我身高163cm抬虽，體重最高峰時到達163斤官觅，最胖的時候，我可能是個正方形吧~
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說起減肥阐污，我真的可以和你聊上三天三夜~
我從小就是一個胖小孩休涤。從來不挑食。吃啥都香笛辟。啥都好吃功氨。
在我身上從來沒有發(fā)生過厭食序苏、挑食這種事。
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高中的時候疑故，我的外號是“胖子”杠览。
也許是因為總被人叫胖子，反射弧比較長的我（其實就是反應慢）纵势，才反應過來踱阿，我是真的“胖”。
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高中畢業(yè)之后钦铁，我開啟了減肥之路软舌。
那時候我的減肥方法就是：少吃、少睡覺牛曹、折騰自己佛点。
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因為那時候年紀小，吃的少了黎比，自然也就瘦了不少超营。從160多斤減肥到了140多斤。
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在大學期間阅虫，我每天早上都會稱體重演闭。我把稱好的數(shù)字記錄在一張表格里。我把表格貼在衣柜門的里面颓帝。
我告訴自己米碰，我的目標是：減肥至113斤。在大二的時候购城，我的體重達到了我的目標吕座！
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因為我減重的有點多，身上留下了肥胖紋瘪板。
現(xiàn)在已經(jīng)過去十多年了吴趴，我的肥胖紋依然存在。
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我在減肥路上踩過很多坑侮攀。
例如：
不怎么吃飯史侣；聽信偏方，覺得吃了什么偏方好像就能瘦下來魏身；沒有合理的運動計劃，都是自己在瞎運動蚪腐，這里聽一句箭昵，我就試一試，那里聽一句回季，我也試一試家制。
在減肥這件事上我沒有整體性正林。認知上，我總覺得颤殴，只要體重減輕觅廓，就萬事大吉了。
卻不知道涵但，我錯誤的減肥方法杈绸，會給自己的身體留下隱患。
例如：臉色不好矮瘟、氣虛瞳脓、身上怎么也去不掉的肥胖紋（網(wǎng)上那些去肥胖紋的小偏方，我試過了澈侠，沒啥用）劫侧。
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最近，我讀了一本關于減肥的書《馮雪科學減肥法》哨啃。
這本書主要講述了四個方面：
1烧栋、科學減肥的底層邏輯。
減肥應該有的科學目標是什么拳球？
減肥總是半途而廢审姓，如何找到讓你減肥的真正動力？
2醇坝、科學減肥的最佳路徑邑跪。
最有效的、科學的減肥方法是什么呼猪？減肥期間如何吃画畅？如何動？如何睡宋距？
3轴踱、如何找到最適合自己的減肥方法？
如果你是孩子爸媽谚赎、
如果你在懷孕淫僻、
如果你剛剛生完孩子、
如果你有“三高”
……
減肥的方法是什么壶唤？
4雳灵、幫你完美避開減肥路上的大“坑”。
快速減肥有哪些弊端闸盔？
減肥訓練營靠譜嗎悯辙？
關于代餐的那些坑！
……
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這本書還貼心的配有《我的減肥秘籍》，我是看了這個秘籍之后躲撰，終于知道了针贬，我們女性“每個月”的運動計劃到底應該如何安排了！
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《馮雪科學減肥法》分享給所有想要減肥的朋友拢蛋。減肥的路有千萬條桦他，科學減肥是第一條！
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