第三，覺察
普通人通常情況下是沒有覺察的榴徐，比如說你可以想想看有沒有出現(xiàn)過這樣的情況守问，桌子上放著一杯水，你突然發(fā)現(xiàn)杯子空了坑资，但是你并沒有感覺到自己喝過水耗帕，你也知道不可能是別人喝的；再或者你要去銀行辦事袱贮，可是都已經走過了仿便，你還沒有覺察到。
太極拳就是要培養(yǎng)你的覺察能力攒巍，首先是對自我身體的覺察嗽仪，其次是對自我大腦中的想法的覺察，進而對情緒的覺察柒莉，對他人的覺察以及對環(huán)境和事物的覺察闻坚。覺察一般先從自己的呼吸開始，讓你安家落戶兢孝，從此與自己在一起窿凤。
轉自公眾號：太極正念科普培訓中心
