? ? ? ? 當(dāng)我在路上跑步的時候鼻听，我感覺自己就是一位圣人柒室。
——《跑步圣經(jīng)》
不經(jīng)意的開始
? ? ? ?從零九年開始跑步，今年是堅持跑步的第七個年頭了仙辟。這里所說的堅持，是說一周內(nèi)能至少跑兩次鳄梅，每次至少半小時以上叠国。
? ? ? ?跑步這項運動，挺適合我戴尸。因為粟焊，第一，我從小屬于能跑的那類人孙蒙。小時候就像個假小子项棠，以至于求學(xué)期間，同學(xué)對我印象大都是“風(fēng)風(fēng)火火挎峦、熱愛運動”香追，其它全無。師范學(xué)校里有數(shù)千名同學(xué)坦胶，在運動會上翅阵，我還是比較輕松地拿下過八百米的冠軍、四百米的亞軍迁央，一度還曾狂得不行掷匠，自以為天賦異稟，其實只是腿腳比較靈活岖圈，僅此而已讹语。第二，簡單易行蜂科。對一貫怕麻煩的我來說顽决，跑步這項運動不用上培訓(xùn)班短条，不用學(xué)，完全可以無師自通才菠，還不必呼朋引伴茸时，非得給自己拉個伙伴，一個人隨時隨地赋访，想跑就跑可都。裝備也可以盡量簡化，只要有一雙合腳的跑鞋蚓耽，一套舒適些的運動服渠牲，就可以輕輕松松地上路了。
? ? ? ? 二十歲前步悠，咱還勉強算是個相對苗條的瘦子签杈；二十歲后，就基本上沒有跑過步了鼎兽，體重也不受控制了答姥。找工作、結(jié)婚谚咬、生好寶寶之后踢涌，整個人的形象就一直賴在微胖界不走了，有時還會橫向發(fā)展到連微胖界都容不了的地步序宦。零九年夏天睁壁，死黨小妖發(fā)來勾搭：娃終于上幼兒園了，咱們能輕松點了互捌，給自己放幾天假潘明，一起出去玩幾天吧！接到邀請后秕噪，開始為了出去浪而置辦行頭钳降，結(jié)果卻悲催地發(fā)現(xiàn)原來除了鞋碼還是三十六，衣服已經(jīng)進入“只能它挑我腌巾，不能我挑它”的嶄新境界——以前可以嘗試的S號現(xiàn)在是套也休想套進去了遂填，只有L甚至是XL可供選擇，而且只要穿上稍微緊身一點的衣服就只覺得胸悶氣喘澈蝙。所以吓坚，趕在出行之前，我給當(dāng)時118斤的自己定下了目標(biāo)灯荧，用最快減肉的方法——跑步礁击，減掉八斤！對于骨架比較大的我來說，只要減掉八斤哆窿，應(yīng)該就能瘦得露出鎖骨链烈，拍照時也就沒那么難看了。事實證明强衡，跑步在減肥這件事上，確實有奇效码荔。
? ? ? ? 還記得是在一個傍晚開跑的，在家對面的學(xué)校操場目胡。跑之前链快，先定下預(yù)期目標(biāo)：繞著四百米跑道至少五圈。結(jié)果域蜗，還很順利，跑完三圈后有點喘霉祸，調(diào)整下速度筑累，咬牙挺過去后丝蹭，居然越跑越輕松，越跑越開心奔穿，有一種要從心底里往外笑出來的開心。說得矯情一點贱田，就是仿佛通過跑步這件事找回了自己的一樣缅茉，沒來由地，從里往外地樂起來男摧。
我跑故我在
? ? ? ?開始跑了蔬墩，突然發(fā)現(xiàn)堅持也不是一件太難的事情，也就是在各種糾結(jié)各種不想跑的時候耗拓，扔給自己六個字：“穿上鞋拇颅、走出去”。持之以恒乔询，不亂節(jié)奏蔬蕊，對每個跑步的人來說，都是至關(guān)重要的。找到適合的鍛煉方式岸夯，并努力扎實地堅持下去麻献，這也極有可能是你“愛自己”最合適的方式。
