第三周開(kāi)始
整個(gè)踐行中間會(huì)舉辦一次聚會(huì)，具體時(shí)間和操作班委在確定秸妥，舉辦地點(diǎn)上海滚停，大約定在6月初左右，預(yù)算費(fèi)用大致5600粥惧。喜歡的聚聚的小組也可以自己安排更多聚會(huì)键畴。畢業(yè)典禮預(yù)留8000左右，（場(chǎng)地費(fèi)突雪，茶歇起惕，獎(jiǎng)品，畢業(yè)典禮物品）總的班級(jí)收費(fèi)為20000左右咏删。
【魚(yú)】感謝班長(zhǎng)公布班級(jí)上周前三名的小組惹想，再次恭喜獲獎(jiǎng)的三個(gè)小組。其他小組也加油哦督函！
三嘀粱、優(yōu)秀小組組長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)分享（每人3分鐘激挪，共9分鐘）
【鳳】接下來(lái)第三環(huán)節(jié)是。? 锋叨。垄分。。有請(qǐng)優(yōu)秀小組長(zhǎng)張楠娃磺。薄湿。。偷卧。
? ? 第一位 優(yōu)秀小組組長(zhǎng)分享 8組組長(zhǎng)張楠
大家好，今天是母親節(jié)派任，先祝我們班級(jí)所有的母親節(jié)日快樂(lè)！感謝大家給我這次分享的機(jī)會(huì)。我是第八組的組長(zhǎng)張楠，坐標(biāo)江蘇徐州奠滑。
我們第八小組在這一周得分排名第一杰赛，感謝教練、班委以及組員的支持伞芹。
我分享一下我們小組踐行15天的改變：
我的改變南缓，每天早上起來(lái)三件事，晨間日記、跑步、聽(tīng)100講使套，每天踏著清晨的陽(yáng)光，完成晨跑侧馅，一天都精力充沛，2018年呐萌，我已經(jīng)跑步45天馁痴，體重已經(jīng)減到了73公斤。
王雨鳳肺孤，我們小組的簡(jiǎn)書(shū)達(dá)人罗晕，從不會(huì)使用簡(jiǎn)書(shū)济欢，到現(xiàn)在已經(jīng)有了3篇簡(jiǎn)書(shū)的分享《善用時(shí)間序言》《時(shí)間管理起跑》《第二周檢視》，記錄了她的踐行和學(xué)習(xí)心得小渊。
李美鳳法褥，我們小組的技術(shù)達(dá)人，她正在北京參加二階的課程酬屉，我看到了她分享的印象筆記的管理半等，非常好，受益匪淺呐萨。
高鳴悅杀饵，在她的90天踐行群里，早起和晨跑打卡谬擦。
周燕切距，我們小組的副組長(zhǎng)，她在朋友圈也開(kāi)啟了打卡模式惨远，這個(gè)月已經(jīng)完成了10天的運(yùn)動(dòng)打卡谜悟。
黃鶯，劉俊锨络，是我們小組的一對(duì)伉儷赌躺。黃鶯不在國(guó)內(nèi)的時(shí)候，也堅(jiān)持每天早上7點(diǎn)之前打卡羡儿，她分享的優(yōu)化后的晨間日記模板礼患，至今讓我記憶猶新。5月12日掠归，她完成了和她先生的第一次的晨跑缅叠。
劉俊渡紫，完全投入到了易效能的踐行中僻澎，而且非常自律的每天寫(xiě)晨間日記况鸣，還堅(jiān)持寫(xiě)作斩松。
江平，成為了喜馬拉雅的主播周偎，發(fā)布了5條音頻缆巧，每條音頻都在20分鐘以上搀玖。
李承玲蛮穿，也開(kāi)始了健步走庶骄，每次都在5公里以上，每次稱體重践磅，都有變化单刁。
何捷，雨中也堅(jiān)持跑步府适，配速也越來(lái)越快羔飞，體重也達(dá)成2周的目標(biāo)肺樟。
羅小宇，每天堅(jiān)持逆生長(zhǎng)鍛煉逻淌，已經(jīng)堅(jiān)持了35天么伯，體重減輕6斤。
這就是我們小組成員踐行2周后的改變卡儒。
