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閱讀書籍：《非暴力溝通》
作者：馬歇爾～盧森堡博士
閱讀打卡：第164天
讀書頁碼：16-36頁
我見
1、作者提出客燕，是異化的溝通方式使得我們難以體會到心中的愛慨亲。道德評判是一種異化的溝通方式婚瓜，它將不符合我們價值觀的人看作是不道德或邪惡的。進行比較也是一種評判刑棵，它會蒙蔽對人對己對愛意闰渔。異化的溝通方式還淡化了我們對自己的思想、情感和行為責任意識铐望。此外冈涧，強人所難也會造成心靈的隔閡。
2正蛙、關(guān)于評判的例子督弓，例如：”你的毛病是你太自私了∑寡椋“愚隧，“他對人有成見《腿”狂塘，“這是不恰當?shù)摹鳄厌！?b>批評荞胡、指責、辱罵了嚎、歸類泪漂、比較以及評論都是在評判人。這些評論暗含著我們的價值觀以及需要歪泳。
3萝勤、我們不要將價值判斷與道德評判混為一談。什么是可貴的品質(zhì)呐伞，我們每個人都有自己的看法敌卓。例如，我們也許會欣賞誠實伶氢、自由以及和和平的價值趟径。價值判斷反映了我們的信念——生命的需要怎樣才能得到最好的滿足瘪吏。看到不符合我們價值觀的行為舵抹，你可能會說：暴力是不好的，殺人者是邪惡的劣砍【逵迹“，然而刑枝，如果我們從小就學(xué)習(xí)愛的語言香嗓，我們將會直接說出我們的價值觀，而不會指責他人装畅。此時靠娱，我們就會說：”對于使用暴力來解決問題，我很擔心掠兄；我主張通過其他方式來解決沖突像云。“
4蚂夕、暴力的根源在于人們忽視彼此的感受和需要迅诬，而將沖突歸咎于對方。
5婿牍、比較是評判的一種形式侈贷。如果想要過上悲慘的生活，就去與他人做比較等脂。
6俏蛮、我們對自己的思想，情感和行動負有責任上遥。
我思：
? ? ? 不評判搏屑，活在當下是需要修煉的方向。和家人粉楚，和先生的溝通常常存在卡點睬棚，是因為我們采用了異化的溝通方式，而沒有說出真正的需求解幼。比如抑党，我說先生不關(guān)心我，他就會生氣撵摆，行動上也沒有改變底靠。因為我的語氣里全是評論。反過來特铝，如果我說說出自己的需求：“如果你520那天給我發(fā)個紅包暑中，這樣可以讓我感覺到你比較愛我或關(guān)心我壹瘟。”這樣就明確提出了我的需求鳄逾，而不是指責對方稻轨。
