行為是孩子具體做了什么，是能夠用照相機拍下來研侣，能夠用錄音筆錄下來的事實谱邪。
孩子所有的行為只分為兩種，一種是父母可接納的庶诡，一種是父母覺得不可接納惦银。
育兒中，最怕的不是父母發(fā)脾氣末誓，而是父母虛假扯俱。虛假接納是最傷害親子關(guān)系的，也是最消耗父母能量的喇澡。
父母是人迅栅，不是神，不要拿神的標準來要求自己晴玖。所以读存，你只需要做你自己，做那個不斷成長的自己窜醉，至于媽媽這個角色宪萄，盡力就可以了。
對于父母來說榨惰，孩子的行為只分為兩種拜英，一種是可接納行為，一種是不可接納的行為琅催。
影響接納線的三個因素：自我居凶，環(huán)境和他人。
孩子處在問題區(qū)的時候藤抡，我們需要的是支持技巧侠碧，通過傾聽的方式，理解缠黍，疏導(dǎo)孩子的情緒弄兜，讓孩子自己解決自己的問題。
我們不要用十二塊絆腳石，而是要傾聽替饿，傾聽分兩種语泽，一種是基本傾聽，也叫消極傾聽视卢；一種是積極傾聽踱卵。
基本傾聽很簡單，幾乎我們每個人在生活中都會用据过，方法有四種：沉默惋砂、非語言的專注、簡單的理解性應(yīng)答绳锅、門把手西饵。
積極傾聽的公式是事實+感受。聽的時候鳞芙，要聽對方的事實是什么罗标，感受是什么。傾聽之前积蜻，態(tài)度要先行，甚至態(tài)度要比傾聽的技術(shù)更加重要彻消。
第二個區(qū)是無問題區(qū)竿拆，無問題區(qū)不是什么都不做，而是運用關(guān)系技巧搞好關(guān)系宾尚。
關(guān)系技巧有三種丙笋， 我信息、三種時間煌贴、愛的五種語言御板。
第一種關(guān)系技巧是我信息：肯定性我信息，表白性我信息和預(yù)防性我信息牛郑。
第二種關(guān)系技巧是三種時間怠肋。每個人的時間都是由三種時間組成，一對一時間淹朋，一對多時間和單獨時間笙各。
第三種關(guān)系技巧是愛的五種語言，每個人表達愛和感受到被愛础芍，都是這五種方式杈抢。這五種愛語分別是肯定的言辭、精心的時刻仑性、禮物惶楼、身體的接觸和服務(wù)的行動。
無問題區(qū)的技巧是最簡單的，也是最重要的歼捐，任何時候何陆，都不要忽略了無問題區(qū)的技巧。
在行為窗口的第三個區(qū)是父母處在問題區(qū)窥岩。父母處在問題區(qū)的時候甲献，需要的是面質(zhì)技巧。一個好的面質(zhì)性我信息颂翼，不傷害他人自尊晃洒，幫助他人產(chǎn)生有益的改變。
完整的面質(zhì)性我信息由三個部分組成朦乏，孩子的行為是什么球及，對你的影響是什么，以及你的感受是什么呻疹。
在說孩子的行為的時候吃引，不要給孩子貼標簽，不要帶有責(zé)備刽锤，只要簡單明了的講出孩子具體做了什么事情就可以了镊尺。
說影響的時候，要講具體的影響并思，而不是簡單的一句你影響了我庐氮。
說感受的時候，要說的是我們真實的感受宋彼，不夸大也不縮小弄砍，同時需要是冰山之下的，非指責(zé)性的感受输涕。
如果在聽說換擋的過程中發(fā)現(xiàn)音婶，原來孩子這事兒其實壓根與我沒關(guān)系，我就是想管他莱坎，那么這就是一個價值觀上的沖突衣式，我們可以運用價值觀沖突的解決辦法。
這就是整個P.E.T.的框架檐什。
那對于大家來說瞳收，綜合運用最難的就是，到底啥時候該聽厢汹，啥時候該說呢螟深？孩子不說話怎么辦呢？
要講這個烫葬，我們就要記住一個口訣：戈登一下界弧，回到當(dāng)下凡蜻。
第39課作業(yè):
1、綜合復(fù)習(xí)P.E.T.的內(nèi)容：行為垢箕、標簽划栓、行為窗口、在行為窗口的四種情境下我們應(yīng)該怎么做条获。最好加入自己的理解及運用分享忠荞。
我處在問題區(qū)的時候，需要的是面質(zhì)技巧帅掘，不傷害他人自尊委煤，幫助他人做真正有益的改變，是發(fā)自內(nèi)在動力修档。
在說孩子的行為的時候碧绞，不給孩子貼標簽，不要責(zé)備吱窝，只要說出孩子具體做了什么事情就可以了讥邻。
說影響的時候，要講具體的影響要講清楚院峡。
說感受的時候兴使，要說的是我們真實的感受，非指責(zé)性的感受照激。