我們小組每個(gè)成員蹦狂，都遵循了葉老師說(shuō)的“爛開(kāi)始，好結(jié)果”相信朋贬，通過(guò)我們90天的踐行，一定可以達(dá)成我們每個(gè)人的目標(biāo)窜骄。
第8小組锦募，加油。我們是最棒的邻遏。
感謝感恩糠亩，謝謝大家，我的分享完畢准验。
第二位? 優(yōu)秀小組組長(zhǎng)分享 4組組長(zhǎng) 袁瑩
第三位? 優(yōu)秀小組組長(zhǎng)分享? 13組 王毅
四赎线、華鴻祥教練主題分享：學(xué)習(xí)行動(dòng)三角形之排程（20分鐘）
關(guān)注：排程的關(guān)鍵步驟（刪除不重要的，推遲不緊急的糊饱，留下重要的放日歷和清單系統(tǒng)）
華鴻祥教練的主題分享垂寥，行動(dòng)三角形之排程。一開(kāi)場(chǎng)就是戳到了很多同學(xué)的內(nèi)心另锋，大多數(shù)同學(xué)都是因?yàn)槊Σ艁?lái)學(xué)習(xí)易效能滞项，可是發(fā)現(xiàn)學(xué)完后更忙了，這是非常正常的夭坪。以前的忙是被動(dòng)的忙文判，這增加的忙是主動(dòng)的忙，需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有很多室梅，正說(shuō)明我們?cè)诔砷L(zhǎng)提升戏仓。雖然現(xiàn)在事情多了，變得更忙亡鼠，有時(shí)甚至?xí)黾咏箲]赏殃，更有甚者會(huì)打亂原有生活和工作，這些都沒(méi)有關(guān)系拆宛，是成長(zhǎng)過(guò)程中必然要經(jīng)歷的階段嗓奢，這是值得高興的事情。
排程的意義在于做最重要的事情浑厚，原則是要事第一股耽。
記錄的事件如何處理有三問(wèn)：這件事情要不要做根盒，這件事情和目標(biāo)有什么關(guān)系，下一步應(yīng)該如何去做物蝙？固定日程的事件放在日歷當(dāng)中炎滞，這樣的事件越少越好，有截止日清單的事件也是越少越好诬乞，如果在截止日沒(méi)有完成册赛，就不想做了，更多地事情可以放在待辦事項(xiàng)震嫉，或者是刪除森瘪，要事第一管理日程。
沒(méi)有截止日期的按清單管理票堵，根據(jù)情景放在清單里面扼睬。在什么的空間內(nèi)，做什么樣的事情悴势。在家窗宇，在公司，電話特纤，智能設(shè)備军俊。統(tǒng)一來(lái)管理，omnifocus還有定位功能捧存，每天不要排太多粪躬，定期進(jìn)行監(jiān)視，那些由原來(lái)的重要不緊急變成重要緊急的事件昔穴《掏桑可以通過(guò)運(yùn)用4D原則，刪除不重要的傻咖、推遲不緊急的朋魔、部分委托、留下的放在日歷和清單系統(tǒng)卿操，遠(yuǎn)粗近細(xì)警检，有固定時(shí)間的放在日歷，然后是有截止時(shí)間的清單和沒(méi)有時(shí)間節(jié)點(diǎn)的清單害淤。
一扇雕、目標(biāo)
二、明確意義
三窥摄、問(wèn)我要的結(jié)果是什么镶奉？
四、D原則，刪除哨苛，委托鸽凶，推遲。
五建峭、日月周年玻侥，遠(yuǎn)粗近細(xì)
五、黃世琴教練話題探索：小確幸（20分鐘）
“小確幸”意思是微小而確實(shí)的幸福亿蒸。這種幸福很簡(jiǎn)單凑兰，來(lái)的也很容易。養(yǎng)成好習(xí)慣边锁，和擁有儀式感會(huì)讓生活中增加很多“小確幸”姑食。跑步后或者運(yùn)動(dòng)后能有一杯甘甜的水那種透爽的感覺(jué)，回到家正好有你喜歡的菜肴茅坛，以及你下廚做的一桌菜被吃光光矢门。等等等等這些都是一個(gè)個(gè)小確幸，微小而確實(shí)的幸福灰蛙，這種幸福很簡(jiǎn)單，來(lái)的也很容易隔躲。養(yǎng)成好習(xí)慣摩梧，和擁有儀式感會(huì)讓生活中增加很多小確幸，生活也會(huì)更加的幸福宣旱。生活中小確幸無(wú)處不在仅父，雖然小，但無(wú)處不在浑吟，沒(méi)有小確幸的人生不過(guò)是干巴巴的沙漠笙纤。這個(gè)分享非常有意義，很多人一直在忙碌组力，追求更遠(yuǎn)的東西省容，但卻不能享受當(dāng)下所擁有的快樂(lè)。接下來(lái)小組會(huì)也準(zhǔn)備復(fù)盤(pán)小確幸燎字。
