行為是孩子具體做了什么，是能夠用照相機(jī)拍下來套才，能夠用錄音筆錄下來的事實(shí)背伴。

孩子所有的行為只分為兩種峰髓，一種是父母可接納的携兵，一種是父母覺得不可接納，不管接納不接納眉孩，都沒有好壞對(duì)錯(cuò)之分浪汪，不是說接納就好凛虽，也不是說不接納就不好，只要我們是真實(shí)的呀潭，內(nèi)外一致的，接納不接納都沒有問題糠聪。對(duì)于父母來說谐鼎，孩子的行為只分為兩種，一種是可接納的行為狸棍，一種是不可接納的行為草戈。影響接納線的三個(gè)因素：自我，環(huán)境和他人丙猬。孩子處在問題區(qū)的時(shí)候淮悼，我們需要的是支持技巧揽思，通過傾聽的方式，理解羹令，疏導(dǎo)孩子的情緒福侈，讓孩子自己解決自己的問題卢未。而不是去幫他解決問題，因?yàn)檫@個(gè)問題是孩子的伟墙，他需要學(xué)會(huì)自我負(fù)責(zé)戳葵，不需要我們幫他解決拱烁，而且當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，他是沒有思考的空間的邦投，我們就算提建議尼摹，幫他解決蠢涝，他也不一定聽得進(jìn)去。所以和二，我們不要用十二塊絆腳石惯吕，而是要傾聽怕午，傾聽分兩種郁惜，一種是基本傾聽，也叫消極傾聽兆蕉；一種是積極傾聽虎韵“叮基本傾聽很簡單，幾乎我們每個(gè)人在生活中都會(huì)用亡电，方法有四種：沉默逊抡、非語言的專注冒嫡、簡單的理解性應(yīng)答孝凌、門把手蟀架。比如怎么啦片拍，發(fā)生了什么事能不能跟我說一下捌省？然后呢碉钠？類似這樣的。積極傾聽的公式是事實(shí)+感受祝高。聽的時(shí)候工闺，要聽對(duì)方的事實(shí)是什么瓣蛀，感受是什么斤寂。同時(shí)積極傾聽需要和基本傾聽協(xié)同使用的，如果你每句話都積極傾聽揪惦，那反而會(huì)打斷別人說話遍搞。但不管是哪一種傾聽，基本的態(tài)度都是一樣的器腋，那就是接納溪猿、真誠、信任纫塌、同理诊县。傾聽之前，態(tài)度要先行措左，甚至態(tài)度要比傾聽的技術(shù)更加重要依痊。第二個(gè)區(qū)是無問題區(qū)，無問題區(qū)不是什么都不做，而是運(yùn)用關(guān)系技巧搞好關(guān)系瓶摆，給關(guān)系銀行存錢毫胜，平時(shí)關(guān)系搞好了荐吉，有問題的時(shí)候，才好處理。關(guān)系技巧有三種， 我信息陨亡、三種時(shí)間倦畅、愛的五種語言∪唬肯定性我信息，表白性我信息和預(yù)防性我信息耸峭≈愦粒肯定性我信息是表揚(yáng)孩子為我們做了什么事，我們有什么感覺，以及這件事對(duì)我們有什么影響的，這是一種真正能夠鼓勵(lì)到孩子京景，而且言之有物的表揚(yáng)执桌。表白性我信息是表達(dá)我的想法伴逸、觀點(diǎn)漱竖、感受等等万矾。只有我們告訴了別人，別人才能知道我們是怎么想的遇西，所以愛你在心口要開茄蚯。預(yù)防性我信息是提前告訴孩子你的計(jì)劃打算等的，提前告知可以增強(qiáng)孩子的安全感，讓孩子對(duì)接下來要發(fā)生的事情有個(gè)心理準(zhǔn)備。第二種關(guān)系技巧是三種時(shí)間。每個(gè)人的時(shí)間都是由三種時(shí)間組成抗俄，一對(duì)一時(shí)間，一對(duì)多時(shí)間和單獨(dú)時(shí)間。我們每個(gè)人每天最好都能將這三種時(shí)間有機(jī)安排，不要光顧著照顧孩子笋庄，忘了給自己單獨(dú)時(shí)間照顧自己丐枉。也不要整天帶著老二陪老大瘦锹，每一個(gè)孩子都需要你的一對(duì)一時(shí)間闪盔，老公也需要和你有一對(duì)一時(shí)間。同時(shí)我們也需要走出家門听绳，和不同的人有一對(duì)多時(shí)間鼠证。如果整天待在家里荠列，情緒像滾雪球一樣受楼，從廚房滾到廁所，又滾回來桑李，那是非常痛苦的踱蛀，所以適當(dāng)?shù)囊粚?duì)多時(shí)間也是能幫我們解壓的。第三種關(guān)系技巧是愛的五種語言贵白，每個(gè)人表達(dá)愛和感受到被愛率拒，都是這五種方式。這五種愛語分別是肯定的言辭禁荒、精心的時(shí)刻猬膨、禮物、身體的接觸和服務(wù)的行動(dòng)呛伴。每個(gè)人的愛語不一樣勃痴，我們要了解自己和家人的主要愛語，以便擁有更高品質(zhì)的愛热康。無問題區(qū)的技巧是最簡單的沛申，也是最重要的，任何時(shí)候褐隆，都不要忽略了無問題區(qū)的技巧污它。在行為窗口的第三個(gè)區(qū)是父母處在問題區(qū)。父母處在問題區(qū)的時(shí)候庶弃，需要的是面質(zhì)技巧衫贬。一個(gè)好的面質(zhì)性我信息，不傷害他人自尊歇攻，幫助他人產(chǎn)生有益的改變固惯，孩子做錯(cuò)事，你逼著孩子道歉缴守，孩子也會(huì)去道歉葬毫，但那不是有益的改變镇辉，真正有益的改變，是孩子發(fā)自內(nèi)在動(dòng)力自己主動(dòng)去道歉贴捡。完整的面質(zhì)性我信息由三個(gè)部分組成忽肛，孩子的行為是什么，對(duì)你的影響是什么烂斋，以及你的感受是什么屹逛。在說孩子的行為的時(shí)候，不要給孩子貼標(biāo)簽汛骂，不要帶有責(zé)備罕模，只要簡單明了的講出孩子具體做了什么事情就可以了。說影響的時(shí)候帘瞭，要講具體的影響淑掌，而不是簡單的一句你影響了我，他到底怎么影響了你蝶念，比如花了你的錢抛腕，花了你的時(shí)間，讓你很痛等等祸轮，你要講清楚兽埃。說感受的時(shí)候，要說的是我們真實(shí)的感受适袜，不夸大也不縮小，同時(shí)需要是冰山之下的舷夺，非指責(zé)性的感受苦酱。