? ? ? ?最開始的時候猜扮，一天只能跑上五六圈勉吻，也就是兩千米左右。雖然跑得配速旅赢、路程都不夠齿桃，但仍沒忘了給自己打氣：有何勝利可言？挺住意味著一切煮盼。晚上短纵，給家人準(zhǔn)備好晚飯，提前吃上半個蘋果僵控，穿上跑鞋香到，換好運動服，不允許自己有半點猶豫报破，火速出門悠就，來到操場，拉伸準(zhǔn)備充易，快走兩圈梗脾，馬上開跑。跑上一兩周后盹靴，開始要求自己每次跑上十圈炸茧，待十圈已成易事后，再慢慢挑戰(zhàn)五分里稿静、八公里宇立、十公里……現(xiàn)在，已經(jīng)能用平均七分鐘一分里的配速跑完十五公里了自赔，而且跑完渾身暢快妈嘹，呼吸均勻，感覺比未跑前更加輕松绍妨。人的身體不就是應(yīng)該用來不斷折騰的嗎润脸？而不是用來伺候的。正如馮唐所說：身體很賤他去，給它足夠時間適應(yīng)毙驯，它就能干出很多讓你想不到的事兒。
? ? ? ? 雙子座的人據(jù)說有兩個自我灾测，對我來說，一個自我是愛熱鬧的铭段，另一個就是熱愛獨處的。跑步的時候憔披，似乎是后一個自我占據(jù)了意識爸吮，不想和任何人在速度上一較高下，不在乎任何勝負成敗锰霜，只是關(guān)心自己是否達到了今天想達到的目標(biāo)桐早。跑步這幾年，沒有去參加過任何比賽所灸，似乎也絲毫不影響我對這項運動的熱情炫七。剛開始的時候万哪，朋友們會問我：“一個人跑步抡秆，有什么意思？不無聊嗎的止？”說真的着撩，我真的從不覺得無聊，還由衷地感謝生命里經(jīng)常有這么一小段屬于自己的小小空白氓润。想思考點什么薯鳍，就思考點什么吧；要是什么也不愿意想崩溪，也想不起來，那也就聽之任之担租，干脆不去想奋救，就這么跑著反惕，只是跑著。奔跑的時候背亥，感覺這個世界才真正屬于我：擺開手臂，邁開步子狡汉，呼—吸—呼—吸……再多一圈盾戴，再多一公里兵多，不知不覺地就可以跑這么遠，這么久衅斩，一個人怠褐，也是一種別樣的享受。
跑步帶來的好處
? ? ? ?鞏固減肥奠涌。跑步的這幾年筐赔，只要能堅持一周跑上兩三次茴丰，再加上平時盡量管住嘴天吓，不吃高油高糖高熱量食物龄寞，我就能較為輕松地將體重穩(wěn)定地保持在110斤左右汤功，如果哪段時間懈怠了，身上也就會不失時機地微微長出贅肉來色解，提醒自己別偷懶了餐茵，該跑步了忿族。規(guī)律性地跑步，讓我能更加勇敢地面對歲月的流逝错英，想到還有那么多好看的衣服還可以套進隆豹，還可以選擇，即便馬上就要跨入四十歲大關(guān)簿煌，也不覺太大壓力鉴吹。
? ? ? ?治愈鼻炎豆励。以前患鼻炎多年瞒渠，醫(yī)生診斷為鼻甲肥大，動員我動手術(shù)的同時又告知：動了手術(shù)嫩痰，還有可能再增生的窍箍，并不能除根丽旅。因畏懼手術(shù)榄笙，只能默默忍受“一旦感冒就兩個鼻孔不通祷蝌，頭痛難忍”的悲劇隔三差五地折磨巨朦，可自打愛上了跑步，該死的鼻炎竟不治而愈蠕蚜，神奇到若非親身經(jīng)歷悔橄，不可道盡其妙。
? ? ? ? 利于寫作挣柬。跑步時風(fēng)吹過身體睛挚，更吹進腦子扎狱，令人清醒。什么也不想的時候匠抗，亂七八糟的情緒也隨之一掃而光污抬，取而代之的常常是新的想法，層出不窮地蹦跳著出來矢腻，和我打招呼射赛。跑上一小時楣责，常獲靈感無數(shù)——這看似揮汗如雨的體力勞動诫隅，也是最不費力的腦力勞動逐纬。
? ? ? ? 治好失眠削樊。經(jīng)常在跑步之后，身體各部位都得到了舒展和松弛甸箱，出身薄汗芍殖，沖個痛快澡谴蔑，倒頭睡下，不用數(shù)羊窃躲，睡到天亮钦睡。
? ? ? ? 跑步，謝謝你洒琢。記得作家林清玄先生說過衰抑，他要一直寫作到生命的盡頭撩嚼，如果可以挖帘，我也愿意，就這樣一直跑下去逻族，跑到生命的盡頭骄崩。