更加詳細(xì)的內(nèi)容可參見(jiàn)黃教練的簡(jiǎn)書(shū)
六腥椒、學(xué)員分享踐行喜悅和收獲
（每人3分鐘，共12分鐘）
1.3組張毅 寧波
三個(gè)標(biāo)簽
易效能家庭候衍，終身健身者笼蛛，輕創(chuàng)業(yè)者。
通過(guò)老婆的踐行和影響進(jìn)入易效能蛉鹿，做一個(gè)有耐心的爸爸滨砍，持續(xù)的親子打卡。女兒現(xiàn)在愛(ài)爸爸的話題多了。目標(biāo)的明確感惋戏，學(xué)了那么多领追，不如自己家庭的改變，打造一個(gè)易效能的家庭日川，孩子爸爸媽媽阿姨都在踐行蔓腐。真實(shí)的落地非常重要。
2.3組劉鳳杰
各位199期的同學(xué)早上好龄句；我再美麗的寧波給大家祝福回论。
首先感謝199期的同學(xué)給我這次發(fā)言的機(jī)會(huì)；感謝為這次班會(huì)辛勤付出的班委分歇；
特別要感謝我們3組組員及組長(zhǎng)趙志萍對(duì)我的鼓勵(lì)和監(jiān)督傀蓉；更要感謝我們得眾APP 11位伙伴每天的陪伴；
下面我用三個(gè)標(biāo)簽介紹我自己：
三個(gè)標(biāo)簽? 三歲兒子的寶媽
? ? ? ? VR理財(cái)平臺(tái)的追隨者
? ? ? ? 得眾APP項(xiàng)目負(fù)責(zé)人
易效能課程前：
個(gè)人生活雜亂职抡，作息不規(guī)律葬燎；家里衛(wèi)生環(huán)境不好；
2缚甩、做事情不專注谱净；一會(huì)想做這個(gè)；一會(huì)想做那個(gè)擅威；最后什么都沒(méi)有做好壕探；
3、生活的混亂和工作的壓力再加上不能更好的休息導(dǎo)致自己的心情比較糟糕郊丛；? ? 對(duì)孩子和家庭都有影響李请；
易效能課程后：1、4.25號(hào)在葉老師和各位助教的鼓勵(lì)下建了自己人生中第一個(gè)踐行群厉熟；給自己設(shè)立了90天的目標(biāo)：1导盅、每天早晨六點(diǎn)之前起床；晚上10點(diǎn)躺到床上
2揍瑟、每周跑步4次5公里
3白翻、90天減重10 斤
這些目標(biāo)自己不知道暗暗下決心過(guò)多少次；但是沒(méi)有堅(jiān)持幾天因?yàn)榉N種原因給自己找各種連自己都說(shuō)服不了的理由最終還是以失敗告終绢片，這次我要大聲告訴所有人嘁字；看到群里的伙伴和我們199期這么多正能量的學(xué)員；我再給自己找不到退縮的理由踐行中的小故事：1杉畜、感染小區(qū)保安纪蜒；2、感染群里的2位伙伴每天跑步兩個(gè)星期的踐行給我很多的感悟;
1此叠、原來(lái)早起早睡一天的精神都如此的飽滿工作效率如此之高效
2纯续、原來(lái)五公里后的大汗淋漓是如此的享受
3随珠、原來(lái)專注做一件事情的成就感是如此美好
? 接下來(lái)的踐行我一定會(huì)堅(jiān)持下去；從我個(gè)人生活的點(diǎn)滴做起猬错；給兒子和老公做好榜樣窗看；讓我的小家充滿正能量；讓我的工作更高效順暢倦炒；我要用我的行動(dòng)和正能量影響我身邊的每個(gè)人显沈；今天的分享就到這里；謝謝大家的聆聽(tīng)逢唤；
3.3組 鮑國(guó)新
