每天使用1%的時(shí)間妈经，進(jìn)步1%临梗，成為1%的人！
每天和身體談一次戀愛
今天是什么日子：小年
在家荧止，清晨天還未亮屹电，溫度11度
日出：7:10? ? ? ? ? 日落：18:08
昨天就寢：22:30? ? 今天起床：5:20
清晨自問（此部分不需要寫，心中自問即可）
我今天的目標(biāo)是什么跃巡？
我的終極人生目標(biāo)是什么危号？ 身體健康、家庭幸福素邪，自由旅行
今天最重要的一件事是什么外莲？
我今天如何與周圍的人相處？愛和放松兔朦、頭腦開放
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)偷线？
我今天要有怎樣的心情？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好沽甥？ 早安声邦！
思考三圈交際：快樂+優(yōu)勢(shì)+有意義=目標(biāo)
昨天什么日子？什么紀(jì)念日安接？
A翔忽、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
- 目標(biāo)1：額外收入5-10萬元
- 目標(biāo)2: 每日鍛煉，完成半馬盏檐。
- 目標(biāo)3：易效能實(shí)踐歇式。
- 目標(biāo)4：公文寫作、道德經(jīng)
- 目標(biāo)6：看書30本胡野。
- 目標(biāo)7：陪父母一次旅行材失，每月不少于一次陪伴。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習(xí)》[x] 《善用時(shí)間》[x] 番茄時(shí)間 [x] 《吃掉那只青蛙》[x] 十三周愛上跑步
- 成果4：每日背《道德經(jīng)》
- 成果5：陪伴愛人
本月重要成果/1月份
? ? ? 一只青蛙：冥想
? ? ? 二只青蛙：跑步
? ? ? 三只青蛙：背誦道德經(jīng)
? ? ? 四只青蛙：公文寫作練習(xí)
? ? ? 五只青蛙：閱讀刻意練習(xí)
? ? ? 六只青蛙：反思18年硫豆，計(jì)劃19年
B龙巨、今日三只青蛙/番茄鐘
昨日檢視
[ ] 工作吃4個(gè)番茄
[x] 看《刻意練習(xí)》
[ ] 易效能思維導(dǎo)圖
今日計(jì)劃
[ ] 高效工作
[ ] 不看行情
[ ] 完成周檢視
[ ] 易效能思維導(dǎo)圖
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
1.早起熊响， 都說我早起旨别，哈哈。然后要求爸媽記得喝奶粉補(bǔ)鈣汗茄。
2.收到了車上的公仔的快遞秸弛，裝上去，感覺還行，主要是寶寶說高大上了递览。
3.帶寶寶來家里吃飯叼屠，爸媽也開心。
4.晚上試了一下泡腳的木桶绞铃，給爸爸 泡腳了镜雨，他說很舒服。
5.下午回家路上聽了一集東吳同學(xué)會(huì)“生活的刻度”很有體會(huì)儿捧。
D荚坞、財(cái)務(wù)檢視
網(wǎng)購(gòu)買功能飲料樂虎和王老吉共96元。
E纯命、人際的投入
F西剥、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
聽易效能痹栖、聽東吳同學(xué)會(huì)
“生活的刻度”說我們很多時(shí)候生活在為未來而準(zhǔn)備亿汞，為買房、為存錢揪阿、為未來而不斷準(zhǔn)備著疗我，卻經(jīng)常加班、忘記了生活南捂、忘記了此刻吴裤，相比較而已很多西方國(guó)家他們活在當(dāng)下，強(qiáng)調(diào)生活的平衡溺健，這和易效能提倡的是一致的麦牺。還有一個(gè)問題，你還記得一個(gè)你感覺到很有成就或很快樂的時(shí)刻嗎鞭缭？很多人都不記得了剖膳，這個(gè)時(shí)刻是否叫做巔峰時(shí)刻。我這兩個(gè)月堅(jiān)持寫晨間日記和周檢視岭辣，就是要提醒自己的巔峰時(shí)刻和記住快樂時(shí)刻吱晒。我回憶了一下，一個(gè)是我的成功時(shí)刻沦童，我樹立了一個(gè)目標(biāo)然后達(dá)成仑濒，就是克服自己的軟弱和自以為是，挽回了我女朋友偷遗；一個(gè)就是我樹立了90天完成10公里的目標(biāo)墩瞳，不到一個(gè)月時(shí)間我在一天早上跑下了10公里，之后的感覺非常喜悅氏豌。
G喉酌、健康與飲食
今日步數(shù)：0.8萬
今日鍛煉、卷腹、下蹲
今日飲食：早餐瞭吃，晚餐在家里碌嘀，午餐在單位。
H歪架、好習(xí)慣打卡
[x] 早起
[x] 閱讀
[x] 早睡
[x] 晨間日記
[ ] 跑步
[x] 冥想
[x] 整理
[x] 檢視
[x] 鍛煉
I股冗、需要改進(jìn)：不要看行情
[ ] 減少看股市行情，然后做好接下來本月幾件重要事情的計(jì)劃和蚪，不可無計(jì)劃止状。
[x] 鍛煉要開始了，下蹲做起來攒霹，把小腿練起來
[ ] 三圈交際的思考
[ ] 學(xué)會(huì)吃青蛙怯疤，高能要事，找出自己每天的高能時(shí)刻催束，每日高能要事2小時(shí)集峦。
[x] 要學(xué)會(huì)專注，陪伴父母也是一樣需要專注抠刺。
[ ] 學(xué)會(huì)整理塔淤，每日要整理
[x] 過于擔(dān)憂一些改變不了的事
[x] 心事要及時(shí)消除，關(guān)注當(dāng)下速妖。
[x] 一句話：早起是治家之本高蜂，晚起是敗家之兇德。
[x] 生活中發(fā)生的事10%與你有關(guān)剩下的90%是你對(duì)發(fā)生的事的反應(yīng)罕容。