不管當(dāng)時(shí)是什么情況，比如明明之前是孩子在問題區(qū)给猾，你該聽疫萤，可是你忘了，沒關(guān)系敢伸，戈登一下扯饶，看看當(dāng)下誰在問題區(qū)，如果孩子還在池颈，我們就聽尾序，如果我們?cè)冢覀兙驼f躯砰，如果孩子不吭氣每币，我們也是戈登一下。孩子不說話琢歇，他是有情緒嗎兰怠？有情緒我們就聽梦鉴，可以積極傾聽也可以沉默；他如果沒有情緒揭保，我們有情緒嗎肥橙，我們有情緒，就說秸侣。如果都沒有情緒快骗，孩子就是不吭氣怎么辦，那你也可以沉默塔次，看看孩子準(zhǔn)備說什么方篮，你沉得住氣他就沉不住氣。

第39課作業(yè):

1励负、綜合復(fù)習(xí)P.E.T.的內(nèi)容：行為藕溅、標(biāo)簽、行為窗口继榆、在行為窗口的四種情境下我們應(yīng)該怎么做巾表。最好加入自己的理解及運(yùn)用分享

孩子抓耳朵抓肉這是行為，你怎么這么不聽話略吨，晨晨抓耳朵不是好孩子這是標(biāo)簽集币，抓耳朵在行為窗口的不可接納線下方，抓耳朵的行為孩子是高興的翠忠，但是媽媽不高興鞠苟，媽媽在問題區(qū)可以用我信息表達(dá)，你這么用力抓秽之，我很疼当娱。