通過(guò)老婆的邀請(qǐng)來(lái)到易效能拉讯，從25號(hào)的離開(kāi)中學(xué)以后的第一次晨跑，建立自己的踐行群以后鳖藕，已經(jīng)堅(jiān)持19天跑步早起魔慷，葉老師課堂分享的高能要事，2.8法則著恩，爛開(kāi)始好發(fā)展幾點(diǎn)要領(lǐng)放在生活和工作中院尔，幾點(diǎn)小事的堅(jiān)持收獲了信心和勇氣。這次收獲真的很大喉誊。
4.11組賈梁? 溫州
三個(gè)標(biāo)簽
1邀摆、二個(gè)孩子父親；
2伍茄、愛(ài)學(xué)習(xí)的人栋盹；
3、易效能時(shí)間踐行者
? 我的90天踐行目標(biāo)：
1幻林、完成1-3階課程；
2音念、堅(jiān)持每天跑步5公里沪饺；
3、陪兒子親子課程90天踐行
完成3階級(jí)的課程闷愤，完成90天的跑步整葡，90天的踐行需要儀式感，每天5公里的跑步讥脐，買電子秤遭居，手表慢慢的踐行。現(xiàn)在堅(jiān)持每天起來(lái)自然去跑步旬渠。分享的要點(diǎn)是要有目標(biāo)和毅力俱萍，始于心動(dòng)成于行動(dòng)
1、任何事情開(kāi)始都有困難告丢，能否持續(xù)枪蘑，需有一定的毅力，但毅力需要目標(biāo)支撐；一旦目標(biāo)明確岳颇，需更強(qiáng)大的推動(dòng)力（這個(gè)很重要）照捡，推動(dòng)力需一個(gè)鞭策的平臺(tái)去助力。90天的踐行及大家的鞭策话侧，更重要的儀式感會(huì)推動(dòng)前行栗精；
2、新習(xí)慣的養(yǎng)成第一需要讓人的思維開(kāi)始對(duì)新習(xí)慣的認(rèn)識(shí)瞻鹏，再進(jìn)一步長(zhǎng)時(shí)間的踐行悲立，使新習(xí)慣慢慢的植入人大腦的思維（電腦高級(jí)速計(jì)手），不要看鍵盤(pán)乙漓；
3级历、工具的使用要不斷持續(xù)實(shí)踐才能落地，先自己點(diǎn)叭披，點(diǎn)進(jìn)去才知道（這個(gè)很重要）寥殖；每一步都要點(diǎn)進(jìn)去不斷嘗試，這樣才讓自己更深刻了解涩蜘。不懂再問(wèn)嚼贡，問(wèn)了再一步一步嘗試，循序漸進(jìn)的實(shí)踐同诫。
每一次班會(huì)都會(huì)給大家?guī)?lái)滿滿的正能量粤策，一個(gè)人可以走得很快，但一群人可以走得更遠(yuǎn)误窖，感恩遇見(jiàn)叮盘，謝謝親愛(ài)的小伙伴們，謝幕后工作者的辛勤付出霹俺。再次感謝今天參加班會(huì)的所有伙伴柔吼，期待下一周班會(huì)再聚
主持人總結(jié)（3分鐘）
主持人總結(jié)并布置下周作業(yè)，招募下次會(huì)議的工作人員丙唧。
【魚(yú)】 感謝兩位教練的精彩分享愈魏，感謝所有教練和同學(xué)們的共同參與。
【鳳】下周作業(yè)仍然是有兩部分想际，刻意練習(xí)和金牌任務(wù)培漏。
【魚(yú)】刻意練習(xí)一共有三個(gè)子任務(wù)：設(shè)置一個(gè)番茄鐘，對(duì)omnifocus 事項(xiàng)進(jìn)行排程胡本；日歷事件排程一個(gè)月牌柄；檢視本周個(gè)人目標(biāo)與易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況。
【鳳】金牌任務(wù)一共有兩個(gè)子任務(wù)：寫(xiě)周檢視到簡(jiǎn)書(shū)侧甫，分享到班級(jí)群友鼻；分享自己每天的小確幸給自己在意的人傻昙。
【魚(yú)】今天的班會(huì)到此結(jié)束！我們下一期班會(huì)見(jiàn)彩扔！
