A1便簽：激活經(jīng)驗(yàn)逛万、面向過去：
漢朝有一個權(quán)臣叫霍光弟疆，他在古代丞相中并非最聰明的戚长，但他能在丞相位置20年屹立不倒，其中有個重要的習(xí)慣就是準(zhǔn)時早起怠苔，這個習(xí)慣有兩個好處同廉，一是早上起來沒人打擾可以高效率的學(xué)習(xí)和處理工作上的事情，二是鍛煉自己的毅力柑司。
反思：我讀書和工作期間都沒養(yǎng)成這個習(xí)慣迫肖，主要要原因還是我懶，毅力不足攒驰，喜歡靠小聰明突擊蟆湖，高考，碩士讼育，博士都這是這樣帐姻，但通過博士的學(xué)習(xí)稠集，我發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成一個核心習(xí)慣太重要了，這才是人能成功的重要支柱饥瓷。
A2便簽：規(guī)劃應(yīng)用剥纷，指向未來
目標(biāo)：2周內(nèi)每周6點(diǎn)起來4次
行動步驟：我想調(diào)整我的作息時間，早睡早起（找方向）呢铆，早上六點(diǎn)起來晦鞋，晚上10點(diǎn)半睡，把衣服放床邊棺克，方便早起悠垛，晚上練正念促進(jìn)睡眠（列行為），早起可以鍛煉身體娜谊，練習(xí)英語口語确买，早睡早起精力更充沛上班更有精神（定習(xí)慣）
獎懲：達(dá)到目標(biāo)獎勵一周5個小時的電腦游戲時間，沒完成目標(biāo)不能玩游戲
學(xué)霸題
1 ?我覺得這四個方法都可行纱皆，但要找一個適合自己的湾趾，并能持久做，才有用派草，無論任何方法再好搀缠，不做是沒用的，還有大方向是正確的近迁，讓自己不非常難受的習(xí)慣肯定是不能持久的艺普。附上我以前收藏的大作《如何科學(xué)減肥？》鉴竭。記灼缙：戰(zhàn)略永遠(yuǎn)優(yōu)先于戰(zhàn)術(shù)，大方向正確永遠(yuǎn)優(yōu)先于細(xì)節(jié)正確拓瞪！無論你要養(yǎng)成習(xí)慣缴罗，減肥、早睡早起祭埂、跳出舒適圈面氓，這句話都有用！
2 ?通過拆頁的便簽練習(xí)蛆橡，給我的啟發(fā)和思考：作為一個志愿的俱樂部培訓(xùn)是可以比較正規(guī)和系統(tǒng)的采用線上培訓(xùn)的舌界，其次標(biāo)簽的寫作是要有規(guī)則的，有思路的泰演，而不是自己想寫啥就寫啥呻拌，完全靠靈感。還有標(biāo)簽的制作涉及到了一個重要的學(xué)習(xí)方法：自我參照法睦焕，人只有通過思考性認(rèn)知藐握，才能長久記憶靴拱，只有通過不斷實(shí)踐，才會學(xué)會一門技能猾普。
