慢跑也要講究方法，跑步技術達不到魏身，也容易受傷惊橱。慢跑有兩點非常重要：
1.用步幅去控制速度，步幅大速度就快箭昵，步幅小速度就慢税朴；
2.減慢速度，步頻一定不能降低家制，慢跑時步頻最好也保持在180左右正林。
其實，快慢代表不了什么颤殴，初心觅廓，才是檢驗跑者是否純粹的標準。
對于業(yè)余跑者來說涵但，去追求快慢本身就沒有任何意義杈绸，我們不靠跑步吃飯，不靠跑步賺錢矮瘟，跑得快慢完全由自己的內心決定瞳脓。堅持跑下去，讓一切自然發(fā)生芥永，不要為了跑量篡殷、速度钝吮、名次而跑步埋涧，而要為了自己內心深處的喜愛而跑，也只有這樣奇瘦，才能被稱為真跑者棘催。
愛因斯坦說：“熱愛是最好的老師”。慢跑耳标，正是激發(fā)我們愛上跑步的最佳途徑醇坝。
慢跑的人，更容易將跑步堅持下去次坡，因為慢跑者不會因為速度下降而沮喪呼猪，不會去考慮配速問題，只要每天跑了砸琅，就很滿足宋距。
能跑得快當然高興，跑不快也無所謂症脂，只要跑得健康快樂就夠了谚赎，這就是我們業(yè)余跑者應該有的初心淫僻。
